Apakah Anda perlu melakukan peregangan setelah yoga? Seorang terapis fisik menjelaskan

"Pemulihan adalah apa pun yang Anda lakukan saat menyelesaikan satu acara atletik sampai yang berikutnya, dan yoga adalah acara atletik," kata Dr. Kaca. "Dilakukan dengan benar, peregangan selalu bermanfaat bagi otot -otot Anda yang membutuhkannya. Dan jika mereka merasa kencang atau sakit, memberikan perhatian individu kepada orang -orang yang membutuhkannya bisa menjadi pujian yang bagus untuk yoga."Heimann setuju, mencatat bahwa Anda harus mendekati gerakan Anda dengan keseimbangan yang sehat antara kekuatan dan fleksibilitas-jadi jangan takut untuk meregangkan jika Anda ketat setelah aliran, karena Anda mungkin benar-benar membutuhkannya.

Coba tambahkan yoga ini untuk aliran fleksibilitas ke dalam rutinitas Anda:
Beginilah cara peregangan sapi yoga memanjang setiap otot di tubuh Anda. Dan inilah peregangan terbaik yang harus dilakukan setelah duduk sepanjang hari.