8 makanan sehat yang sama sekali tidak memerlukan memasak, karena panas musim panas ini *nyata *

Saat musim panas menjadi panas, panasnya cepat. Dan hal terakhir yang ingin dilakukan siapa pun saat suhu melambung adalah menyalakan oven atau kompor. Berita baiknya adalah Anda tidak perlu melakukannya. Ada banyak makanan cepat tanpa masak yang benar-benar memuaskan.

Dari daging taco mentah yang tidak memerlukan panas dan hampir tidak ada waktu persiapan untuk gulungan musim panas yang dikemas dengan semua sayuran favorit Anda, resep sehat ini pasti akan mencapai tempat setiap saat.

8 Makanan No-Cook Sehat untuk Musim Panas

1. "Daging" vegan mentah 10 menit "Daging"

Biasanya membuat taco membutuhkan memasak daging di atas kompor panas. Nah, tidak dengan versi vegan mentah ini yang hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk mempersiapkan. Setelah menggabungkan kenari dengan campuran tomat kering, paprika, bawang putih, dan rempah-rempah kering, Anda dapat merakit taco dan makan.

2. Salad Yunani dengan kangkung dan kembang kol feta

Salad Yunani ini mendapatkan makeover yang sehat dengan memasangkan kangkung lacinato, tomat ceri, mentimun, bawang merah, zaitun, dan kacang pinus dengan vinaigrette tajam dan "ricotta" yang terbuat dari kembang kol parut dan diasinkan.

3. Gulungan lumpia musim panas dengan saus mangga pedas

Summer Rolls selalu mencapai tempat-terutama saat Anda mencari sesuatu yang sangat mendinginkan diri untuk dimakan. Gulungan ini dikemas dengan alpukat, wortel, paprika merah, bawang musim semi, selada, dan daun ketumbar, dan Anda dapat mencelupkannya ke dalam saus mangga yang mudah dibuat.

4. Alpukat Salad Salad Wraps

Wraps selada adalah salah satu makanan musim panas termudah, dan yang ini diisi dengan salad buncis alpukat yang dikemas protein yang memberikan tuna untuk uangnya. Itu akan mengisi Anda tanpa membebani Anda.

5. Salad detoks yang sangat lezat

Salad quickie ini memiliki semua yang Anda inginkan dalam makanan yang mudah di malam hari: banyak sayuran yang lezat dan mengisi, almond renyah, dan rempah-rempah beraroma, semuanya dilapisi dengan saus jahe-carrot. Menyegarkan adalah pernyataan yang meremehkan.

6. Pad vegan mentah Thailand

Oke, oke-resep ini hanya membutuhkan a kecil Sedikit memasak untuk menghangatkan selai kacang untuk saus pedas, tetapi Anda bisa menyelesaikan pekerjaan dengan tepat di microwave alih -alih menggunakan kompor. Yang tersisa dengan Anda adalah Pad Thai yang menukar mie beras untuk mie zucchini dan berisi wortel, lada merah, kubis merah, edamame, dan mete.

7. Salad Musim Panas Antioksidan

Salad yang disetujui diet terdaftar ini dikemas dengan antioksidan dari blueberry, stroberi, bit, mulberry kering, biji labu, dan bahan-bahan sehat lainnya. Ini akan membuat Anda tetap sehat Dan mendinginkanmu.

8. Salad Wedge Yunani

Saya tidak tahu apa itu, tetapi ada sesuatu tentang salad irisan yang membuat mereka jauh lebih enak dari salad normal. Untuk membuat versi Yunani ini, Anda hanya perlu melampaui kepala romaine dengan tomat segar, zaitun, dan saus lemon-tahini krim.

Resep musim panas ini membuktikan sayuran yang layak dipanggang juga. Atau buat resep musim panas ini tidak menggunakan apa pun selain pot instan Anda yang dapat dipercaya.