Aksi Kelas UXF Burn di New York Sports Club

Semua orang masuk dalam kegemaran pelatihan interval intensitas tinggi, New York Sports Club termasuk. Kelas terbaru gym di mana-mana, UXF membakar, cocok dengan kardio dan latihan kekuatan menjadi jam yang serba cepat dengan sirkuit interval yang sulit.

Sebelum Anda menabrak sirkuit, instruktur Anda menjelaskan gerakan dari tendangan tricep sederhana ke lunge dengan ikal bisep ke papan berjalan.

Kemudian Anda bergerak melalui sirkuit penuh lima kali. Anda akan menghabiskan 60 detik untuk setiap latihan selama putaran pertama, maka lebih sedikit pada setiap putaran berikutnya sampai Anda melakukan hanya 20 detik di keempat dan kelima.

Alih-alih beristirahat di antara sirkuit, rencanakan dengan super-intense 90 detik kardio yang mungkin termasuk lutut tinggi dan burpees. (Mungkin rencanakan makanan pra-latihan Anda sesuai.)

Secara keseluruhan, kelas ini adalah 60 menit yang sulit dan berbobot kalori. Tetapi tingkat intensitas benar -benar tergantung pada seberapa keras Anda mendorong diri sendiri, karena beberapa gerakannya adalah angkat berat yang sederhana, dan tidak ada yang berteriak pada Anda untuk melakukan lompatan jongkok lebih cepat dan lebih tinggi. (Lebih seperti pelatihan interval intensitas menengah.) Ini, tentu saja, mungkin bervariasi oleh instruktur.

Hal terbaik tentang kelas adalah Anda tidak akan pernah bosan. Saya pergi dua minggu berturut -turut, ke slot waktu yang sama, dengan pelatih yang sama, dan tidak ada satu gerakan yang sama. Bahkan ledakan kardio dan pemanasan itu segar dan baru. -Lisa Elaine diadakan

Untuk siapa: Mereka yang resolusi kebugarannya mencakup pelatihan interval. Tikus gym yang ingin mencampur rutinitas treadmill mereka. Boot Campers. Sudah robek? Coba versi yang lebih intens, UXF ripped, yang melibatkan alat peraga seperti tali pertempuran dan kereta luncur (dibutuhkan biaya tambahan).

Pesan atau lewati: Pesan itu.

Klub Olahraga New York, Gratis untuk Anggota, Banyak Lokasi, WWW.mysportsclubs.com