Fryer udara yang terhormat, aku mencintaimu ke bulan dan back-dan begitu juga ahli diet

Untuk membuat garbanzo Anda renyah: Aduk buncis dengan garam, merica, dan kunyit pilihan Anda. Karena pembangkit tenaga listrik protein kecil ini sudah lembab (eek, maaf!) Langsung dari kaleng, saya melewatkan menambahkan minyak. Masak selama sekitar 18 menit, aduk sesekali, sampai mereka kokoh.

2. Akhirnya buat Cauli-Gnocchi coklat keemasan yang Anda lihat diplester di seluruh feed Instagram Anda

Hasil Instagram-Versus-Reality dari Memasak Sejumlah Pasta Salib itu Nyata. Jangan takut: penggorengan udara ingin Anda menjalani kehidupan terbaik Anda baik di dalam maupun di luar media sosial. Saya suka tugas perangkat dapur dengan membuat dua kantong t. Joe's Cauliflower Gnocchi pada hari Minggu, lalu saya menikmatinya dengan berbagai campuran sayuran sepanjang minggu sebagai pilihan makan malam.

Untuk membuat bantal pasta yang sempurna: Ambil mangkuk dan aduk dua kantong gnocchi dengan 2 sdm minyak (saya suka alpukat atau zaitun) dengan garam dan merica. Tuangkan ke dalam penggorengan udara dan berhati -hatilah untuk memisahkannya sekarang sehingga Anda tidak berakhir dengan gumpalan kembang kol. Masak selama 20 menit, aduk dan pisahkan sesekali.

3. Tots! Tots! Tots! Tots!

Dari semua bentuk, sayuran dapat mengubah bentuk, tater tots adalah yang terbaik saya benar, atau apakah saya benar? Aku tidak bercanda: Aku terkadang membeli seluruh makanan ubi jalar di bagian beku dan memakannya untuk hidangan penutup. Mereka seperti kantong kecil kue bertepung. Mereka adalah angin di bawah sayap saya, dan mereka akan membantu Anda terbang juga.

Untuk membuat tots: Ini mudah, fam. Cukup tuangkan tots lurus ke penggorengan udara tanpa minyak atau rempah -rempah dan biarkan memasak selama sekitar 15 menit. Mereka akan menjadi putih panas saat mereka keluar, jadi ingatlah lidah Anda.

4. Tidak ada sayuran yang membosankan di sini, saya janji

Saya telah melemparkan hampir semua jenis sayuran di penggorengan udara saya, dan saya di sini untuk melaporkan bahwa hampir semuanya berubah menjadi bentuk mereka yang paling benar dan paling enak dalam panasnya gadget dapur yang mendukung. Kemungkinan berwarna pelangi hampir tak ada habisnya, TBH, tapi saya memiliki hasil terbaik dengan brokoli, kecambah brussel, ubi jalar cincang, kembang kol, dan asparagus. Setiap bahan kaya nutrisi keluar dengan cangkang renyah dalam waktu kurang dari 20 menit.

Untuk meracuni sayuran Anda: Keluarkan mangkuk dan aduk sayuran dalam minyak, bawang putih, dan rempah -rempah yang Anda inginkan. Saya penggemar Sprinkling Trader Joe "Everything But the Bagel Spice" di, yah, * semuanya * untuk crunch tambahan. Jika sayuran pilihan Anda dekat dengan kepadatan yang sama, Anda dapat mencampurnya.

5. (Sebagian besar) protein Anda akan dimasak secara bersamaan dengan sayuran Anda-dan dapatkah saya mendapatkan "amin"?

Saya seorang vegetarian yang mengandalkan burger sayuran sebagai utama setidaknya dua kali seminggu. Dan sementara, biasanya, itu berarti saya membutuhkan wajan terpisah untuk memasak patty saya sepanjang jalan, saya sekarang dapat menggunakan rak memanggang yang datang dengan penggorengan udara untuk memasaknya secara bersamaan dengan sayuran saya. Jika Anda karnivora, Anda mungkin ingin menempatkan ayam, kalkun, steak di atas nampan di bawah Sayuran Anda untuk menghindari meneteskan daging mentah apa pun di atas sayuran.

Untuk memasak burger sayuran perf: Tempatkan sayuran Anda di nampan terendah, lalu posisikan rak panggangan di atas. Semprotkan dengan minyak goreng (saya menggunakan kelapa) dan letakkan patty di tengah. Biarkan memasak selama sekitar 8 menit. (Kemungkinan akan dilakukan sebelum brok Anda, kembang kol, dll.)

Jika Anda berada di pasaran untuk perangkat yang mengubah dapur lainnya, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam kompor telur atau panci instan.