Seorang pelatih mengatakan bahwa rasa sakit di daerah ini adalah tanda yang Anda lakukan dengan tidak benar

Sepanjang 20 menit, Anda akan melonjak detak jantung Anda dan merasakan luka bakar di otot -otot Anda, meningkatkan kardio dan kekuatan Anda. Ada sejumlah latihan kombinasi, seperti lunge yang pendek dengan jangkauan overhead tertimbang dan jembatan dengan tekan dada, dan Lyons akan memandu Anda melalui cara yang tepat untuk melakukan setiap gerakan untuk memastikan bentuk Anda tetap dalam kebijaksanaan. Anda juga akan bergerak melalui beberapa variasi papan "pedas", yang akan memperkuat punggung Anda dan lebih jauh mengurangi risiko cedera Anda.

Siap Memulai Pesta? Tekan bermain untuk seluruh patung seluruh tubuh dengan bobot.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.