Berurusan dengan eksim? Ini adalah makanan yang harus Anda makan-dan yang harus dihindari

Mengintip satu Instagram Karen Fischer dan Anda tidak bisa tidak memperhatikan kulitnya yang patut ditiru dan bercahaya. Tapi apa yang kamu jangan Lihat adalah bahwa ahli gizi dan penulis telah berurusan dengan perjuangan kulit yang cukup intens seumur hidup.

"Saya menderita eksim saat masih bayi, dan pada saat saya masih remaja, saya memiliki dermatitis tangan yang parah," katanya. "Saya juga menderita psoriasis di usia dua puluhan."Jadi ketika putrinya, Ayva, mengembangkan eksim sebagai bayi karena" sensitivitas salisilat "-sebuah istilah yang menggambarkan intoleransi terhadap bahan kimia pestisida alami yang diproduksi oleh tanaman untuk perlindungan diri-Fischer tahu persis bagaimana cara memerangi kondisi melalui nutrisi melalui nutrisi melalui nutrisi melalui nutrisi melalui nutrisi.

Dalam waktu dua bulan setelah memulai diet dan rencana suplemen Fischer, bercak -bercak kulit gatal Ayva benar -benar hilang. Dan Fischer telah menggunakan strategi yang sama berkali -kali dalam 15 tahun sejak itu, merawat pasien yang menderita eksim, rosacea, psoriasis, jerawat, dan banyak kondisi kulit lainnya. (Ini juga dasar dari buku barunya, Eksim Detox: Diet rendah kimia untuk menghilangkan peradangan kulit.)

Jadi apa rahasianya? Dalam pengalaman Fischer, kunci untuk menyembuhkan kondisi kulit yang radang seperti eksim terletak di hati. "Hati Anda seharusnya menonaktifkan bahan kimia di tubuh Anda, jadi jika hati Anda tidak bekerja pada 100 persen, saat itulah hal -hal seperti eksim dapat terjadi," jelasnya. Alongside salicylate sensitivity, a myriad of other intolerances-including amine, glutamate (MSG), preservatives, sulfites, and nitrates-can throw of your liver out of whack and incite a gnarly case of the condition. Faktor eksternal seperti paparan kimia juga dapat memicu respons peradangan, katanya. Pikirkan polusi, parfum, pembersih rumah tangga, atau bahkan produk perawatan kulit Anda.

Setelah salah satu atau semua faktor ini telah mengacaukan hati Anda, Fischer mengatakan bahwa detoksifikasi adalah nama permainan. "Ini tentang menghindari [eksim memicu] selama tiga bulan dan kemudian mengujinya lagi. Tetap menantang tubuh untuk menjadi lebih kuat, "sarannya. Agak seperti bootcamp kecantikan, dengan kulit yang tenang sebagai penghargaan akhir.

Siap menyembuhkan eksim Anda, sekali dan untuk semua? Gulir ke bawah untuk tips Fischer di mana makanan untuk diukir dari diet Anda, Dan Bahan penyembuhan untuk ditambahkan ke piring Anda.

Apa bukan makan jika Anda memiliki eksim

Pernah mendengar tentang "selusin kotor?"Nama yang memberatkan (agak) untuk barang-barang hasil yang paling sarat pestisida di toko kelontong? Nah, menurut Fischer, Eczema memiliki daftar milik No-Gos sendiri, dan itu adalah makanan yang ingin Anda hindari dengan cara apa pun untuk tiga bulan pertama Anda mendetoksifikasi.

Jauhi 12 makanan ini jika Anda rentan terhadap eksim-semuanya cenderung kaya akan salisilat, amina, msg, nitrat, dan pemicu lainnya:

• Anggur
• Jeruk
• buah kiwi
• Kecap
• Tomat
• Alpukat: terkesiap! Maaf, tapi mereka salah satu sumber amina dan salisilat terkemuka.
• Brokoli
• Buah kering
• Daging deli
• Telur: 70-90% orang dengan eksim alergi atau sensitif terhadapnya
• Gula
• Produk Susu: 89% penderita eksim alergi terhadap produk susu

Bahan terbaik untuk eksim yang menenangkan

Jika lemari es Anda terlihat sedikit telanjang tanpa telur dan alpukat, jangan stres-hanya menggantinya dengan bahan alkali, anti-inflamasi, dan penuh omega untuk melindungi dan meremajakan kulit Anda. Fischer menyarankan menggandakan makanan di bawah ini selama tiga bulan pertama detoksifikasi Anda. Kemudian, Anda secara perlahan dapat mulai memperkenalkan kembali favorit Anda dari daftar eksim "Dirty Dozen" dan melihat apakah itu menyebabkan suar. (Hanya jika Anda mau, tentu saja!).

• Minyak biji rami: "Ini benar -benar melembabkan kulit dari dalam ke luar," kata Fischer. "Eksim adalah kulit kering. Itu membuat orang gila, dan itu benar -benar bagian dari rasa sakit eksim."Hanya 1/2 sendok teh minyak biji rami per hari akan memberi Anda isi omega-3 Anda.
• Kubis Merah: Bahan ini mendapatkan warna cerah dari pigmen perlindungan kulit anthocyanin-A yang juga ditemukan dalam kembang kol ungu. Untuk boot, ini juga sangat alkalized dan anti-inflamasi alami.
• Bit: Ketika datang untuk menumbuhkan cahaya dunia lain itu, tidak ada yang mengalahkan bit. Mereka membantu hati Anda dalam menghilangkan bahan kimia sial itu, dan bahkan dikatakan membuat suplemen kolagen Anda lebih efektif.
• Saffron: Fischer menyebut ini "rempah-rempah paling mahal di dunia-tetapi Anda tidak perlu banyak untuk mendapatkan manfaat."Dia menyarankan menambahkan kunyit ke secangkir susu nasi yang hangatsebelum tidur untuk mempromosikan pencernaan yang lebih baik saat Anda tidur.
• Carob: Raih alternatif kakao bebas kafein ini untuk menenangkan saluran pencernaan Anda dan mengekang kelaparan Anda.
• Oats: Bersama dengan serat, gandum semalam Anda juga mengandung kombo vitamin E, seng, dan silika-A untuk kulit yang kuat untuk kulit yang kuat.
• Ikan: Fischer merekomendasikan untuk memilih ikan kecil yang rendah merkuri, seperti salmon, sarden, atau trout.
• Pir: "Pir kupas sangat rendah bahan kimia alami. Mereka luar biasa untuk serat mereka yang larut dan tidak larut, yang membantu mengurangi risiko penyakit radang dan diabetes, "kata Fischer. Untuk jus super alkalized, dia merekomendasikan untuk memadukan keindahan ini dengan bit dan trust wortel, Anda bahkan tidak akan melewatkan a.M. gelas oj.

Tahukah Anda bahwa diet ketogenik telah dikaitkan dengan masalah kulit seperti kemerahan wajah? Jika Anda bisa berhubungan, ini adalah 8 makanan yang direkomendasikan seorang ahli gizi untuk menenangkan kulit Anda.