8 latihan pembukaan pinggul yang melamun untuk membuka bahkan sendi yang paling ketat
4. Selamat sayang
Salah satu dari sekian banyak peregangan yang menyenangkan dan membuka pinggul dalam aliran yoga ini adalah bayi yang bahagia, yang melepaskan ketegangan di pinggul Anda dan meregangkan paha dan paha bagian dalam Anda.
5. Pose Yoga Jembatan
Mendorong pinggul Anda ke langit-langit dalam pose ini selalu terasa hebat di pinggul dan otot kaki yang sangat ketat.
6. Crescent Lunge
Peregangan yang dalam ini menargetkan fleksor pinggul, kaki, dan pangkal paha Anda, memberikan sedikit kelegaan setelah seharian duduk.
7. Pose merpati
Saat Anda pindah ke pose merpati, pinggul Anda pada dasarnya menghela nafas lega. Rasanya itu Bagus.
8. Pose segitiga
Selain membuka pinggul Anda, Pose Triangle juga memberikan peregangan yang bagus untuk paha belakang, bahu, dada, dan pangkal paha Anda.
Selama 15 menit penuh latihan pembukaan pinggul, cobalah aliran yoga ini:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
