Seorang Podiatris memohon Anda untuk meregangkan bagian tubuh yang tidak terduga ini untuk meredakan nyeri kaki

Pasangkan gerakan ini dengan bentangan kaki depan (ambil sambungan jari kaki besar Anda di satu tangan, sambungan kaki pinky Anda di tangan lainnya, dan tarik sedikit terpisah) dan peregangan untuk bola kaki Anda (tekuk kelima jari kaki Anda, bersama -sama ke belakang kembali Menuju bagian atas kaki Anda, lalu maju ke arah bawah kaki Anda), dan nyeri kaki akan menjadi sesuatu dari masa lalu.

Untuk peregangan kaki lebih banyak, biarkan Nike Master Trainer Traci Copeland membawa Anda melalui rutinitas mobilitas 5 menit ini.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.