Cameron Diaz sedang dalam misi untuk mengubah cara kita menua

Antara anekdot yang jenaka dari kehidupan pribadinya, dan dorongan manis untuk benar-benar menghargai persahabatan, keluarga, dan diri Anda sendiri, Diaz mengeksplorasi semua aspek kecantikan wanita yang menua dan menangkap semua barang sains yang tidak dapat Anda harapkan dari seorang seluk-beluk celeb. Dia juga akan membuka mata Anda pada kenyataan bahwa menekankan pada rambut abu-abu yang tersesat mungkin menjadi penyebabnya-dan kesederhanaan menjalani kehidupan yang bahagia dan indah:

“Cara terbaik untuk menua dengan sehat adalah hidup sepenuhnya. Untuk menjaga tubuh dan semangat Anda di saat ini, di mana Anda berada sekarang. Anda dapat menghabiskan energi Anda untuk cinta dan tidak khawatir. Anda dapat mencintai dunia, Anda dapat mencintai orang-orang di sekitar Anda, dan Anda dapat mencintai orang yang telah Anda habiskan selama bertahun-tahun menjadi diri sendiri."

Pindah Mary, ada sesuatu tentang Cameron, juga dan kami menyukainya.

Berikut adalah 6 fakta yang paling mengejutkan dan didukung sains tentang cara menua dengan indah.

1. Kami diajarkan untuk takut penuaan, tetapi itu terjadi begitu Anda dilahirkan-bukan pada ulang tahun ke-30 Anda

Jika ada satu pelajaran bahwa Diaz tampaknya benar-benar ingin membawa pulang penuaan adalah bahwa kita diajarkan untuk takut akan hal itu dan belum dapat dihindari. "Tepat ketika payudaramu berada di kegelisahan mereka, ketika kamu tidak berpikir untuk bertambah tua kecuali mungkin akan berusia dua puluh satu sehingga kamu bisa masuk ke bar dan klub secara legal, proses penuaan mulai bertahan jauh dengan tubuhmu," Diaz dengan bijak menunjukkan. Seiring dengan semua hari yang panjang yang Anda habiskan di pantai, kesempatan Anda lupa tabir surya, gelas anggur yang Anda minum, [dan] seberapa sering Anda tertawa, semuanya telah "menua" kulit Anda. Diaz sebaliknya mengatakan untuk fokus pada proses hidup dengan baik dan menjadi bahagia daripada pada ketakutan atau taktik anti-penuaan.

2. Sikap Anda-bukan pelembab Anda-adalah segalanya

Satu studi super menarik bahwa referensi Diaz menunjukkan bagaimana orang yang memiliki pandangan positif tentang penuaan hidup sekitar 7.5 tahun lebih lama dari rekan-rekan mereka. "Takut penuaan, menekankan gejala penuaan, dan mengkhawatirkan tentang kerugian usia sebenarnya dapat membuat proses penuaan lebih menantang," jelas aktris itu.

Hal yang sama berlaku untuk tubuh Anda: studi lain yang dilakukan di Yale, saham Diaz, menemukan bahwa "orang yang terpapar sikap positif tentang penuaan sebenarnya menunjukkan peningkatan kemampuan fisik, seperti seberapa cepat mereka bisa berjalan. Jenis-jenis manfaat yang ditemukan dalam studi-yang muncul dari hanya membiarkan orang tahu bahwa penuaan dengan kesehatan dan kekuatan mungkin sebanding dengan jenis keuntungan yang biasanya dilihat dari olahraga."

3. Sumur penuaan tidak selalu genetik

Anda dapat melihat ibu atau nenek Anda dan menghitung bintang keberuntungan Anda sehingga mereka menua dengan anggun-atau mungkin Anda berpikir sebaliknya. (Tidak ada penilaian.) Meskipun gen dapat memainkan peran yang kuat dalam penampilan dan kesehatan Anda, penelitian Diaz menemukan bahwa "beberapa gen seperti sakelar lampu yang dapat dihidupkan atau dimatikan oleh pengalaman. Nutrisi yang baik, kebugaran, dan tingkat stres yang rendah dapat membantu menghilangkan beberapa kecenderungan genetik Anda ke penyakit, sambil merokok, makan dengan buruk, dan menetap dapat membalikkan gen Anda untuk penyakit Anda untuk penyakit."Dengan kata lain, tindakan Anda memiliki banyak dampak pada proses penuaan Anda.

4. 'Sleep When You Dead' adalah mantra yang mengerikan

"Tidur sangat penting untuk kesehatan," Diaz menjelaskan, "dan penting untuk menyadari bahwa kita membutuhkan jam tidur malam yang penuh-bukan hanya potongan dan potongan."Dan sementara kita semua tahu bahwa lingkaran hitam dan bengkak adalah efek samping dari tidur malam yang buruk dan tidak ideal untuk mencari yang terbaik, Diaz membawa kekuatan yang Anda ketahui dengan fakta yang mengkhawatirkan ini: Tidur yang hilang dapat memperburuk beberapa gangguan kulit seperti eksimor atau rosacea dan buang hormon Anda yang memengaruhi nafsu makan, rasa kenyang, dan banyak lagi. Singkatnya, tidur harus ada di sana dengan berolahraga dan makan dengan baik.

5. Beli tiket pesawat ke Mediterania

Meskipun kami merasa seperti Diaz akan sangat menyarankan Anda menggunakan setiap hari liburan, berpegang teguh pada diet Mediterania protein bersih, sayuran segar, minyak zaitun, dan segelas anggur-yang mana Anda-adalah yang kedua di urutan kedua. Meskipun ini bukan informasi yang luar biasa, Diaz merujuk banyak penelitian meyakinkan yang tidak dimiliki banyak diet, dari menurunkan risiko Anda untuk penyakit Alzheimer, penyakit jantung, kanker usus besar, dan stroke hingga meningkatkan fungsi kognitif. Poin bonus jika Anda bisa memasak dengan teman (Anda tahu, seperti Gwyneth Paltrow).

6. Garis tawa itu sepadan

Diaz menceritakan kisah saat dia sedang makan malam dengan beberapa pacar. Di sebuah meja di dekatnya ada sekelompok wanita berusia 50-an dan 60-an yang tertawa dan mengobrol dengan keras, menikmati anggur dan perusahaan satu sama lain, dan hampir tidak memperhatikan siapa pun di sekitar mereka-tetapi mejanya tidak bisa berhenti berkomentar tentang seberapa banyak mereka semua bersinar. Persahabatan memunculkan keindahan batin mereka, dengan cara yang dalam dan sejati, dan memberi mereka kegembiraan segera. Pada akhirnya, Diaz menganggap penuaan sebagai hadiah paling beruntung di dunia: "Bukankah itu inti dari semua perawatan diri ini? Untuk menikmati hidup kita. Untuk menikmati keluarga dan teman kami. Untuk menantikan kemungkinan dan ketidakmampuan dan kejutan terbaik yang bisa dibawa oleh kehidupan."Kami sangat setuju.