'Body Doubling' mungkin menjadi kunci untuk akhirnya melintasi tagihan pembayaran seperti tugas yang membosankan dan membersihkan daftar tugas Anda

Tetapi dengan dua kali lipat tubuh, kehadiran orang lain mungkin cukup bermanfaat untuk membuat Anda tetap pada tugas. Kehadiran ganda dapat berfungsi sebagai jenis stimulus pengorganisasian. Sebenarnya ada sesuatu yang serupa dalam penelitian tentang white noise, dr. Saham kahn, yang menunjukkan bahwa stimulasi tambahan yang disediakan oleh white noise dalam pengaturan yang tenang sebenarnya dapat meningkatkan fokus dengan merangsang produksi dopamin.

"Mungkin ada kemungkinan bahwa kehadiran orang lain memiliki efek yang sama pada respons kimia otak, menerapkan bentuk 'tekanan teman sebaya' neurologis, atau perasaan dukungan yang meningkatkan produksi dan fokus dopamin," kata DR. Kahn.

Berbagai cara untuk mempraktikkan penggandaan tubuh-bahkan jika Anda hidup sendiri

Sebelum terlibat dalam dua kali lipat dengan orang lain, penting untuk menetapkan beberapa aturan dasar. Beberapa gaya penggandaan tubuh yang berbeda termasuk teknik "pomo doro" di mana Anda mengatur timer untuk potongan waktu fokus dan potongan waktu bicara.

Anda juga dapat membuat kode tingkat interaksi yang ingin Anda miliki dengan orang lain dalam istilah seperti lampu merah (artinya tidak berbicara) atau lampu hijau, selama waktu yang berbicara diterima atau didorong.

Bahkan jika Anda hidup sendirian, facetiming seseorang saat melakukan tugas-tugas yang membosankan (atau bahkan bekerja bersama dalam panggilan video) dianggap sebagai penggandaan tubuh. Aturan yang sama dapat berlaku dari jarak jauh seperti yang akan terjadi.