Lakukan Minyak Esensial? Karena saya bingung tentang cara menggunakannya secara efektif

Dan sementara proses dan terapi ini alami, para ahli memperingatkan untuk berhati -hati karena "alami" tidak selalu identik dengan "aman."" Konsekuensi penyerapan perkutan sangat mendalam dalam aromaterapi, karena lusinan minyak esensial mengandung sifat terapi dan gejala yang mereda, "kata Chiropractor Eric Zielinski, DC, penulis dari Kekuatan penyembuhan minyak esensial Dan Diet minyak esensial. "Uji klinis berganda mengkonfirmasi kemanjuran peradangan mereka dan kemanjuran rasa sakit, tetapi keamanan harus dianggap serius. Oleskan minyak atsiri hanya secara topikal jika diencerkan dengan baik dengan minyak pembawa."(Minyak pembawa termasuk minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat, minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak almond.)

Dan ketika datang untuk menelan minyak esensial Anda, dengan mengatakan, menambahkan beberapa tetes ke air bersoda Anda? Mungkin jeda. Selain berpotensi memperparah saluran pencernaan Anda, varietas tertentu bisa sangat beracun berlaku. Tambahkan Pohon Teh, Eucalyptus, Wintergreen, Cinnamon, Thyme, dan Oregano ke daftar "tanpa menelan" Anda.

Jadi, Mengerjakan Pekerjaan minyak atsiri? Mana yang bisa saya percayai, dan untuk tujuan mana?

Penelitian ilmiah mengenai kemanjuran minyak atsiri terbatas tetapi tentu perlu dicatat. Berikut adalah beberapa manfaat menonjol dari minyak all-star, milik Galper's Research di New York Institute of Aromaterapi.

Minyak peppermint

Ada beberapa hal minyak peppermint tidak bisa lakukan (seperti naik sepeda atau lari untuk presiden). Namun, di mana minyak peppermint bersinar adalah bola apa pun yang berkaitan dengan manajemen nyeri. Poin Penelitian untuk Minyak Peppermint Berhasil untuk mengobati sakit kepala tipe ketegangan, yang masuk akal sejak mentol, komponen utama dalam minyak peppermint, terkenal karena mengurangi migrain.

Selain itu, minyak peppermint bisa menjadi balsem yang membantu untuk mengobati sakit gigi. Untuk aplikasi ini, Galper menyarankan untuk mengayunkannya, gaya obat kumur. Aspek antibakteri dan antimikroba dapat membantu menyembuhkan setiap infeksi potensial, dan efek pendinginan dapat membantu mematikan apa pun yang mengganggu Anda.

Minyak lavender

"Lavender paling dikenal sebagai anti-inflamasi, dan untuk penyembuhan luka dan membius sistem saraf pusat," kata Galper.

Pada tingkat pribadi, minyak lavender adalah alat yang bagus untuk menghilangkan stres, menenangkan, dan membuat Anda siap untuk tidur tanpa memaksa Anda untuk tidur. Dan, Anda tidak perlu menerima kata-kata saya dan hanya kata-kata saya untuk itu: satu studi baru-baru ini menganalisis efek aromaterapi pada orang dengan gangguan kecemasan menyimpulkan bahwa lavender memiliki efek jangka pendek “efek menenangkan tanpa menghasilkan sedasi.Studi kecil lainnya dari 158 wanita postpartum menunjukkan bahwa menghirup minyak lavender meningkatkan kualitas tidur mereka, termasuk latensi dan durasi.

Dengan demikian, minyak lavender paling baik disajikan melalui diffuser, setiap kali Anda mengalami sedikit kesulitan mereda atau tertidur.

Minyak pohon teh

Minyak pohon teh adalah, terlepas. Ini dikenal untuk kualitas anti-jamur dan anti-mikroba, yang membuatnya menjadi masalah bagi banyak masalah kulit. Ini juga bisa mahir mengobati gigitan serangga, mengingat bahwa penelitian menunjukkan bahwa ia memiliki sifat antihistamin potensial.

Namun, untuk mengobati cacat, berhati -hatilah. Jika Anda memiliki kulit non-sensitif atau berminyak, Anda benar-benar dapat menempatkan minyak pohon teh langsung pada jerawat yang salah, kata Galper. Tapi, dia menambahkan, jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, paling baik dicampur dengan minyak palmarosa dan geranium. Dan, seperti biasa, ketika dalam segala keraguan, berkonsultasi dengan dokter kulit Anda.

Minyak kayu putih

Minyak kayu putih, bahan utama Vicks Vaporub, adalah salah satu yang ingin Anda gunakan selama musim dingin. Satu studi tahun 2013 menunjukkan inhalasi minyak kayu putih menjadi efektif untuk menghilangkan penyakit sistem pernapasan seperti bronkitis, dengan potensi rinosinusitis, penyakit paru obstruktif kronis (COPD), dan asma. Ini karena memiliki sifat imun-stimulasi, anti-inflamasi, antioksidan, analgesik, dan spasmolitik.

"Eucalyptus paling dikenal sebagai agen mukolitik-yang membersihkan dan menipis lendir-dan sebagai ekspekoran-yang membantu kita batuk keluar lendir dan sebagai antimikroba serba bisa," kata Galper.

Jadi pasti, tarik napas minyak kayu putih jika Anda mulai merasakan gelitik di tenggorokan Anda, tetapi pergilah ke dokter jika mulai terasa terlalu gatal untuk ditanggung.

Pikirkan aromaterapi sebagai kendaraan untuk memperkuat kesehatan Anda

Jadi, sekali lagi, lakukan pekerjaan minyak atsiri? Ketika mereka tidak digunakan dengan ceroboh, dan dengan pengetahuan tentang keterbatasan mereka? Sangat. Galper dengan cepat menunjukkan bahwa aromaterapi bukanlah "penyembuhan" yang jelas untuk apa pun yang membuat Anda sakit, meskipun beberapa molekul adalah antiseptik, anti-inflamasi, astringen, analgesik, dan sedasi. Minyak memiliki sifat penyembuhan, tentu saja! Tetapi jika minyak esensial akan bekerja, Anda harus melakukan pekerjaan rumah terlebih dahulu untuk menemukan minyak yang tepat untuk menenangkan, membantu, meringankan, dan tenang.

"Aspek yang paling kuat dari minyak esensial adalah mendukung kemampuan bawaan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri," kata Galper. "Ini tentang membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran dan mendukung kesehatan kita. Kita semua tahu bahwa tekanan kehidupan sehari -hari dapat memengaruhi kesejahteraan kita, dan menggunakan minyak esensial dapat membantu kita mengelola bagaimana kita merespons dan bereaksi sehingga kita tidak membuat diri kita sakit."

Jadi, anggap aromaterapi sebagai lebih sedikit obat dan lebih dari ... yah, terapi. Ini adalah yang sangat personal pada saat itu dan mungkin bekerja paling baik setelah berkonsultasi dengan seorang profesional. Yang mengatakan, itu pasti layak untuk menghirup.

Sekarang Anda lebih jelas dalam jawaban untuk "melakukan pekerjaan minyak esensial?"Ayo Selami Lebih Dalam: Berikut adalah 10 minyak esensial yang paling kuat. Plus, beberapa intel pada apakah minyak esensial memiliki manfaat anti-penuaan.