Pelatih terkasih hari ini, saya adalah orang terburuk di kelas latihan saya!

Jadi jika Anda tetap fokus pada diri sendiri dan apa yang dapat Anda lakukan (daripada pada apa yang tidak dapat Anda lakukan, atau apa yang dilakukan orang lain), Anda akan membiarkan perasaan perbandingan itu meleleh. "Kelas SLT harus selalu tentang Anda dan megaformer Anda, seperti kelas yoga tentang Anda dan tikar Anda," kata Jenny. "Latihan sama merangsang secara mental seperti halnya secara fisik, jadi tidak ada ruang untuk membiarkan pikiran Anda mengembara-terutama jika berkeliaran di tempat keraguan atau kritik diri atau kritik."Ketika Anda mulai memikirkan hal -hal seperti:" Saya yang terburuk di kelas, "" Saya sangat tidak terkoordinasi, "atau" Saya selalu melangkah di belakang orang lain, "coba dan qashing itu secepatnya. "Ingatlah bahwa ini tentang kemajuan dan bahwa semua orang yang menurut Anda lebih baik daripada Anda di kelas juga merasakan hal itu juga," kata Jenny.

Cara lain untuk melihatnya adalah hanya itu perjalanan pertumbuhan Anda. "Biasanya di sisi lain dari ketakutan itu [keluar dari zona nyaman Anda] adalah bab yang luar biasa dari pertumbuhan pribadi," kata Bennett. "Saran saya kepada orang tersebut adalah jangan menyerah. Konsistensi dan kemauan untuk dilatih adalah kuncinya."Dan BTW-Trainers tidak mengkategorikan orang berdasarkan terbaik dan terburuk. "Sebagai seorang instruktur, tidak ada yang lebih menginspirasi dan memotivasi daripada menonton kemajuan kelas pertama seseorang ke kelas 100 mereka karena Anda melihat perjalanan dan kemajuan mereka, dan itulah masalahnya," kata Jenny. "Anda melakukannya untuk Anda, jadi jangan biarkan Anda menghalangi jalannya."

Pikiran adalah hal yang sangat kuat-dapat membuat atau menghancurkan pengalaman latihan Anda. Jadi ketika Anda merasa seperti sedang berjuang di kelas kebugaran, coba saja dan ubah pola pikir dan tubuh Anda (dan pikiran) akan menjadi lebih kuat dalam prosesnya.

BTW, Anda selalu bisa melakukan latihan berjalan untuk mendapatkan keringat Anda. Dan ini adalah kesepakatan apakah latihan yang dimodifikasi masih efektif atau tidak.