Jangan biarkan eksim membuat Anda tidak berolahraga. Coba 7 tips dokter kulit ini

1. Identifikasi pemicu

Dr. Williams merekomendasikan agar orang -orang dengan eksim harus mencoba mencari tahu dengan tepat tentang olahraga yang menyebabkan suar mereka sehingga mereka dapat menemukan cara kreatif untuk menghindarinya. Misalnya, mengenakan celana panjang saat berlari di jalan setapak di luar ruangan dapat membantu menghindari kaki santai yang menyikat tanaman.

2. Minum banyak air

Hidrasi selama berolahraga selalu penting, tetapi terlebih lagi bagi mereka yang berolahraga dengan eksim. “Pasien yang menderita eksim sudah memiliki masalah dengan dehidrasi epidermal,” kata Dr. Williams.

3. Kenakan kain alami

Jika keringat menjadi iritasi untuk eksim Anda, kain alami adalah cara untuk pergi. Mengenakan bahan sintetis yang menjebak keringat pada kulit dapat menyebabkan lebih banyak iritasi. “Bahan alami dapat memungkinkan lebih banyak aliran udara dan penyerapan keringat, mengurangi kontak keringat yang berkepanjangan langsung pada kulit,” kata Dr. Williams. Pertimbangkan kapas, bambu, atau bahkan wol.

4. Bersihkan tikar apa pun sebelum menggunakannya

Disinfeksi peralatan latihan Anda dengan semprotan antimikroba sebelumnya Menggunakannya untuk membantu mencegah infeksi yang memicu flare tidak percaya bahwa itu telah dibersihkan dengan benar oleh gym-goer sebelumnya.

5. Menghilangkan keringat saat terbentuk

"Jika keringat itu menjengkelkan, menjaga handuk bersih di dekatnya untuk dengan lembut menghapus keringat bisa menjadi cara untuk membantu mengurangi gatal," Dr. Williams menyarankan.

6. Kelola paparan klorin Anda

Klorin adalah iritasi kulit yang diketahui tanpa eksim. Tapi itu tidak berarti Anda harus menghindari kolam renang. “Eksposur pendek ke kolam klorin berpotensi membantu dan memiliki efek yang sama dengan mandi pemutih encer,” kata Dr. Williams. Pastikan kadar klorin kolam terawat dengan baik, dan untuk keluar dari baju renang Anda dan bilas dengan air bersih segar segera setelah Anda selesai. “Sejumlah besar iritasi dan gatal dapat terjadi jika air klorin dibiarkan mengering di kulit Anda,” Dr. Williams memperingatkan.

7. Lindungi kulit dengan krim

Akhirnya, dr. Williams menyarankan untuk menggunakan pelindung kulit sebelum dan sesudah latihan Anda: “Krim emolien tebal seperti Cetaphil, Cerave, atau Eucerin dapat membantu melindungi penghalang kulit."Jadi, tekan, renda, dan lakukan setelah itu.