Setiap bahan dalam smoothie teh hijau kunyit ini meningkatkan kesehatan otak dan melawan peradangan

Pelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang manfaat kunyit dari RD dengan menyetel ke episode Anda vs ini. Makanan:

Bahan bintang berikutnya dalam smoothie ini adalah teh hijau, khususnya matcha. Bubuk hijau yang semarak ini, sering dibawa ke dalam teh, dapat membantu peradangan dan meningkatkan kesehatan otak juga. "Matcha ditemukan di daun teh hijau dan mengandung polifenol yang disebut EGCG, atau epigallocatechin gallate," kata Ditkoff. "EGCG dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan juga dapat membantu dengan fungsi kognitif dan kejelasan pikiran."Mengkonsumsi makanan yang melawan peradangan penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. "Peradangan tingkat rendah kronis telah dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan kanker," katanya. “Oleh karena itu, mengurangi peradangan berpotensi mencegah beberapa kondisioner kronis ini."

Bahan -bahan lain dalam smoothie dimuat dengan vitamin dan nutrisi. Susu Almond Menambahkan Protein dan Vitamin E. Pisang dan alpukat berikan konsistensi krim, sambil menambahkan vitamin K, kalium, serat, dan asam lemak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Mereka juga baik untuk perut Anda karena membantu pencernaan. Porsi bayam yang ditumpukan dikemas dengan antioksidan, serta nutrisi yang membantu melindungi penglihatan dan kesehatan otak.

Resep smoothie teh hijau kunyit

Bahan-bahan
1/2 sdt matcha bubuk teh hijau
1/2 sdt Kunyit
1 pisang sedang
1/4 Alpukat
1 cangkir bayam segar
1 cangkir susu almond tanpa pemanis
1 sdm sirup agave atau maple (tambahkan lebih atau kurang tergantung pada seberapa manis Anda menyukainya)
7-10 es batu (tergantung ketebalan lebih disukai)

Instruksi
1. Tambahkan semua bahan ke blender. Blend sampai halus.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.