9 Peraturan Kepercayaan Karier Orang-orang yang sangat sukses mengikuti

Apa yang membuat Anda tidak membuat langkah yang bermakna di jalur karier Anda-mungkin bahkan yang terbesar: lompatan dari karyawan ke menjalankan tempat itu? Lebih sering daripada tidak, itu adalah keyakinan.

Yap, sikap "saya-got-ini" dapat dengan serius membantu Anda maju di tempat kerja-apakah itu meminta promosi, membunuh presentasi, atau memiliki keberanian untuk mengejar gairah Anda penuh waktu (bahkan jika itu berarti meminta investor untuk uang yang Anda butuhkan untuk mewujudkannya). Keraguan diri dapat menyabotase semua skenario di atas tetapi tidak harus.

Sekarang pertanyaan besar: Bagaimana Anda beralih dari perasaan seperti penipu bagi wanita yang tegas dan badass yang Anda inginkan? Di sini, sembilan CEO merek kesehatan utama berbagi trik kepercayaan terbaik mereka. Ternyata, rahasia menjadi bos lebih sederhana dari yang Anda kira.

Gulir ke bawah untuk melihat apa yang dilakukan 9 CEO Wellness saat mereka membutuhkan dorongan kepercayaan diri.

1. Pergi tidur

"Jujur, setiap kali saya merasa kurang percaya diri, saya menyadari itu karena saya lelah dan kelelahan itu menipu tubuh saya," kata Nikki Ostrower, pendiri NAO Nutrition. Burnout melahirkan kabut otak, dan kurangnya kejelasan dapat menyebabkan rasa tidak aman tentang kemampuan Anda. "Tidur siang atau istirahat kerja cepat sering kali membantu," kata CEO. "Saya juga mulai belajar cara bermeditasi, dan itu bisa sangat tenang dan meremajakan."

2. Lebih dari keraguan Anda

CEO Flywheel Sarah Robb O'Hagan mengikat sepatu ketsnya dan menyentuh jalan, secara harfiah melampaui keraguannya kapan saja dia membutuhkan dosis kepercayaan diri. "Ketika saya benar-benar takut akan sesuatu seperti pertemuan besar yang saya persiapkan atau proyek yang akan diluncurkan-dan saya gugup tentang hasilnya, berjalan untuk lari benar-benar menenangkan saya," katanya. "Saya meledakkan beberapa musik super-inspirasi dan berpikir pada diri saya sendiri, apa yang terburuk yang bisa terjadi? Saat Anda Sungguh Mainkan, sebagian besar situasi adalah hasil yang dapat Anda hadapi dan teratasi."

3. Kenakan Beyonce

Siapa orang paling percaya diri yang dapat Anda pikirkan? Ratu Bey-Duh! "Beberapa beyonce dan latihan selalu membantu saya," kata Elizabeth Stein, pendiri dan CEO murni Elizabeth. Semoga berhasil meragukan dirimu dengan lirik seperti, "Aku bermimpi, aku bekerja keras, aku menggiling sampai aku memilikinya," berlari melalui kepalamu.

4. Kenakan sesuatu yang Anda bisa Sebenarnya bergeraklah

Sementara tumit enam inci sepertinya mereka bisa mengangkat kepercayaan diri Anda (setidaknya setengah kaki), jika mereka sakit-dan semua yang dapat Anda pikirkan hanyalah melepasnya-sepasang pompa mungkin bukan pilihan sepatu yang paling memberdayakan. "Kenakan pakaian yang Anda rasa nyaman dan paling menyukai diri Anda sendiri," kata Payal Kadakia, pendiri dan CEO ClassPass. Untung benar-benar ada cara untuk menata athleisure Anda-dan tetap terlihat Anda bertanggung jawab.

5. Berpose

Tip Keyakinan Rekan Pendiri Epic Katie Forrest dapat dilakukan kapan saja, di mana saja: "Power Posing!"Cara Anda berdiri secara sah mengubah perasaan Anda tentang diri Anda sendiri. Sikap Wonder Woman FTW!

6. Persiapan untuk hari rambut yang baik

Pada hari tertentu, ada banyak hal yang tidak dapat Anda kendalikan (seperti, Anda tahu, hampir semuanya). CEO dan Influencer Kecantikan Alam Tata Harper berfokus pada salah satu dari sedikit hal yang dia bisa: rambutnya. "Saya merasa paling percaya diri dan berkumpul di hari rambut yang baik," katanya. "Jika saya memiliki acara khusus di mana saya perlu melihat dan merasa sangat baik, saya akan mencucinya malam sebelumnya dan menata keesokan harinya."Tidak peduli apa yang terjadi, Anda akan tahu bahwa Anda terlihat sangat baik melakukannya.

7. Fokus pada Napas Anda

"Stres telah menjadi hambatan besar bagi saya sejak memulai sebuah perusahaan, dan sungguh menakjubkan betapa hal itu dapat memengaruhi kesehatan, kepercayaan diri, dan produktivitas Anda," kata Amy Rothstein, salah satu pendiri Dona Chai. Untuk menenangkan kecemasannya, dia berfokus pada dua hal: cukup tidur dan mengingat untuk bernafas. "Baru -baru ini saya mulai mengikuti kelas meditasi. Ketika saya bingung atau merasa [penurunan] kepercayaan diri, saya memperhatikan napas saya untuk mengembalikan sistem saya."

8. Jadwalkan latihan dengan instruktur yang menginspirasi Anda

Anda tahu bahwa instruktur yang selalu berhasil mengatakan sesuatu selama kelas yang benar -benar membatalkan cara Anda memandang hidup? (Ya, yang satu itu.) Mereka adalah pendiri SoulCycle, Melanie Whelan mencari ketika dia perlu menendang kepercayaan dirinya. "Yang diperlukan hanyalah sesi keringat yang sulit untuk menginspirasi diri Anda yang terbaik, itulah sebabnya saya mencoba memulai setiap hari dengan tumpangan di SoulCycle," katanya. "Pengalamannya seperti meditasi yang bergerak. [Ini] memberi saya ruang untuk memutuskan, merenungkan, dan akhirnya memulai hari saya dengan perasaan kuat."

9. Palsinya sampai Anda membuatnya

Bahkan Khajak Keledjian, CEO The Meditation Center Incape, mengalami saat-saat keraguan diri tidak ada yang akan Anda ketahui. Jadi bagaimana dia memerangi rasa tidak aman? "Breathwork yang terfokus. Mengambil napas dalam -dalam ke perut saya, membantu saya merasa lebih terkendali. Saya memalsukannya sampai saya menjadi itu, "katanya. (Ngomong -ngomong, tubuh Anda akan benar -benar merespons, benar -benar menenangkan.)

Untuk wawasan karier kosmik, berikut adalah beberapa saran berdasarkan tanda astrologi Anda. Plus, satu hal yang mungkin menyabot aspirasi profesional Anda (selain keraguan diri).