ADHD dapat memengaruhi kehidupan seks Anda, apa yang harus diketahui

Ini dapat menyebabkan konflik dalam suatu hubungan ketika satu pasangan mungkin menginginkan kegiatan tertentu dan dibiarkan bertanya -tanya mengapa pasangan mereka bukan permainan. Ambil, misalnya, situasi satu pasangan yang ingin berciuman selama pemanasan, tetapi pasangan ADHD yang ingin bergerak langsung ke seks.

Dalam kasus seperti ini, Elizalde menyarankan untuk memastikan jalur komunikasi Anda dalam hubungan terbuka. Begitu banyak rasa sakit dan konflik dapat dihindari di antara pasangan jika mereka berdua memahami cara kerja ADHD dan keinginan mereka. Satu pasangan dapat menegaskan bahwa yang lain bukanlah pencium yang buruk; Mereka tidak suka mencium untuk waktu yang lama.

2. Jangan takut untuk merencanakan

Orang dengan ADHD cenderung mendapat manfaat dari perencanaan ekstra, strategi organisasi, dan pengingat aktif, mengatakan Darnell-So, merencanakan seks (daripada perbankan tentang hal itu ajaib dan spontan) dapat sangat membantu bagi orang yang memiliki ADHD.

Perencanaan semacam itu juga dapat berlaku untuk tindakan selain hubungan seksual. Misalnya, Darnell merekomendasikan agar orang -orang dengan ADHD mengatur pengingat telepon untuk memeluk mitra selamat tinggal atau menawarkan kasih sayang fisik. "Tindakan perhatian dan kasih sayang sehari -hari yang kecil, apakah pertanyaan kecil, teks, atau sentuhan berkontribusi pada pembangunan keinginan dalam suatu hubungan," tambahnya.

3. Lebih sadar akan impuls pengambilan risiko Anda

Karena ADHD berkorelasi dengan impulsif, menyadari implikasi dari ini pada kehidupan seks seseorang sangat penting. Ini mungkin berarti bahwa mereka menikmati seks adalah jika ada peningkatan risiko yang lebih tinggi, yang bisa berarti meninggalkan perlindungan dengan seseorang yang tidak mereka kenal dengan baik, misalnya.

Untuk memastikan kecenderungan untuk perilaku berisiko dan impulsif tidak mengarah pada wilayah yang tidak aman, berbicara secara seksual, Elizalde menyarankan untuk berfokus pada kesadaran dan refleksi diri, secara khusus memeriksa dengan seksualitas Anda, apa yang Anda sukai, apa yang tidak Anda sukai, apa yang menggairahkan Anda, dan apa yang tidak, kata Elizalde. Misalnya, jika rasa sensasi adalah bagian penting dari gairah bagi Anda, introspeksi untuk memastikan perilaku Anda tidak berisiko terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Memisahkan gagasan "menarik" dari "tidak aman" adalah penting.

Tentunya mungkin untuk melakukan hubungan seks yang menarik bagi rasa berisiko tanpa membuat Anda dalam bahaya. Anda dapat membawa perlindungan ke tanggal atau pesta di mana Anda mungkin ingin berhubungan seks, diuji secara teratur, dan berbicara secara menyeluruh tentang batasan dan persetujuan sebelum berhubungan seks dengan pasangan baru. Langkah -langkah ini dapat diambil tanpa mengurangi sensasi pertemuan baru, dan juga, memisahkan gagasan "menarik" dari "tidak aman" adalah penting, kata Darnell.

4. Bekerja dengan obat Anda

Saat diresepkan, obat untuk ADHD penting dan berguna bagi orang yang mengambilnya. Meskipun mereka dapat membantu Anda mencuci atau bekerja-mereka juga dapat berguna dalam kehidupan seks Anda, kata Elizalde. Karena Anda mungkin tidak ingin minum obat sebelum tidur (sehingga Anda bisa tidur sepanjang malam), Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengubah waktu Anda berhubungan seks.

“Beberapa obat dapat meredam dorongan seks seseorang, dan jika ini terjadi, penting untuk membahas hal ini dengan dokter resep Anda,” kata Marcy Caldwell, Psyd, seorang psikolog klinis dan spesialis ADHD. Anda juga dapat menemukan bahwa Anda dapat fokus secara berbeda selama berhubungan seks jika Anda berhubungan seks di pagi hari atau setelah mengambil dosis Anda (kapan pun itu), ia menambahkan. Jadi, pertimbangkan untuk mencoba seks pada waktu yang berbeda, sesuai dengan rejimen obat Anda, jadi Anda dapat mengukur saat waktu terbaik untuk Anda.

5. Bawa lebih banyak hal baru ke kamar tidur

“Otak ADHD sangat termotivasi oleh hal baru, dan oleh karena itu dengan cara apa pun yang dapat disuntikkan oleh seseorang dengan ADHD ke dalam hubungan seksual mereka dapat bermanfaat bagi mereka dan membuat mereka tetap terlibat,” kata Dr. Caldwell. “Ini dapat melibatkan bereksperimen dengan ketegaran, bermain peran, menambah mitra tambahan, atau bahkan hanya mencoba lokasi dan posisi baru."

Misalnya, mainan seks adalah alat yang sangat baik untuk orang dengan ADHD, menurut Elizalde, karena mereka memungkinkan untuk tambahan stimulasi, kebaruan, dan kegiatan yang bermanfaat. Jika bersabar untuk orgasme adalah turnoff, coba gunakan vibrator saat berhubungan seks untuk memastikan bahwa Anda tidak menjadi tidak tertarik. Anda juga bisa menggunakan pelumas yang merangsang yang menawarkan sensasi pemanasan atau kesemutan jika terasa sangat menarik bagi Anda, kata Darnell. Hanya tindakan memasukkan berbagai hal ke dalam seks bisa baik untuk otak ADHD yang mencari kebaruan.

“Seorang mitra yang penuh kasih, petualangan, dan kreatif sangat berguna dan baik-baik saja yang dapat melakukan perjalanan pencarian baru yang kreatif dengan orang dan seseorang yang dapat menghargai dan menikmati energi yang dibawa oleh otak ADHD ke seks,” kata Dr Dr. Caldwell. Ini adalah pengingat penting bahwa cara ADHD mempengaruhi seks tidak selalu negatif dan sering kali berbeda dari otak neurotipikal.

Kreativitas, kepercayaan diri, keingintahuan, dan keinginan untuk mencoba hal -hal baru adalah sifat yang berharga untuk dimiliki di berbagai bidang kehidupan Anda, termasuk kamar tidur. Dan, dr. Caldwell meyakinkan, ada banyak, banyak, orang di luar sana yang akan sangat bersemangat dan berterima kasih atas pasangan seperti ini.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.