Bisakah air madu membantu membersihkan flu, atau nenek saya berbohong kepada saya?

Madu juga bisa membantu jika flu Anda dilengkapi dengan sisi batuk peretasan. “Tekstur madu juga memungkinkannya untuk melapisi tenggorokan dan bertindak sebagai penekan batuk yang efektif. Beberapa penelitian merasa sama efektifnya dengan sirup batuk dalam menekan batuk pada anak -anak, ”kata Jones. Tidak pasti jika hasilnya berlaku untuk orang dewasa juga, tetapi tentu saja tidak ada salahnya menambahkan beberapa ke teh atau air Anda.

Mencari makanan lain yang enak saat Anda sakit? Coba Ginger:

Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya yang membuatnya bermanfaat di luar musim dingin dan flu, kata Jones. "Madu mentah mengandung berbagai karbohidrat dengan beberapa oligosakarida, yang merupakan karbohidrat yang tidak dicerna, tetapi menguntungkan kesehatan usus," katanya. Madu juga kaya akan vitamin B, zat besi, dan mangan, yang bermanfaat untuk energi dan fungsi metabolisme yang tepat. “Ini juga mengandung antioksidan yang kemungkinan berkontribusi pada manfaat kekebalan tubuh secara keseluruhan, dan sebuah penelitian juga menunjukkan konsumsi madu yang terkait dengan tingkat prostaglandin yang lebih rendah, yang merupakan penanda peradangan,” tambahnya.

Namun, beberapa kisah istri tua mengklaim bahwa air madu dapat digunakan untuk manajemen berat badan yang sehat. Itu jelas tidak benar, kata Jones. "Tidak ada bukti ilmiah bahwa segala jenis pemanis berkorelasi dengan penurunan berat badan-bahkan buatan atau tidak ada pemanis kalori."Ditambah lagi, madu masih gula dan terlepas dari apakah Anda menambahkannya ke dalam air, teh, atau bahkan kopi, itu berkontribusi pada jumlah gula harian kami. (Pengingat ramah bahwa kita hanya seharusnya memiliki 25 gram gula maksimum tambahan per hari.)

"Tetap, mentah Madu memang memiliki dampak glikemik yang lebih rendah daripada pemanis lain dan karena madu rasanya lebih manis, beberapa orang mungkin cenderung menggunakan kurang dari jika mereka menggunakan gula ruling, ”kata Jones. Jadi, untuk alasan itu, itu mungkin tidak mempengaruhi kadar gula darah sebanyak, tapi masih pintar untuk berhati-hati tentang seberapa besar madu yang Anda makan-terutama jika Anda mengonsumsinya di air madu saat Anda sakit.

Tertarik mencoba air madu? Madu akan larut paling baik dalam air hangat, jadi cukup aduk dalam satu sdm madu mentah dengan 8-12 ons air hangat dan perasan lemon jika diinginkan. Lalu, aduk dan biarkan larut sebelum menyesap.

Intinya: mungkin tidak akan langsung memperbaiki dingin, tetapi air madu memiliki beberapa sifat bermanfaat yang dapat membantu menenangkan beberapa gejala yang lebih mengganggu, seperti batuk atau peradangan.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.