9 makanan untuk dimakan untuk kulit yang sehat dan menakjubkan

Warna oranye cantik Pepaya adalah karena kandungan beta-karotennya yang tinggi, yang dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh, dan bertindak seperti mekanik perbaikan kulit yang sedang berlangsung. Enzim papain digunakan dalam semua jenis topeng wajah pengelupasan kulit, tetapi ketika Anda memakannya, itu berkontribusi sifat pembersihannya untuk pencernaan Anda dan mempromosikan kulit dan mata yang cerah.

Resep untuk mencoba: jus naranja pepaya tacombi

Sauerkraut mentah dan makanan kaya probiotik lainnya adalah salah satu rahasia kecantikan terbesar untuk kulit yang jernih dan bercahaya. Mereka mendorong pertumbuhan flora usus ramah yang membantu menjaga pencernaan Anda tetap terkendali, jadi ada pengiriman nutrisi yang lebih baik ke kulit dan seluruh tubuh. Dan mereka membantu membuat vitamin B, penting untuk energi dan kecantikan secara keseluruhan. Bagaimana makan lebih banyak? Tambahkan satu sendok sauerkraut ke mangkuk nasi atau quinoa dengan sayuran kukus untuk zing.

Resep untuk mencoba: sauerkraut DIY mudah

Segenggam biji labu seperti mengonsumsi vitamin dan biotin B, nutrisi penting untuk memperkuat rambut, kuku, dan kulit. Biji labu juga tinggi mineral, seperti seng, yang kekurangan dapat menyebabkan masalah seperti jerawat. Taburi apa pun dari yogurt hingga salad-even cookies!

Resep untuk mencoba: Rawsome Treat Raw's Vegan Pumpkin Pie Spice Truffle Balls

Biji chia adalah sumber asam lemak esensial yang tidak dapat dipercaya yang menyehatkan kulit dan kulit kepala. Biji chia juga mengandung antioksidan hemat kulit (di stadion baseberry blueberry) yang melawan kerusakan radikal bebas. Pastikan untuk merendamnya terlebih dahulu sebelum makan, atau menambahkannya ke puding atau smoothie.

Resep untuk mencoba: Chia oat kriminal sarapan pitaya super mangkuk

Kubis

Kubis yang sederhana sebenarnya adalah makanan kecantikan yang indah. Ini tinggi serat dan mengandung senyawa sulforaphane, yang mempromosikan aktivitas antioksidan anti-penuaan dalam tubuh. Ini juga tinggi vitamin C. Bagaimana makan lebih banyak? Tambahkan Cabbage Purple Purple ke Salad Anda atau Lemparkan beberapa dalam Tumis yang Mudah Dipicu.

Resep untuk Mencoba: Jahe Wijen Kubis Tumis

lemon

Lemon adalah cara yang mudah dan lezat untuk menambah rasa pada makanan dan minuman dari air dan teh ke salmon dan salad. Ini memberi Anda dorongan vitamin C dan enzimnya juga telah terbukti membantu meremajakan jaringan hati dan membantu mendukung kolagen kulit.

Resep untuk mencoba: Raspberry Lemonade Spring Cleanse Smoothie

Berurusan dengan jerawat yang keras kepala? Cobalah 10 solusi alami ini untuk membersihkan kulit Anda secepatnya, atau uji obat yang disetujui pembaca ini. Dan terus menggulir untuk grafik yang dapat ditutup dari semua info di atas.

Kisah ini awalnya diterbitkan pada 24 Oktober 2012; itu diperbarui pada 25 Juli 2018.