8 konsep yang dipraktikkan di negara -negara paling bahagia yang ingin Anda adopsi secepatnya

4. Friluftsliv

Konsep Nordik ini juga melibatkan merangkul alam bebas selama bulan -bulan musim dingin. Jadi, alih-alih melihat suhu yang sangat dingin dan hari-hari singkat sebagai hal negatif, bersandar untuk menjelajahi alam bebas-bahkan jika itu hanya berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda. “Sebelumnya kami akan berpikir bahwa musim dingin adalah waktu untuk meringkuk dengan sebuah buku, tetapi tahun ini saya akan mendorong siapa pun yang mencari headspace positif selama bulan -bulan musim dingin untuk mulai melihat di luar ruangan sebagai ruang untuk kemungkinan yang tak ada habis Cara baru untuk menantang cara hidup mereka saat ini ... Kesehatan mental kita meningkat ketika kita merasa ditantang dan seperti dunia adalah tiram kita, ”kata psikoterapis Jennifer Teplin, LCSW, yang sebelumnya diceritakan Baik+bagus.

5. Fika

Saatnya mulai beristirahat selama hari kerja dan bukan "mengejar email saat makan salad meja sedih" jenis istirahat yang mungkin Anda gunakan, tetapi istirahat yang sebenarnya dan penuh perhatian. Di Swedia, mereka memiliki konsep yang disebut Fika, yang merupakan rehat kopi yang memungkinkan orang mencabut otak mereka dari pekerjaan. Itu adalah bagian dari budaya mereka sehingga banyak pengusaha memasukkannya ke dalam hari kerja. Mengambil istirahat khusus dari pekerjaan di siang hari sebenarnya membantu meningkatkan produktivitas, dan dapat membantu meningkatkan fokus Anda.

6. LAGOM

Kami juga memiliki Swedia untuk berterima kasih atas konsep Lagom, yang secara kasar diterjemahkan menjadi "tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak."Ini tentang menemukan keseimbangan dan tidak hidup secara ekstrem. Linnea Dunne, seorang Swedia asli dan penulis Lagom Lifestyle Guide LAGOM: Seni Swedia yang seimbang, sebelumnya diceritakan Baik+bagus bahwa konsep ini merupakan faktor utama dalam peringkat internasional yang tinggi secara konsisten di Swedia Dan produktifitas.

7. Sisu

Yang berarti "ketahanan" atau "ketekunan," Sisu adalah tentang menyelesaikan apa yang Anda mulai, bahkan ketika Anda merasa ingin menyerah. Penelitian dari 2019, diterbitkan di Jurnal Internasional Kesejahteraan, melihat lebih dari 1.000 tanggapan untuk lebih memahami dan menjelaskan konsep ini. "Sisu adalah kata Finlandia yang lalu ratusan tahun yang lalu dan kualitas yang dimiliki orang Finlandia, tetapi fenomena itu sendiri universal," Emilia Lahti, penulis penelitian, mengatakan dalam siaran pers pers. 'Melihat konsep dengan cermat mengingatkan kita bahwa, sebagai manusia, tidak hanya kita semua rentan dalam menghadapi kesulitan, tetapi kita juga berbagi kekuatan batin yang belum dijelajahi yang dapat diakses dalam waktu yang buruk."

8. Coorie

Konsep Skotlandia ini juga fitur menghabiskan waktu di luar di alam. Ini bisa berarti hiking, melihat bintang, hanya mencabut kabel, dan bahkan berjalan -jalan untuk mengumpulkan hal -hal seperti pinus untuk proyek kerajinan. “Cara hidup Coorie mempraktikkan kegiatan kecil, tenang, lambat dengan terlibat dengan lingkungan kita untuk merasa bahagia,” Gabriella Bennett, penduduk asli Skotlandia dan penulis Seni Coorie, sebelumnya diceritakan Baik+bagus. Ini juga berfokus pada kehidupan yang berkelanjutan dan penuh perhatian.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.