Apakah Benders bagian dari menemukan keseimbangan?

Mari kita hadapi itu kita terobsesi dengan Charlie Sheen dan Lilo. Mengapa? Mungkin karena kami mengenali seberapa dekat "tepi" dan kami secara pribadi mencoba bukan untuk jatuh.

Terkadang, itu tidak mungkin. Karena hubungan yang gagal, peristiwa traumatis, pekerjaan buntu, atau alasan yang lebih bodoh, kami jatuh dari wagon wellness-dan menggunakan bender total.

Apakah bender ini mempengaruhi diet, olahraga, kehidupan seks, karier, atau mensyaratkan kemerosotan yang serius menjadi penyalahgunaan zat-itu adalah periode waktu ketika perilaku tidak sehat memerintah. Meskipun kita mungkin tidak mengklaim sebagai "menang" di televisi nasional atau mengantongi kalung yang boros, ini adalah saat yang paling sulit untuk menyulap hubungan itu dengan alam semesta yang biasa kita rasakan selama yoga atau rasa yang baik dari jus hijau alih -alih martini.

Tetapi mungkinkah periode ini diperlukan untuk menemukan keseimbangan yang sebenarnya dalam hidup? Jika kita tidak tahu bagaimana rasanya turun, bisakah kita benar -benar menghargai pencapaian UP? Kami meminta empat ahli untuk pemikiran mereka (dan kami berharap Charlie dan Lindsay membaca):

Elena Brower, Yogi dan pendiri Virayoga
Meskipun saya tidak akan pernah berbicara demi perilaku merusak diri sendiri melalui pelecehan apa pun, yang dapat saya bicarakan adalah pengalaman saya sendiri. Saya sudah memiliki periode waktu di mana saya telah menyalahgunakan narkoba, dan dengan demikian, menghancurkan harga diri saya dan kemampuan saya untuk melihat dengan jelas. Dan sementara masa -masa itu sangat menghancurkan, mereka mengajari saya di mana titik terendah berada, dan saya meminta bimbingan tentang cara bergerak maju dan naik dari sana. Untungnya, saya menerima bantuan itu.

Fokus utama dari diskusi ini adalah bahwa ketika Anda menemukan diri Anda di tempat yang bersabar, lihat, tuliskan, buat catatan seolah-olah Anda sedang menonton binatang di alam liar, dan jelas dan terperinci tentang apa Anda menemukan. Selalu Anda lihat, di jantung semua perilaku ini, kerinduan akan cinta. Anda mungkin perlu melihatnya berkali -kali, tetapi ketika Anda berkomitmen penuh untuk kerinduan itu, ketika Anda mendalami pemahaman itu, Anda akan mengelilingi diri Anda dengan orang -orang dan perilaku yang hanya akan mendukung cinta itu.

Kristina Leonardi, Pelatih Karier/Kehidupan
Ketika kita berada dalam spiral ke bawah, seringkali itu karena pepatah klasik, "Kita perlu mengalami gangguan sebelum kita dapat mengalami terobosan."

Kebanyakan orang yang kehilangan pekerjaan, jika mereka jujur ​​pada diri mereka sendiri, diam -diam ingin diberhentikan atau dipecat, karena pada tingkat tertentu mereka merasa bahwa mereka tidak dimaksudkan untuk berada di sana, tetapi terlalu takut, malas, atau nyaman untuk membuat perubahan itu sendiri. Karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di tempat kerja, jika itu tidak memenuhi kita dan memanfaatkan bakat dan kemampuan alami kita, dan jika kita tidak memiliki outlet lain untuk mengekspresikannya, kita akan merasa tertahan dan bertindak dengan cara yang tidak sehat dan merugikan kami. Jadi semakin kita bisa menyelaraskan pekerjaan kita dengan apa yang kita cintai, semakin kita dapat memiliki kehidupan yang seimbang yang selaras dengan siapa kita.

Oz Garcia, ahli gizi selebriti
Sangat tidak mungkin bahwa penyok akan membantu Anda menemukan keseimbangan jangka panjang dalam hidup. Di duniaku, pergi ke bender menyiratkan bahwa seseorang tidak memiliki kecerdasan emosional dan hubungan yang baik dengan makanan, jadi sampai mereka melakukannya, seorang penyok tidak akan menjadi hal untuk mengembalikannya ke jalurnya. Seorang bender juga menyiratkan bahwa seseorang masih berurusan dengan mentalitas diet - lingkaran setan diet yo -yo: memulai diet, jatuh dari itu, pesta makan, merasa bersalah dan melakukannya lagi. Mengembangkan kecerdasan emosional dan hubungan dengan makan adalah suatu proses dan itu tidak terjadi dalam semalam.

Saya percaya pada makan rekreasi yang direncanakan. Mengetahui apa yang ada di menu akan memuaskan nutrisi. Saya pikir orang perlu belajar cara makan. Ketika Anda tahu cara makan, itu datang secara alami dan Anda umumnya tidak mengalami bender.

Laurie Gerber, pelatih kehidupan, presiden, grup handel Pelatihan hidup
Pikiran pertama saya adalah bahwa alasan orang tidak membuat pilihan yang baik untuk diri mereka sendiri adalah karena konsekuensi tidak datang dengan cepat. Anda tidak mengalami serangan jantung saat pertama kali makan tidak sehat, dan suami Anda tidak meninggalkan Anda saat pertama kali Anda mengganggu dia. Kami tidak merasakan konsekuensi sampai kami mencapai titik terendah.

Secara pribadi, saya menghilangkan pakaian ibu saya bahkan sebelum saya menyadari bahwa saya perlu menurunkan berat badan. Saya tidak petunjuk sama sekali-saya pikir saya sehat! Jadi, apakah saya pikir pergi ke ekstrem dapat membangunkan seseorang? Sayangnya, kadang -kadang, itulah hanya hal yang bisa membangunkan seseorang. Sepertinya manusia harus pergi terlalu jauh untuk memperbaiki diri mereka sendiri.

Di Grup Handel, kami mengajari Anda cara merancang konsekuensi saat Anda tidak menepati janji untuk diri sendiri. Kami juga mengajari klien kami untuk menjadwalkan berpesta, terutama jika Anda seorang mantan partai. Kami mengajari Anda untuk membersihkan hidup Anda, tetapi untuk istirahat sehingga Anda tidak gagal. Ini seperti dalam tradisi apa pun yang telah berlangsung: 6 hari libur, 1 hari .. -Lisa Elaine diadakan