Seorang ahli gastroenterologi membagikan bagaimana mikrobioma usus Anda dapat memperoleh manfaat dari mengganti kopi dengan teh

Tentu saja, teh berkafein juga datang dengan manfaat kesehatan yang kuat (dan unik). “Saat Anda menjelajahi teh hijau atau matcha, Anda akan dapat memanfaatkan keuntungan kesehatan yang melampaui kopi,” kata Dr. Sonpal. Misalnya, daun teh hijau mengandung antioksidan L-theanine, yang disarankan penelitian mungkin memiliki sifat neuroprotektif, mengurangi risiko demensia, dan juga membantu meningkatkan memori kerja, perhatian, dan fungsi eksekutif. Dan sementara kopi juga tinggi antioksidan, itu tidak mengandung l-theanine.

Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat teh hijau, matcha, dan l-theanine:

Apalagi Dr. Catatan Sonpal, teh jahe dapat memiliki efek yang sangat menenangkan pada usus Anda. “Jahe membantu meringankan gangguan pencernaan, sehingga secangkir teh jahe dapat memiliki efek menenangkan pada gas, sindrom usus yang mudah marah, dan ketidaknyamanan umum,” tambahnya.

Jika Anda siap untuk mencoba beralih dari kopi ke teh tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, lihat pilihan dari teh firebelly, yang menawarkan berbagai teh yang lezat, termasuk barisan minuman yang berfokus pada pencernaan yang direkayasa dengan cermat dengan cermat dengan cermat untuk membantu Anda memulai hari dengan perut yang tenang. Akar yang baik ($ 19) misalnya, adalah perpaduan antara jahe, kunyit, dan lengeng yang ideal untuk pencernaan Anda. Sedangkan jahe membantu menenangkan usus Anda, kunyit adalah agen anti-inflamasi alami, dan akar lengeng mengandung banyak antioksidan.

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana jahe (dan teh jahe) menguntungkan usus Anda sesuai dengan rd dalam video ini:

Anugerah besar lainnya untuk minum teh? Ini dapat difermentasi, yang disertai dengan tuan rumah manfaat kesehatan sendiri yang sangat baik untuk usus Anda. “Makanan yang difermentasi menawarkan prebiotik, probiotik, dan asam organik yang sehat-aka postbiotik-ke mikrobioma Anda,” jelas Daina Trout, kepala petugas misi dan salah satu pendiri Health-Ed. “Dengan dukungan usus semacam itu, Anda mendapatkan peningkatan energi, peradangan, kekebalan, dan suasana hati.Teh fermentasi membantu meningkatkan produksi butirat, yang memainkan berbagai peran penting dalam tubuh Anda. “Butyrate membantu meningkatkan integritas sel lapisan usus Anda sehingga dapat mencerna lebih baik, ditambah meningkatkan produksi glutathione antioksidan yang kuat, dan meningkatkan manajemen gula darah,” kata Trout. Dan mengingat bahwa butirat juga membantu meningkatkan pelepasan dopamin, Trout mencatat bahwa teh fermentasi dapat memiliki efek penambah suasana hati. Hanya satu alasan lagi untuk memulai hari Anda dengan sebotol 'Booch.

Pesan moral dalam cerita? Lain kali Anda mengenakan panci di pagi hari, pertimbangkan untuk memasukkan beberapa daun teh atau membuka kendi kombucha sebagai gantinya. (Anda juga dapat menyeduh mereka berdua dan melihat bagaimana perut Anda terasa mengikuti-semua orang adalah unik.)

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.