Bahkan wanita yang cocok memiliki trisep yang lemah. Dan apa yang dapat Anda lakukan tentang itu

Triceps yang lemah adalah rahasia kecil kotor wanita yang cocok.

Bahkan wanita yang melatih kekuatan secara teratur sering memiliki otot tricep yang terbelakang yang bersembunyi di balik bisep mereka yang terdefinisi dengan baik, kata Noah Neiman, seorang pelatih di Barry's Bootcamp di New York City dan seorang konsultan dengan Beachbody Beachbody.

Lokasi tersembunyi mereka adalah salah satu alasan mereka diabaikan. "Ini seperti ini, ibuku akan menghabiskan waktu yang sangat lama di cermin memperbaiki bagian depan rambutnya, dan aku memberitahunya bagian belakangnya sedikit keriting, dan dia seperti, 'Aku tidak peduli, aku tidak bisa melihat itu, '"kata Neiman.

"Ini prinsip yang sama. Bisep, dada, abs-Anda melihat mereka. Tapi tidak ada yang berbicara tentang betapa glamornya punggung bawah atau trisep."

Alasan lain? Triceps adalah otot kecil yang membutuhkan gerakan yang disengaja, kata Neiman. Mereka benar -benar lebih sulit untuk bekerja.

Jadi mengapa Anda harus mulai memberikan trisep Anda sedikit cinta dan perhatian?

Nah, ada kesombongan. Area di atas triceps adalah tempat penyimpanan lemak yang umum untuk wanita. (Halo, sayap kelelawar.) Dan kita adalah mendekati musim tank top…

Tapi ada alasan yang lebih baik: triceps mendukung otot, jadi mereka penting dalam membantu Anda memperkuat orang lain. "Kapan saja ada kekurangan pada kelompok otot apa pun, terutama yang lebih kecil, yang lebih besar harus bekerja lebih keras, jadi Anda akan lebih cepat lelah," kata Neiman. "Triceps yang kuat akan membantu Anda memfasilitasi pertumbuhan di daerah lain."

Singkatnya, mereka akan membuat push-up dan chaturangas Anda lebih mudah.

Intinya adalah ini, kata, Neiman: “Orang -orang cenderung fokus hanya pada otot -otot pertunjukan, yang saya sebut 'pendekatan Jersey Shore."Itu mungkin keren pada satu waktu, tapi sekarang ini semua tentang otot yang panjang, ramping, kuat dan seksi."

Anda akan sampai di sana, dengan tiga gerakan mudah yang dapat Anda lakukan di rumah dari Noah Neiman dari Bootcamp Barry. -Lisa Elaine diadakan