Pernah perhatikan bahwa bawang putih dan bawang ada dalam segala hal? Ada alasan nutrisi untuk itu

Ingin menuai manfaatnya secara besar -besaran? Coba salah satu resep di bawah ini, yang semuanya penuh dengan bawang putih dan bawang

1. Chowder jagung salmon sehat

Twist pada chowder jagung klasik ini adalah kemenangan diet Mediterania. Selain bawang putih dan bawang, penuh dengan sayuran kaya antioksidan lainnya, dan salmon penuh dengan protein dan lemak sehat. Oh, dan ini bebas susu juga.

2. Sup minestrone Italia ringan

Sup sehat lainnya yang menempatkan bawang putih dan bawang bombai di depan dan tengah adalah sup minestrone ini. Ini juga memiliki daun bawang, alium lain, jadi Anda tahu bahwa nutrisi Anda benar-benar akan benar-benar bioavailable dengan makanan yang dipenuhi sayuran ini.

3. Pesto krim dan sayuran panggang

Resep ini menggabungkan saus pesto berbasis bawang dan bawang putih dengan sayuran akar dan quinoa. Kami tahu dari studi ilmiah bahwa pasangan akan membuat nutrisi dalam biji-bijian lebih mudah tersedia di tubuh-jadi menjadi liberal dengan jumlah yang Anda gunakan untuk melengkapi hidangan Anda.

Buku masak sumur+yang bagus penuh dengan resep yang lebih sehat. Atau, Bergabunglah dengan Well+Good's Cook With Us Facebook Grup untuk lebih banyak ide.