Apakah berlari terbakar atau membangun otot? Pro kebugaran menimbang sekali dan untuk semua

Dan jika Anda tidak bisa berhenti dari jangka panjang, bersukacitalah! Berlari, salah satu bentuk cardio OG, adalah sesuatu yang dapat membantu Anda membangun otot. "Anda menggunakan banyak aspek tubuh Anda saat berlari," kata Smith. "Anda menggunakan inti Anda, kaki Anda, dan lengan Anda, misalnya. Otot -otot ini menjadi lebih kencang dan dibangun. Pada pelari, Anda akan melihatnya di kaki, betis, dan paha depan."

Anda akan melihatnya terlebih dahulu di kaki, tetapi pelari juga mendapatkan tambahan dari pekerjaan AB. "Seiring waktu Anda dapat melihat keuntungan otot di miring," kata Smith. "Anda terus -menerus menyentuh tubuh Anda saat berlari. Pinggul, kaki, dan seluruh inti itu sendiri terlibat dalam proses lari, jadi seiring waktu Anda akan melihat hasilnya benar -benar di mana saja, dari kaki Anda sampai ke lengan Anda."Dengan kata lain, berlari tidak membakar otot tetapi membangunnya.

Berbicara tentang kebaikan yang memompa hati, berikut adalah manfaat kesehatan dari seks sebagai cardio. Atau Anda dapat mencoba mesin tangga panjat.