Resep Sarapan Penambah Kecantikan Candice Kumai

Januari ini, sebagai bagian dari tahun baru Well+Good (Re), koki nabati yang terkenal dan terlatih secara klasik Candice Kumai menyediakan lima minggu resep sehat untuk membantu tidak hanya mengubah kebiasaan makan Anda, tetapi mengatur Anda untuk keberhasilan selama setahun. Minggu pertama, dia mengkuratori resep khusus yang dimaksudkan untuk membersihkan usus Anda. Minggu lalu, itu semua tentang makanan dan energi energi-aka yang dikemas dengan protein seperti halnya rasanya. Dan minggu ini, dia membuat satu minggu penuh resep kecantikan sehingga Anda terlihat dan merasakan yang terbaik.

Beberapa orang hanya memiliki cahaya pada mereka, Anda tahu? Bahkan tanpa highlighter yang mahal atau kabut wajah, kulit mereka terlihat berembun dan adil, baik, sehat. Rahasia? Itu karena itu. Mantan model yang berubah menjadi koki Candice Kumai telah menghabiskan karirnya bereksperimen di dapur dengan makanan super alami dan penguat kecantikan. Dia tahu apa yang berhasil dan apa yang overhyped.

Sarapan yang dibulatkan di sini semuanya dibuat dengan bahan -bahan tahu memiliki efek luar. Makanan kaya antioksidan, seperti beri, membantu melindungi kulit dari radikal bebas, yang dapat merusak dan bahkan membunuh sel kulit. Anda juga akan melihat banyak makanan vitamin C-berat, yang telah dikaitkan dengan memberi kolagen dorongan.

Lalu ada pendorong khusus, seperti spirulina (pembangkit tenaga listrik vitamin), lebah serbuk sari (untuk kekebalan), dan ya, ibu dari semua bubuk kecantikan, kolagen yang disebutkan di atas, yang telah dikaitkan untuk menjaga kulit tetap montok kulit montok kulit montok kulit montok kulit.

Dan mengingat bagaimana hidrasi pada dasarnya adalah aturan kecantikan nomor satu, seharusnya tidak mengejutkan bahwa hampir semua sarapan favorit Kumai disajikan dalam gelas. Juga bagian dari kecantikannya RX: Minum delapan hingga sepuluh gelas air, mencoba yoga keluar minggu ini untuk sirkulasi, pernapasan dalam, dan waktu delapan jam tidur, setiap malam.

Gulir ke bawah untuk lima resep sarapan yang meningkatkan kecantikan.

Senin: Blueberry Beauty Shake

Melayani 2

Bahan-bahan
2 gelas susu almond tanpa pemanis
1/2 pisang beku
2 cangkir blueberry beku
4 sdm (1 sendok) bubuk protein atau kacang polong

1. Tambahkan bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.

Selasa: Yogurt Yunani dan Amaranth Berry Bubur

Melayani 2

Bahan-bahan
1 cangkir amaranth
1 cangkir santan atau susu almond
2 gelas air
1/4 sdt garam laut

Ke atas:
1 cangkir berry campuran
1 sdm lokal, madu grade A, atau nektar agave
2 sdm mentega almond
2 sdm yogurt Yunani
Makanan biji rami

1. Dalam panci sedang, rebus air dan alt-milk. Saat air mendidih, tuangkan ke dalam amaranth dan kurangi panasnya hingga mendidih dan tambahkan garam laut. Masak selama sekitar 20 menit atau sampai bubur seperti konsistensi terbentuk.

2. Saat amaranth dimasak, tuangkan ke dalam mangkuk. Taburi dengan mentega almond, yogurt, madu atau agave, berry campuran, dan lebih banyak alt-milk, jika diinginkan. Taburi dengan makanan biji rami.

Rabu: Smoothie sarapan berry

Melayani 2

Bahan-bahan
1 1/2 gelas air kelapa
1 cangkir bayam bayi
1/2 cangkir blueberry beku
1 1/2 gelas stroberi beku
2 sdt spirulina (opsional)
2 sdt bubuk kolagen (opsional)
1 sdm probiotik/ acidophilus (opsional)
2 sdm resveratrol (opsional)

1. Tambahkan bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.

Kamis: Raspberry Beauty Elixir

Melayani 2

Bahan-bahan
1 1/2 gelas air kelapa
2 cangkir bayam bayi
1 cangkir raspberry beku organik
1 sdt lavender segar (atau 1/4 sendok teh kering)
2 sdm resveratrol
1 cangkir es

1. Tambahkan bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.

Jumat: Lavender Blueberry Smoothie

Melayani 2

Bahan-bahan
2 gelas susu almond tanpa pemanis
2 cangkir kangkung
1 pisang beku
1 cangkir blueberry beku
1 sdm lavender segar (atau 1 sdt lavender kering)
1 sdt bee pollen
1 sdm campuran bubuk superfood hijau

1. Tambahkan bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.

Inilah cara mengubah tahun Anda dalam lebih banyak cara, termasuk cara membangun kebiasaan yang kuat dan sehat sepanjang tahun.