8 Taktik Gaslighting Untuk Diketahui Sehingga Anda Dapat Melindungi Diri Anda Dari Manipulasi Berbahaya

2. Memberitahu Anda hal -hal yang berbeda di waktu yang berbeda

Katakanlah Anda mencoba merencanakan tamasya yang menyenangkan untuk seseorang dan ingat bahwa mereka mengatakan mereka menyukai makanan Italia, jadi Anda memilih restoran Italia yang menurut Anda akan mereka sukai. Tetapi saat Anda akan makan malam, orang itu mengatakan bahwa mereka tidak benar -benar menyukai makanan Italia sama sekali.

Ciri khas membuat pernyataan yang saling bertentangan sebagai taktik pencahayaan gas adalah bahwa orang tersebut mencoba membuat Anda merasa seperti Anda mengada -ada. Menurut DR. Daramus, ini adalah indikator yang jelas bahwa seseorang menyalakan Anda ketika mereka mengatakan sesuatu seperti, “dari mana Anda mendapatkan ide itu?”(Anda-saya mendapatkannya dari Anda ...)

3. Nama panggilan

Jika seorang peledak tahu orang yang mereka gas tidak merasakan yang terbaik, terutama jika mereka sadar bahwa orang memiliki harga diri rendah, panggilan nama bisa menjadi taktik pencahayaan gas yang efektif dan berbahaya. Orang-orang yang memiliki harga diri rendah, kata Taverner, lebih cenderung mengambil hati nama-nama jelek yang disebut gas mereka sebut mereka.

Namun, karena niat seorang penjaga gas bersifat jahat, penting untuk melindungi diri Anda dari hal -hal buruk yang mereka sebut Anda. "Bahkan jika ada kebenaran negatif di tempat keseluruhan dari tempat itu, itu bukan tempat yang baik, jujur, atau asli," kata Taverner. “Jadi akan benar untuk mengatakan, 'bahkan jika ada kebenaran di dalamnya,' Saya tidak bisa menginternalisasi ini.'"

4. Mengadu dua orang satu sama lain

Seorang pelatih gas yang mengadu domba orang akan memilih dua orang dengan kualitas yang sangat berlawanan dan menggunakan sifat -sifat itu untuk membuat keduanya merasa buruk. “Seorang bos, misalnya, yang mencerminkan orang -orang di tempat kerja, mungkin memiliki satu orang yang merupakan asisten yang sempurna dan selalu melakukan hal -hal untuk mereka. Dan mereka mungkin memiliki orang lain yang semacam bintang, ”kata Dr. Daramus. Dalam contoh ini, manajer pencahayaan gas mungkin memberi tahu asisten mereka bahwa mereka berharap mereka lebih seperti bintang-sementara mengatakan kepada bintang bahwa mereka harus lebih seperti asisten.

5. Bom cinta

Menurut DR. Daramus, bom cinta adalah hubungan utama bendera merah dan juga salah satu taktik pencahayaan gas yang lebih mudah karena memberi Anda perasaan bahwa banyak hal terjadi terlalu cepat.

"Hubungan itu sendiri ketika itu sehat- berkembang perlahan [karena] kepercayaan berkembang perlahan.”-Psikolog Aimee Daramus, Psyd

“Wajar untuk merasakan hubungan dengan seseorang, tetapi hubungan itu sendiri- ketika itu sehat- berkembang perlahan [karena] kepercayaan berkembang perlahan,” Dr. Kata Daramus. “Membom cinta berbeda dari merasakan sedikit koneksi dan minat pada seseorang. Ini adalah: Orang ini segera memuja Anda, ”apakah mereka ingin menjadi sahabat, pasangan hidup, atau bos Anda selamanya.

Gas lampu dapat mempraktikkan pemboman cinta dengan cara material juga, kata Taverner, seperti dengan menghujani Anda dengan hadiah atau makanan favorit Anda. Jika Anda mencurigai seseorang mencerminkan Anda melalui pemboman cinta, terutama jika rasanya tidak benar atau perasaan itu tidak dibalas, pertimbangkan untuk memompa rem pada hubungan yang dimaksud.

6. Perubahan perilaku yang disengaja

Sebagian besar dari kita akan menyesuaikan perilaku dan tanggapan kita tergantung pada situasi yang dihadapi dan orang -orang yang ada di sekitar kita. Namun, ketika ini adalah pola gas stabilo, dan Anda melihat bahwa individu bertindak berbeda dengan Anda daripada yang mereka lakukan di sekitar orang lain, itu pertanda baik Anda berada di wilayah taktik gas. Ini mungkin terlihat seperti memiliki argumen di mana seseorang kejam dan kasar, dan kemudian pergi ke pesta keluarga di mana mereka menghujani Anda dengan kasih sayang, kata Dr. Daramus. Tapi, lebih umum, dia menambahkan, “Bahkan jika [Gas -Gas] sangat manipulatif dan teduh dengan Anda ... mereka akan berusaha keras untuk mencari prima, mendukung, dan murah hati di sekitar orang lain."

Sejauh taktik gas cahaya, perubahan yang disengaja dalam perilaku bisa merusak karena orang lain, selain diri Anda sendiri, mungkin mulai mempertanyakan apa yang nyata. Misalnya, jika orang yang Anda cintai hanya melihat gas yang mendukung, mereka mungkin tidak berpikir situasi Anda seburuk itu.

7. Defleksi

“Mereka akan memfokuskan kembali perhatian Anda kapan pun mereka mau, karena ambisinya adalah membawa Anda ke lubang kelinci sehingga Anda kehilangan jejak poin yang Anda coba buat,” kata Taverner. Misalnya, katakanlah Anda bertanya kepada seseorang apa yang mereka lakukan pada Sabtu malam yang diberikan. Alih -alih menjawab pertanyaan Anda secara terbuka dan jujur, seorang pelatih gas mungkin membelokkan dengan pernyataan seperti, “Nah, mengapa Anda peduli?Alternatifnya, mereka mungkin membelokkan dengan membuat hal-hal khusus tentang Anda seperti Anda dengan mengatakan bahwa Anda terlalu mengendalikan, terlalu terlibat, atau terlalu emosional.

8. Kambing hitam

Scapegoating sebagai taktik pencahayaan gas adalah ketika orang lain membuat Anda percaya bahwa sesuatu yang terjadi adalah kesalahan Anda sendiri. Pertimbangkan contoh ini dari DR. Daramus: “Katakanlah kalian berdua punya rencana dan mereka [benar -benar] terlambat… . Jika Anda mencoba dan menetapkan batas di sana, mereka mungkin seperti, 'Yah, jika Anda tidak mengambil waktu saya menelepon saya di tempat kerja untuk memeriksa ulang ini, saya mungkin bisa sampai di sini tepat waktu.'"Jelas, Anda tidak bersalah, tetapi seorang pelatih gas yang mengacaukan Anda akan mencoba membuat Anda merasa sebaliknya.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam hubungan yang kasar, silakan mencari bantuan dari hotline kekerasan dalam rumah tangga nasional di 1-800-899-7323 atau hotline.org.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.