Apakah oksigen kalengan benar -benar membantu penyakit ketinggian?

Anda tidak perlu naik setinggi MT. 29.000 kaki Everest mengalami penyakit ketinggian. Menurut Cleveland Clinic, kondisi ini mempengaruhi sekitar setengah dari semua orang yang mengunjungi ketinggian di atas 8.000 kaki. Misalnya, jika Anda berencana bermain ski di Telluride di Colorado, Anda akan menabrak lereng yang mencapai 13.000 kaki. Melintasi kolam? Matterhorn terkenal Swiss mendekati 15.000 kaki. tinggi.

Tidak menggunakan oksigen kalengan untuk bantuan penyakit ketinggian?

Pacar manikur sahabat Anda dapat bersumpah dengan oksigen kalengan, tetapi para ahli yang kami ajak bicara mencatat kurangnya bukti kuat tentang klaimnya. "Meskipun ada beberapa laporan anekdotal tentang manfaat menggunakan oksigen kalengan, umumnya tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim bahwa oksigen kalengan dapat mengurangi penyakit ketinggian atau meningkatkan kinerja atletik," kata ahli bedah ortopedi yang berbasis di Atlanta dan spesialis kedokteran olahraga, Kellie, Kelli K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middleton mencatat bahwa menghirup oksigen kalengan dapat membantu atlet untuk sementara meningkatkan kadar oksigen mereka. Namun dia menekankan bahwa itu bukan solusi jangka panjang. Terapis Pernafasan Terdaftar, John Landry BS, RRT, setuju tetapi mengambil sikap yang lebih lembut tentang penggunaannya. “Sementara bukti ilmiah mungkin terbatas, ada baiknya mempertimbangkan untuk memasukkan oksigen kalengan sebagai tindakan pencegahan untuk penyakit ketinggian, terutama bagi mereka yang telah berhasil dengan itu di masa lalu. Penting untuk dicatat bahwa pada akhirnya sampai pada preferensi pribadi dan pengalaman masing -masing individu, ”katanya.

Landry juga mencatat bahwa bukti anekdotal tentang oksigen kalengan mungkin didasarkan pada persepsi orang tentang itu. "Ada efek plasebo yang menarik yang disaksikan oleh pendaki gunung yang berpengalaman, bahwa hanya memiliki akses ke oksigen kalengan mengurangi tingkat stres dan memberikan manfaat psikologis dari memiliki jaring pengaman yang dirasakan," katanya.

Inilah mengapa hanya mengandalkan oksigen kalengan untuk penyakit ketinggian bisa berbahaya

Jelas bahwa, ketika tidak dirawat secara efektif, penyakit ketinggian dapat membuat Anda sangat sakit, atau lebih buruk. Untuk alasan itu, mengandalkan semata-mata pada oksigen kalengan sebagai perbaikan mungkin bukan strategi yang hebat, bahkan jika itu berhasil untuk Anda di masa lalu. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa penyakit ketinggian hadir dalam tiga tahap sindrom klinis:

• Penyakit gunung akut adalah saat gejala ringan dan mirip dengan mabuk beralkohol yang umum.
• Edema serebral ketinggian tinggi terjadi dengan gejala yang parah termasuk sesak napas dan kurangnya kontrol otot dapat terjadi. Ada juga potensi kematian dalam waktu 24 jam setelah ataksia (kurangnya kontrol otot) terjadi jika keturunan tidak segera terjadi.
• Edema paru ketinggian tinggi adalah presentasi langka dari penyakit ketinggian yang dialokasikan oleh gejala parah dan potensi kematian cepat.

“Oksigen kalengan bukanlah pengobatan yang diakui untuk penyakit ketinggian. Sementara oksigen tingkat medis adalah obat yang diatur oleh Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat, oksigen kalengan tidak dianggap sebagai produk medis dan tidak dapat dipasarkan sebagai pengobatan atau tindakan pencegahan untuk penyakit apa pun, ”kata hiperbarik yang bersertifikat dewan Dokter Toksikologi Kedokteran dan Medis, Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT.

Dr. Johnson-Arbor merasa bahwa menggunakan oksigen kalengan untuk mencegah atau mengobati penyakit ketinggian mungkin berpotensi berbahaya jika orang mengabaikan metode yang disarankan untuk mencegah dan mengobati kondisi ini. Jadi, jika Anda ingin menggunakannya, silakan, pastikan Anda juga memiliki rencana cadangan preventif.

Bagaimana benar -benar mencegah dan mengobati penyakit ketinggian

Terlepas dari berbagai pendapat mereka tentang oksigen kalengan, semua ahli yang kami ajak bicara menyetujui metode yang telah dicoba dan benar untuk berurusan dengan penyakit ketinggian. Pertama, adalah ide yang bagus untuk mengambil langkah -langkah ini untuk mencegahnya:

1. Ambil lambat dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan ketinggian yang lebih tinggi dari waktu ke waktu. Naik secara bertahap sekitar 1.000-1.600 kaki sehari adalah yang terbaik. Ikuti hari istirahat di setiap ketinggian.
2. Berencana untuk tiba di kenaikan terakhir Anda satu atau dua hari sebelum bermain ski, memanjat, atau memanjakan diri dalam kegiatan yang berat.
3. Tetap terhidrasi sebelum dan selama pendakian Anda.
4. Mengurangi atau menghilangkan alkohol dan kafein.
5. Makan makanan ringan dan hindari makanan berat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Beristirahatlah yang banyak.
7. Jika Anda pernah mengalami penyakit ketinggian, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang minum obat yang mencegah penyakit, seperti deksametason atau acetazolamide.

Tentu saja, jika Anda merasa tidak enak badan, istirahatlah, dan jangan mendorong diri Anda melewati batas fisik Anda. Anda mungkin perlu menuju ke ketinggian yang lebih rendah dan tinggal di sana sampai Anda merasa lebih baik. Dan jika Anda mengalami gejala yang parah, yang terbaik adalah mencari perhatian medis segera.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.