Teh hitam muncul sebagai pahlawan usus-kesehatan di atas apa yang perlu Anda ketahui

Di sini, ia menjelaskan koneksi teh-gut hitam yang baru mulai diperiksa oleh para ilmuwan-dan menghadirkan beberapa intel mengejutkan yang dapat menyebabkan Anda mulai bergantian matcha pagi Anda dengan secangkir sarapan Inggris.

Teruslah membaca untuk mencari tahu mengapa minum teh hitam mungkin bagus untuk kesehatan usus Anda.

Bagaimana teh hitam dibandingkan dengan teh hijau

Seperti yang dijelaskan Cheng, teh hitam dan hijau baik untuk Anda-mereka hanya memiliki mikronutrien yang berbeda yang menguntungkan tubuh. "Polifenol dalam teh hitam benar -benar berbeda dari polifenol dalam teh hijau," jelasnya. Polifenol dalam teh hijau disebut katekin, yang telah dikaitkan dengan mencegah penyakit jantung dan menstabilkan kadar gula darah. Teh hitam sangat rendah dalam katekin karena bagaimana itu dibuat, tetapi Cheng mengatakan itu tidak berarti itu kurang dalam manfaat kesehatan.

"Alasan katekin lebih bertepuk tangan dan dipahami adalah karena lebih banyak penelitian telah dilakukan pada mereka," katanya. "Dan alasannya adalah karena teh hijau telah dikonsumsi secara dominan di Jepang, di mana banyak studi didasarkan."Cheng menjelaskan bahwa selama proses fermentasi teh hitam, katekin dimetabolisme menjadi flavonol-jenis polifenol lainnya. "Meskipun teh hitam telah dikonsumsi selama berabad -abad di Cina dan Eropa, secara ilmiah, kita masih pada tahap awal pemahaman flavonol," katanya.

Di Tiongkok, adalah umum bagi teh hitam untuk dihirup sambil makan dim sum, karena kualitas pencernaan secara inheren dipahami dalam budaya Cina. Tapi di sini di Barat, para ilmuwan baru mulai memperhatikan efek flavonol pada mikrobioma.

Bukti ilmiah di balik manfaat pencernaan teh hitam

Inilah yang para peneliti, seperti orang -orang yang melakukan studi UCLA baru, mencari tahu tentang teh hitam dan kesehatan usus. "Polifenol dalam teh hitam tidak mudah diserap [seperti teh hijau], sehingga mereka bertahan di microbiome lebih lama," Cheng menjelaskan. Selama masa tinggal yang diperpanjang di usus ini, mereka dapat membuat dampak yang sangat besar. "Apa yang ditemukan oleh para peneliti UCLA adalah bahwa polifenol dalam teh hitam memiliki efek langsung pada jenis pertumbuhan bakteri tertentu dalam tubuh, yang telah dikaitkan dengan massa tubuh yang lebih ramping," kata Cheng.

Dia menambahkan bahwa itu tidak biasa bagi orang untuk mengalami kesal pencernaan saat minum teh hijau, dan jika ini adalah sesuatu yang Anda alami, beralih ke teh hitam mungkin merupakan taruhan yang lebih aman. "Teh hijau adalah diuretik, dan kadang -kadang itu dapat menyebabkan perasaan kembung," katanya. "Teh hitam memiliki dampak yang sangat langsung pada pencernaan, yang membantu mencegah segala jenis perasaan kembung."

Bagian terbaik dari penelitian baru ini adalah apa pun warna teh yang Anda sukai, Anda menguntungkan tubuh Anda dengan cara tertentu. Tetapi dipersenjatai dengan pengetahuan tentang apa yang berbeda polifenol mempengaruhi usus, Anda dapat mengambil pendekatan yang lebih bertarget untuk pemilihan minuman Anda.

Begini cara kafein dalam teh hitam dan hijau mempengaruhi tubuh-dan seberapa buruk kecelakaan yang bisa Anda harapkan. Tidak merasa ingin menangkap buzz? Anda juga bisa mendapatkan manfaat teh dari produk perawatan kulit.