Bisakah aplikasi pelacakan makanan benar-benar 'anti-diet?'Tidak semua ahli yakin
Namun, pintu masuk Wellory ke dunia aplikasi nutrisi, mengingat bahwa itu secara eksplisit memposisikan dirinya sebagai anti-diet, menghadirkan kesempatan yang menarik untuk dipertimbangkan jika mengunduh setiap Aplikasi nutrisi kompatibel dengan filosofi anti-diet. Untuk ahli diet Rumsey dan Anti-Diet dan 2020 Well+Good Changemaker Christy Harrison, RD, MPH, jawabannya hampir selalu tidak.
Sebagai permulaan, bintang utara makan anti-diet adalah mendengarkan untuk dirimu Dan isyarat internal Anda sendiri, kata Rumsey. Ahli diet anti-diet ada di sana untuk mengajari Anda cara memanfaatkan selera, perasaan, dan mentalitas Anda sendiri; Mereka tidak akan memberi tahu Anda, misalnya, untuk hanya makan x jumlah gula atau memasukkan sejumlah serat ke dalam diet Anda. "Saat kami melacak dan mengandalkan aplikasi untuk memberi tahu kami jika kami makan terlalu banyak atau bahwa kami makan makanan 'bukan yang tepat', itu, sekali lagi, menarik kami di luar tubuh kami sendiri," kata Rumsey. Bagi orang-orang yang mencoba mempertahankan pola pikir anti-diet, dia khawatir bahwa fokus pada angka eksternal dan statistik yang umum di aplikasi nutrisi dapat membuat mereka lebih sulit untuk mendengarkan tubuh mereka sendiri.
Rumsey menambahkan bahwa niat seputar pelacakan makanan (dan penggunaan aplikasi terkait) sering bertentangan dengan menjadi anti-diet. "Saya pikir pertanyaan pertama saya [untuk siapa saja yang ingin mengunduh aplikasi nutrisi] adalah, 'Mengapa orang ini merasa seperti mereka ingin melacak sesuatu? Apa motivasi dan niat di baliknya?'" dia berkata. Seringkali, motivasi orang untuk melacak nutrisi dapat didorong (secara sadar atau tidak sadar) dengan keinginan untuk menurunkan berat badan atau melihat dengan cara tertentu, katanya-yang bertentangan dengan mentalitas anti-diet.
"Saya tidak bisa membayangkan sebuah aplikasi, jujur, itu akan sepenuhnya, sepenuhnya anti-diet," kata Harrison, kecuali itu tidak fokus pada pelacakan makanan dan sebaliknya memberikan afirmasi anti-diet atau fitur lainnya. Sebagian besar aplikasi nutrisi tidak melakukan ini, itulah sebabnya dia biasanya tidak pernah merekomendasikan mereka kepada kliennya. Pengecualian: Catatan Pemulihan atau Prajurit Pemulihan, yang dirancang khusus untuk mereka yang dalam pemulihan gangguan makan. (Dan bahkan kemudian, ini adalah basis kasus per kasus.)
Dengan demikian, Harrison dan Rumsey tidak akan memenuhi syarat aplikasi nutrisi atau pelacakan makanan sebagai termasuk anti-diet-wellory termasuk. Misalnya, di bawah "apa yang penting bagi Anda?"Pertanyaan dalam Survei Masuknya, Daftar Wellory" Penurunan Berat Badan "di antara opsi potensialnya. Ini bertentangan langsung dengan fakta bahwa ahli diet anti-diet tidak pernah Tetapkan penurunan berat badan sebagai tujuan. Tapi Emily Hochman, pendiri Wellory, melihatnya sedikit berbeda. "Sementara penurunan berat badan masih menjadi titik masuk ke Wellory, kami melihatnya murni sebagai motivasi ekstrinsik. Dan penting bagi kami untuk memahami semua motivasi klien baru sehingga kami dapat membantu membuka motivasi mereka yang lebih intrinsik, "kata Hochman.
Hochman merasa yakin bahwa bekerja dengan para ahli diet Wellory secara alami akan menghasilkan mentalitas anti-diet untuk pengguna aplikasi di telepon. "Setiap klien datang ke Wellory dengan tantangan, preferensi, dan rutinitas mereka sendiri. Tugas kami adalah bertemu dengan Anda di mana Anda sudah berada dan meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang benar -benar berhasil untuk Anda, "katanya.
Sementara aplikasi pelacakan makanan tidak dicintai oleh ahli diet anti-diet yang diwawancarai untuk artikel ini, Rumsey menambahkan bahwa, dalam keadaan yang tepat, ia dapat merekomendasikan jurnal klien tentang bagaimana pilihan makan mereka membuat mereka merasa sepanjang hari. Tapi sekali lagi, niat di balik latihan ini benar -benar penting. "Saya berpikir bahwa jurnal bisa sangat membantu ketika dilakukan dengan cara yang lebih terbuka 'sehingga tidak fokus pada kalori atau jumlah makanan yang Anda makan, tetapi lebih banyak tentang,' apakah makanan ini terasa memuaskan? Seperti apa tingkat energi Anda?'Refleksi meminta agar Anda check -in dengan tubuh Anda sendiri, "katanya.
Intinya: utilitas aplikasi nutrisi sangat tergantung pada maksud orang yang menggunakannya. Untuk seseorang yang mencari panduan gizi untuk manajemen berat badan, tidur yang lebih baik, atau tingkat energi yang lebih baik, maka aplikasi mungkin menjadi pilihan yang tepat. Namun, dalam kerangka anti-diet, Anda akan kesulitan menemukan ahli diet yang merekomendasikan satu.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
