Lengan menari adalah kunci untuk mendapatkan balerina-kuat-lengan-mencoba 3 gerakan ini untuk memulai

Itu cukup berbicara-mari sampai ke lengan menari dengan 3 gerakan untuk memulai Anda

1. Naik turun

Cukup lurus ke depan, langkah ini melibatkan berdiri dan mengulurkan tangan Anda ke dalam bentuk-T. Kemudian, cukup pindahkan ke bawah lima inci, dan cadangan.

2. Lingkaran lengan

Jika Anda telah menonton MRS yang luar biasa. Maisel, maka Anda mungkin sudah tahu lingkaran lengan dengan hati. Tetapi jika belum, instruksi cukup sederhana untuk mencari tahu. Rentangkan lengan Anda ke samping dan tarik lingkaran di udara dengan jari searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam.

3. Perenang

"Letakkan lenganmu lurus di depanmu dan buka lurus ke samping. Lengan Anda akan mulai terasa sangat berat dan kuncinya adalah tidak membiarkan mereka membungkuk atau runtuh, "kata Flagg.

Dance Your Heart Out:

Jika kaki Anda perlu meregangkan juga, cobalah peregangan untuk paha belakang atau paha depan Anda.