Bisa menemukan 'ruang unicorn' Anda menjadi solusi burnout yang telah Anda impikan?

Sungguh ruang unicorn * bukan * (untuk memahami apa itu sebenarnya)

Yang terpenting, ruang unicorn adalah pengejaran yang kreatif. Apa itu bukan adalah tugas lain-yang merupakan bagian dari mengapa Rodsky menolak perbandingan apa pun dengan hobi ("yang memiliki konotasi jarang terjadi"), gairah ("jalan terlalu banyak tekanan ") atau perawatan diri (" yang penting tetapi melayani tujuan yang berbeda ").

Hal terdekat yang dapat dia bandingkan adalah ruang unicorn adalah berada dalam keadaan aliran atau memiliki pengalaman di mana Anda terbenam dalam aktivitas yang mengganggu rasa ingin tahu Anda. Tetapi bahkan itu tidak benar, dia berkata: “Aliran biasanya membutuhkan banyak perhatian tanpa gangguan yang sering tidak kita dapatkan. Sungguh ruang unicorn, hanyalah tempat di mana seseorang memiliki niat-bahkan jika hanya untuk beberapa menit pada waktu untuk melakukan sesuatu yang mereka nikmati di luar kewajiban mereka sebagai mitra, orang tua, atau profesional."

Untuk Rodsky sendiri, menemukan bahwa ruang unicorn berarti kembali ke kegembiraan masa kecil tarian hip-hop dengan mengambil kelas dan belajar rutinitas di Tiktok; Bagi banyak orang yang pengalamannya dia sertakan dalam buku ini, hal -hal seperti mempelajari astrologi Veda, belajar mixologi, atau menceritakan buku audio anak -anak. Dalam semua kasus ini, ada, yang terpenting, kesempatan untuk melampaui menjelajahi rasa ingin tahu dan tiba di dua C kreativitas Rodsky lainnya: koneksi (menemukan cara untuk berbagi aktivitas dengan orang lain) dan penyelesaian (memberlakukan tujuan terkait seperti , katakanlah, melakukan pertunjukan tarian atau mendapatkan sertifikat bartending).

“Ruang unicorn hanyalah tempat di mana seseorang memiliki niat-bahkan jika hanya untuk beberapa menit pada waktu untuk melakukan sesuatu yang mereka nikmati di luar kewajiban mereka sebagai mitra, orang tua, atau profesional.”-Rodsky

Sementara kecenderungan pertama Anda mungkin untuk menganggap Anda tidak punya waktu untuk semua itu, ketahuilah bahwa kerangka kerja Rodsky memerlukan pemikiran ulang waktu juga. (Jangan salah, ini adalah penulis yang sama yang secara harfiah menulis buku yang disebut Permainan adil-Tentang ketidakadilan masyarakat yang dibangun di atas pembagian kerja rumah tangga yang gender, jadi dia memperhitungkan tugas yang dibayar dan tidak dibayar yang mungkin mengisi daftar Anda.) Argumennya adalah bahwa, jika perlu untuk kesejahteraan Anda untuk melakukan sesuatu yang kreatif (lebih lanjut tentang itu di bawah), maka juga perlu untuk mengatur jenis waktu dan ruang untuk mewujudkannya.

Menariknya, salah satu tips terbesarnya untuk melakukan itu adalah memulai, dengan sungguh -sungguh. Yaitu, setelah Anda mulai mengikuti rasa ingin tahu Anda untuk menemukan ruang unicorn Anda, berkomitmen untuk tindakan terkait yang membutuhkan waktu. Ambil contoh mixology: Jika Anda berencana untuk menjelajahi minat itu, Anda mungkin mendaftar untuk kelas, yang terjadi pada waktu tertentu yang sekarang Anda klaim secara tidak sengaja untuk diri sendiri. Dan jika kedengarannya terlalu idealis, Rodsky mendorong Anda untuk kembali ke "mengapa" itu semua alasan bahwa kreativitas adalah pelindung kesehatan mental yang diperlukan di tempat pertama.

Mengapa kreativitas ruang unicorn memiliki kekuatan untuk membantu bahkan kasus kelelahan yang buruk

“Ketika saya mulai mewawancarai orang -orang untuk buku itu, kata yang terus muncul adalah 'tenggelam,'” kata Rodsky. “Dan ketika saya bertanya apa itu berarti, itu benar -benar kombinasi dari kewalahan dan kebosanan. Satukan dua kata itu, dan hampir seperti tenggelam di duniawi.Dalam kerangka itu, ruang angkasa unicorn berfungsi seperti payung, katanya, menjaga rasa diri Anda di tengah -tengah kesulitan yang Anda pasti akan temui.

Dan penelitian mendukungnya: Dalam sebuah studi Maret 2021 terhadap 1.420 karyawan, kreativitas terbukti memungkinkan untuk "koping transformatif," atau kemampuan bagi orang untuk "memanfaatkan dan memperkuat perasaan positif mereka tentang diri mereka sendiri," dan dengan melakukan itu, meningkatkan mereka ketangguhan. Belum lagi, kreativitas juga telah ditunjukkan dalam penelitian sebelumnya untuk menumbuhkan perkembangan (kebalikan positif dari oh-so-prevalent lurning) dan untuk berkontribusi pada rasa tujuan seseorang dalam hidup, yang telah dikaitkan dengan umur panjang.

Namun itu tiba, manfaatnya untuk menemukan ruang unicorn kreatif Anda cenderung terjadi secara real time. Saat Anda mengejar unsur ekspresi diri ini, Anda mengalami jenis kebahagiaan atau kegembiraan atau intrik yang dapat memberi Anda penangguhan hukuman dari serangan hidup. “Ini bukan tentang akhirnya sampai ke tempat di mana Anda bahagia sepanjang waktu,” kata Rodsky. “Ini tentang menemukan sesuatu yang memberi Anda kemampuan dan kekuatan untuk menghadapi emosi apa pun saat muncul."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.