Sebagai orang Norwegia, saya selalu mengambil manfaat dari udara segar begitu saja. Tapi ada sains untuk mendukung cinta negara kita terhadap 'Friluftsliv'

Mencari penjelasan yang lebih ilmiah, saya menjangkau American Lung Association, yang membuat saya berhubungan dengan Brian Christman, MD, seorang ahli paru dan profesor kedokteran di Vanderbilt University. Dia meyakinkan saya bahwa udara segar jelas merupakan suatu hal: “Rumah -rumah dulu berangin, jadi orang menghabiskan banyak waktu untuk mengisolasi. Tetapi akhirnya kami mulai memiliki masalah karena polusi udara dalam ruangan, ”kata Dr. Christman. Udara dapat memburuk karena hal -hal seperti kebocoran karbon monoksida, mobil yang menganggur oleh asupan udara bangunan, atau karena radon berbahaya yang berasal dari tanah. Perabot furnitur off-gassing dan pembersihan bahan kimia juga dapat mengisi udara dengan asap. "Hanya mengudara di rumah akan mencegah hal -hal itu tidak ada di sekitarnya," katanya.

Dan bagaimana dengan udara di hutan? “Pohon dan tanaman akan memulung sebagian besar polutan. Banyak yang akan menjadi pengenceran, tetapi udara ada sedikit lebih murni, ”kata Dr. Christman. Dia menambahkan bahwa tidak, tidak mungkin udara di hutan memiliki beberapa tambahan kualitas yang hilang dari udara lain-hanya kurang kotor.

Orang Norwegia dalam diri saya memiliki perasaan campur aduk tentang ini. Tentunya udara di pegunungan tidak istimewa hanya karena tidak mengganggu saluran udara saya?

Mungkin bukan hanya udara itu sendiri. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa bahkan hanya melihat tanaman hijau dapat bermanfaat bagi kesehatan kita. Dalam penelitian terbarunya, Jun Wu, PhD, Profesor Kesehatan Lingkungan dan Kerja di University of California, Irvine, menemukan bahwa dekat dengan ruang hijau mengurangi risiko depresi pascapersalinan. “Salah satu faktor terpenting adalah pohon -pohon di jalan mereka,” kata Dr. Wu. “Kami melihat kedekatan orang dengan taman, tetapi variabel itu kurang penting daripada memiliki pandangan lurus ke ruang hijau."

Dr. Studi Wu sebelumnya menemukan hasil yang lebih jelas: hanya melihat alam video menyebabkan peningkatan kesehatan mental untuk wanita hamil: “Hanya dengan menonton video, [tanpa] efek menguntungkan lainnya seperti olahraga atau pengurangan polusi, Anda masih memiliki efek menguntungkan."Ada sesuatu tentang pandangan pohon itu sendiri.

Ditanya apakah ayah saya benar dan Anda tidak bisa mendapatkan udara segar di kota, Dr. Wu mengatakan kami terutama berisiko mengalami masalah kesehatan ketika ada beberapa hal yang terjadi sekaligus: “Jadi jika Anda memiliki banyak stresor seperti ruang hijau terbatas, polusi udara yang berat, dan paparan panas yang ekstrem, saat itulah kerugiannya datang."

Namun, Friluftsliv lebih dari sekadar udara segar atau tanaman hijau. Pencarian untuk asal usul istilah ini membawa saya ke penulis naskah Norwegia yang berpengaruh, Henrik Ibsen, yang menciptakan "Friluftsliv" dalam puisinya tahun 1859 "On the Heights": “Di pondok terpencil / tangkapan saya yang berlimpah, saya berkumpul / ada perapian dan meja / friluftsliv untuk pikiran saya." Di sini, Ibsen bersenang -senang sendirian di hutan belantara, tetapi "kehidupan udara segar" yang dibicarakannya adalah mental: pikirannya bebas untuk berlari.

Begitu banyak kenangan masa kecil saya tentang moseying di hutan dan minum dari sungai, mengalir di dangkal dan danau pegun. Pengalaman saya tidak terlalu istimewa di antara orang Norwegia. Satu studi menunjukkan bahwa tidak seperti olahraga, Friluftsliv sama -sama dinikmati di seluruh kelas sosial dan jenis kelamin. Ini sebagian karena allemannsretten, hak Norwegia untuk berkeliaran: "Anda bisa berjalan, mengendarai sepeda, atau tidur di tenda hampir di mana -mana, tidak peduli siapa yang memiliki tanah," kata Bente Lier. Ini berarti Anda tidak harus melangkah terlalu jauh: “Hambatan untuk masuk ke alam sedikit."

Tampaknya ada manfaat kesehatan yang tak ada habisnya untuk berada di alam-itu adalah dorongan suasana hati yang dijamin. Tapi ada banyak hal yang terjadi ketika kita menuju perbukitan: biasanya berarti mendengar dan mencium hutan, melihat satwa liar, menggerakkan tubuh kita, dan beristirahat dari hal -hal yang membuat stres. Alam tidak menginginkan apa pun dari kita; Ini adalah tempat di mana kita bisa merasa bebas. Saya mulai bertanya -tanya apakah pengetahuan udara segar sebenarnya adalah singkatan untuk semua hal lain ini.

“Friluftsliv memiliki makna yang lebih dalam,” kata Lier. “Itu berarti menjadi bagian dari budaya 'kita,' yang mengikat kita bersama sebagai manusia yang menjadi bagian dari alam, dan sebagai manusia [yang berbagi] budaya bersama.“Taruh seperti ini, hampir seperti alam adalah bagian dari kita. Istilah lain untuk ini adalah biofilia: keyakinan bahwa kita memiliki naluri dan dorongan untuk terhubung dengan alam, karena fakta bahwa kita berevolusi di alam liar dan dibutuhkan alam untuk bertahan hidup. Saya yakin Henrik Ibsen akan menyukainya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.