Apakah Anda mengetik untuk mencari nafkah? Inilah yang ingin Anda ketahui oleh terapis okupasi tentang sindrom karpal terowongan karpal

Kesalahpahaman umum adalah bahwa petunjuk gejala ini pasti CTS. Untungnya, bukan itu masalahnya. Tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah sangat kompleks, dan gejala -gejala itu dapat menunjuk pada sejumlah cedera atau masalah yang berbeda. Kesalahpahaman lainnya? Satu -satunya cara untuk meningkatkan CTS adalah pembedahan. Faktanya adalah, ada cara lain untuk mengurangi peradangan.

Bisakah Anda mendapatkan sindrom terowongan carpal dari pengetikan?

CTS disebabkan oleh apa pun yang menginduksi tekanan atau "jebakan" saraf median. Ini berarti gerakan berulang yang mengharuskan Anda untuk melenturkan dan tidak mengapit pergelangan tangan Anda, kata terapis tangan bersertifikat Brenda Cummings, OTR/L, OTD, di Colorado In Motion. Dengan kata lain, CTS dianggap sebagai cedera strain yang berulang, katanya.

Jadi, maka orang -orang yang berisiko terbesar mengembangkan kondisi ini adalah orang -orang yang melakukan gerakan menjengkelkan berulang kali, kata Cummings. Kata kuncinya adalah "menjengkelkan" karena itu dapat mencakup orang yang memiliki bentuk yang buruk saat mengetik di komputer mereka, terutama mengetik dengan tangan Anda pada sudut, daripada datar atau "netral."

Itu karena ketika tangan Anda berada pada sudut, mereka melenturkan dan berkepanjangan dapat membatasi jalur itu untuk saraf median dan tendon untuk dengan nyaman masuk, yang mengarah pada gesekan atau peradangan, kata Salazar II.

Bagaimana Anda bisa menghindari sindrom karpal terowongan jika Anda mengerjakan pekerjaan meja?

Untuk orang -orang dengan pekerjaan meja, Salazar II menjelaskan bahwa penting untuk menjaga lengan dan pergelangan tangan Anda di garis datar dan lurus. Jika Anda perlu meletakkan tangan Anda di meja atau kursi Anda untuk melakukannya, itu tidak masalah, katanya. Tantangannya datang saat Anda mengerjakan laptop di kursi yang nyaman, di sofa, atau meringkuk di tempat tidur. Posisi -posisi ini memaksa pergelangan tangan Anda untuk menekuk pada beberapa sudut yang funky, yang mengarah pada kelenturan yang berkepanjangan yang dapat menyebabkan CTS. Jika Anda hanya harus bekerja dari tempat tidur, pastikan untuk istirahat dan menopang lengan Anda dengan bantal untuk mendapatkan posisi lengan netral.

Jika Anda mengalami kesemutan, mati rasa, atau terbakar di tangan atau jari Anda, sebaiknya tidak mengabaikannya. Tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa sesuatu perlu diubah, apakah tugas itu sendiri atau posisi Anda saat melakukannya. Itu selalu yang terbaik untuk menjangkau penyedia tepercaya jika gejala Anda memburuk atau tidak menjadi lebih baik. Salazar II mengatakan mereka dapat merekomendasikan splinting, peregangan, atau latihan meluncur saraf, yang semuanya dapat membantu area yang meradang untuk menyembuhkan.