7 cara untuk menghilangkan energi negatif, menurut sistem chakra

Kita cenderung memperhatikan bahwa energi lebih tajam ketika terasa negatif-mungkin dimanifestasikan sebagai kelelahan, kemarahan, ketidakberdayaan, dan bahkan kecemburuan-yang semuanya dapat berakar pada trauma yang tidak diproses, luka emosional, atau keyakinan yang membatasi, kata Sahara. Menurut Bridget Ambrose, seorang penyembuh obat energi yang mempelajari terapi Reiki dan Cranio-Sacral, kami secara fisik merasakan energi negatif dengan energi getaran yang lebih rendah dan lebih padat, saat sebuah chakra berputar tidak seimbang.

Dan jika energi itu ada di ruang, dimungkinkan untuk merasakannya, bahkan jika itu tidak berasal dari tubuh Anda sendiri. “Kita semua merasakan dan menanggapi getaran satu sama lain, bahkan jika kita tidak menyadarinya,” kata Ambrose. Bagian dari alasan mengapa dapat dikaitkan dengan aura. “Sama seperti kita memiliki energi yang ada dalam tubuh kita, demikian juga, masing -masing tubuh kita dikelilingi oleh bidang energi yang terus berubah,” kata Ambi Kavanagh, praktisi Reiki dan penulis Chakra & perawatan diri. Dan ketika energi negatif dari orang lain berinteraksi dengan bidang auric itu, itu bisa membuat kita merasa kesal, cemas, atau tidak seimbang, juga.

“Kami jauh lebih intuitif daripada yang kami kenal,” kata Shah. “Jika Anda berhenti sejenak dan bertanya pada diri sendiri apa yang Anda ambil dari ruang tertentu, Anda akan terkejut dengan seberapa banyak energi yang Anda peroleh dari orang lain.”Dengan demikian, penting untuk: mengidentifikasi jenis energi negatif yang dapat kita pegang; Tanda -tanda bahwa Anda menyimpan energi negatif bahkan jika Anda tidak merasa seperti Anda; dan menemukan cara untuk membuat medan energik Anda sendiri tangguh baik untuk kekuatan negatif internal dan eksternal.

Di bawah, temukan tips dari Sahara, Ambrose, Shah, dan Kavanagh pada jenis energi negatif, tanda -tanda energi negatif, dan bagaimana menghilangkan energi negatif kapan pun (dan dari mana saja) muncul.

Jenis energi negatif yang disimpan dalam chakra Anda

1. Self-talk negatif dan sendirinya

Menurut Shah, energi negatif utama yang dia amati pada klien saat menyeimbangkan chakra berasal dari diri kita sendiri. "Ini sangat banyak tentang kisah -kisah yang kami ceritakan dan ... pola siklus yang kami putar dalam pikiran kami," katanya.

Jika Anda mendapati diri Anda mengatakan sesuatu seperti "ugh, saya sangat bodoh," atau "Saya benar-benar tidak melakukannya," Anda kemungkinan terlibat dalam cerita diri negatif, yang dapat disimpan di tubuh Anda jauh lebih mudah daripada Anda mungkin menyadari.

2. Energi negatif yang berasal dari pemrograman budaya

Dalam praktiknya, Shah juga menemukan energi negatif yang berasal dari pemrograman budaya, yang merupakan parameter untuk bagaimana kita "harus" berperilaku dan berkomunikasi yang kita dapatkan dari budaya di sekitar kita-yang berbeda untuk kita semua.

“Misalnya, jika Anda diajari bahwa wanita seharusnya tidak terlalu ekspresif, itu mungkin merupakan penyumbatan di chakra tenggorokan Anda,” kata Shah. Demikian pula, jika Anda diajari bahwa pria seharusnya tidak terlalu emosional, pemrograman budaya ini dapat menyebabkan penyumbatan.

3. Program Leluhur Yang Berpula dari Lineage Keluarga

Bergantung pada apa yang telah dilalui leluhur dan anggota keluarga kita, kita juga bisa melihat energi negatif dari pemrograman leluhur, kata Shah.

Karena anggota keluarga sering berbicara tentang pikiran, pengalaman, dan emosi mereka-dan karena kita cenderung memberi makan energi orang lain-cerita yang kita dengar dari anggota keluarga kita juga memengaruhi chakra kita serta energi yang kita pegang.

“Jika [nenek moyang Anda] telah melalui Perang Dunia atau Kelaparan, mereka mungkin melewatkan kisah -kisah kelangkaan, dan itu akan berdampak pada kita,” kata Shah.

4. Emosi yang tidak tertangani

"Saat kita menjalani kehidupan, kita memiliki pengalaman yang mempengaruhi kualitas dan kuantitas energi di dalam chakra," kata Ambrose.

Dan karena perasaan kita mempengaruhi pilihan yang kita buat, sama seperti pilihan kita mempengaruhi bagaimana energi bergerak dalam tubuh kita, emosi yang tidak selaras atau tidak tertangani dapat menumpuk sebagai energi yang stagnan atau negatif, yang mempengaruhi kesehatan dan vitalitas kita, Ambrrose menambahkan.

Tanda -tanda bahwa Anda menyimpan energi negatif

1. Suasana hati yang terpengaruh

Shah mengatakan bahwa energi negatif yang kita pegang dapat memengaruhi suasana hati kita karena kita berpegang pada sesuatu yang tidak melayani kita lebih lama dari yang seharusnya (i.e., sama sekali tidak).

Tentu saja, tidak ada cara untuk berhenti mengalami emosi, tetapi “belajar untuk hadir melalui tema -tema sulit dalam hidup kita adalah jalan menuju penyembuhan,” kata Ambrose.

2. Gejala fisik

“Apa pun yang tidak terasa sangat seimbang dalam pikiran, Anda juga dapat memanifestasikan gejala fisik,” kata Shah, menambahkan bahwa indikator fisik chakra yang tidak seimbang mungkin mengalami rasa sakit dan nyeri yang tidak Anda miliki sebelumnya.

3. Masalah tidur dan kelelahan

Menurut Shah, ketidakmampuan untuk jatuh atau tetap tertidur serta memperhatikan kelelahan-tipe yang tidak menjadi lebih baik setelah tidur malam yang nyenyak-indikator bahwa chakra Anda bisa diblokir.

4. Hubungan yang terpengaruh

“Energi negatif juga dapat memengaruhi hubungan kita dan bagaimana kita muncul, dan bagaimana kita mengekspresikan diri kita dalam hubungan yang berbeda,” kata Shah.

Mungkin Anda biasanya seorang komunikator yang hebat dan penuh kasih dan baru -baru ini memperhatikan bahwa Anda lebih mudah tersinggung saat berbicara dengan orang yang Anda cintai tentang masalah yang diberikan. Ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda memiliki penyumbatan chakra.

Metode untuk menghilangkan energi negatif, menggunakan sistem chakra

1. Memikirkan kembali kerangka kerja "negatif"

Bahkan jika terasa negatif, energi semacam ini tidak benar -benar “buruk,” tetapi dianggap dibayangi atau tidak seimbang, kata Sahara. “Bayangan hanya berarti bahwa kita belum menyinari masalah ini, dan bayangan ini menjadi lebih terlihat pada orang lain ketika kita belum melakukan pekerjaan itu sendiri."

Dia menyarankan untuk membingkai ulang pola pikir Anda untuk menganggap energi bayangan ini sebagai alasan untuk alasan untuk membantu Anda tumbuh dan melepaskan prasangka yang tidak membantu. Untuk melakukan itu, Sahara menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan tentang emosi negatif yang mungkin Anda rasakan, dan kemudian menjadi jurnal tentang mereka untuk membawa mereka ke dalam kesadaran. “Melakukannya akan meningkatkan lapisan luar bidang energik Anda, serta membantu menyelaraskan chakra,” katanya.

Jalan lain yang bermanfaat: teknik pernapasan dan pernapasan. Ini cara yang bagus untuk merasakan dan memproses emosi, daripada hanya menganggapnya sebagai negatif, Sahara berkata: “Ini membantu emosi bergerak melalui Anda dan melepaskan secara somatik."

Saat Anda berputar dari kerangka kerja negatif ke perspektif pembelajaran, introspeksi menjadi lebih mudah karena Anda tidak takut akan energi yang tidak diinginkan. Ini pada akhirnya dapat membantu Anda membuat rencana untuk bagaimana selaras dengan diri Anda dan nilai -nilai Anda sehingga Anda dapat melepaskan energi negatif dan mencegahnya terjadi (atau setidaknya menjadi buruk) sama sekali.

2. Lepaskan diri Anda dari energi yang bukan milik Anda

Menetapkan batasan yang sehat adalah cara utama untuk menghindari situasi yang dapat memicu perasaan negatif secara internal atau menempatkan Anda di hadapan mereka dari orang lain. Tidak apa -apa untuk mengatakan "tidak" kepada orang itu, peristiwa itu, atau bantuan itu jika itu adalah sesuatu yang tidak selaras dengan energi Anda saat ini.

Belum lagi, Anda dapat menetapkan batas energik internal juga, untuk menghindari memproses getaran negatif orang lain. "Anda dapat bertanya pada diri sendiri, 'Perasaan apa yang menjadi milik saya, dan perasaan apa yang saya ambil, mungkin untuk membantu orang lain, atau hanya dengan menjadi manusia dan menjadi spons bagi energi orang lain?'"Kata Shah. Kemudian berikan diri Anda izin untuk melepaskan semua yang bukan milik Anda.

Misalnya, jika Anda melihat bahwa energi Anda mati setelah seorang teman secara emosional membuang Anda, akan membantu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa energi dari teman itu bukan milik Anda untuk memulai. Demikian pula, jika orang lain dalam hidup Anda, ya, itu adalah anggota keluarga atau kolega yang menarik perhatian Anda dan Anda tidak merasa hebat tentang hal itu, tanyakan pada diri Anda apakah energi itu berasal dari faktor internal atau eksternal. Jika jawabannya adalah yang terakhir, itu adalah taruhan yang aman untuk melepaskan energi itu untuk kesejahteraan Anda.

3. Mandi

Karena itu adalah agen pembersih yang kuat, air dengan mudah dimasukkan ke dalam praktik perawatan diri restoratif Anda. Mandi, kata Ambrose, adalah cara yang baik untuk membersihkan energi stagnan.

"Ini adalah cara yang luar biasa untuk memurnikan aura energi negatif, dan menghidupkan kembali semangat Anda," kata Ambrose. "Menambahkan beberapa minyak esensial seperti kayu putih, kayu cedar, dan lavender, bersama dengan beberapa epsom atau garam laut bekerja untuk menenangkan tubuh, pikiran, dan roh."

Selain itu, berada di dalam badan air memungkinkan Anda untuk lebih hadir dengan diri Anda sendiri. Saat Anda mandi, pikirkan energi apa yang perlu Anda lepaskan dan biarkan kekhawatiran dan negativitas menyapu saat air mandi mengalir.

4. Mempraktikkan meditasi seimbang chakra

Mulailah dengan memvisualisasikan roda energi ini di sepanjang tulang belakang, menunjukkan Shah. “Chakra akar merah berada di dasar tulang belakang, chakra sakral oranye berada di daerah panggul, chakra plexus matahari kuning ada di perut (tepat di atas tombol perut), chakra jantung hijau berada di tengah -tengah dari Jantung, chakra tenggorokan biru ada di leher, chakra mata ketiga indigo berada di tengah dahi Anda, dan chakra mahkota putih tepat di atas kulit kepala Anda, ”katanya.

Bawa penempatan warna yang berbeda ini ke pikiran Anda, dan hiruplah ke masing -masing, memberi diri Anda izin untuk memperluas energi dengan napas, katanya. Ini akan membantu Anda mengembangkan hubungan dengan chakra dan menentukan dari mana energi negatif mungkin berasal dari.

Shah menambahkan bahwa Anda dapat memasukkan kristal di sini yang selaras dengan chakra Anda. Misalnya, warna chakra root berwarna merah, jadi memegang sesuatu seperti jasper merah, ruby, vanadinite, garnet, atau rubellite selama visualisasi dapat membantu memperkuat manfaat seimbang chakra dalam hal melepaskan energi negatif.

5. Menggabungkan momen mindfulness sepanjang hari Anda

Anda tidak perlu duduk di bantal meditasi Anda untuk memberi pikiran Anda istirahat yang lebih kecil juga membantu saat bekerja dengan pikiran dan perasaan yang berat. "Sepanjang hari, luangkan waktu sejenak untuk berhenti, merasakan kaki Anda saat mereka terhubung ke tanah, bahkan meletakkan tangan Anda di atas perut Anda, dan mengambil tiga napas dalam -dalam," kata Ambrose.

Mindfulness dapat membantu Anda melepaskan pikiran negatif dengan membantu Anda sepenuhnya terlibat dengan saat ini, di mana kecemasan atau kekhawatiran masa depan (atau bahkan mungkin lima menit dari saat ini) tidak ada.

6. Habiskan waktu di alam

Bumi adalah salah satu penyembuh energi yang paling kuat (dan bebas) yang kita miliki, kata Shah, dan membiarkan diri Anda didukung olehnya dapat sangat restoratif. “Kebanyakan tempat alam penuh dengan ion negatif, yang, bertentangan dengan nama mereka, sebenarnya membantu kita menciptakan energi positif,” kata Kavanagh. “Mandi hutan telah menjadi sangat populer dan merupakan cara yang bagus untuk membumi dan terpusat, dan menghilangkan diri Anda dari mode pertarungan atau penerbangan-tetapi Anda tidak perlu membuatnya rumit. Jalan-jalan sederhana menyusuri jalan yang tenang di pohon yang tenang sering kali dapat menggeser energi Anda."

Kavanagh juga menyarankan waktu yang dihabiskan di dekat atau di laut jika memungkinkan. Apakah Anda berenang atau mencelupkan jari kaki Anda ke dalam air, atau sekadar menghirup udara asin dan mendengarkan suara ombak, Anda akan menemukan bahwa itu adalah cara yang kuat untuk membawa energi Anda ke dalam keseimbangan dan merasa lebih terpusat sebagai a Hasilnya, katanya.

Jika Anda merasa sulit untuk berjalan-jalan di blok atau berkendara ke lautan karena Anda sibuk dengan pekerjaan atau di luar yang terkurung daratan di luar untuk mendapatkan vitamin D dari matahari juga dapat membantu Anda memusatkan diri dan diri sendiri dan Lepaskan energi negatif.

7. Berlatih visualisasi untuk menyalurkan energi yang lebih positif

Ambrose mengatakan bahwa dia memvisualisasikan skenario berikut ketika dia meninggalkan rumahnya dan kembali ke rumah: “Saya sering membayangkan diri saya dikelilingi dan dilindungi dalam cahaya hangat yang indah yang menahan semua kebijaksanaan, rasa manis, dan cinta dari alam semesta. Saya memvisualisasikan seluruh tubuh saya mengisi dengan cahaya ini, setiap sel dimandikan di dalamnya. Saya membayangkan itu di sekitar saya. Begitu saya merasakan, merasakan, dan tahu bahwa itu adalah, saya kemudian mengirimkannya ke situasi apa pun, orang, atau tempat yang dapat menggunakan getaran yang lebih tinggi."

Anda juga dapat memvisualisasikan diri Anda memiliki energi penyembuhan yang mengalir melalui tubuh Anda dan bepergian di sepanjang tulang belakang Anda, menyarankan Shah: “Anda mungkin mulai merasakan bagian tubuh tertentu menjadi hangat atau Anda mungkin merasa kesemutan atau bahkan tekanan. Anda juga bisa melihat beberapa warna. Semua hal itu hanyalah indikator bahwa energi sedang bergeser dan melepaskan."

Menurut Shah, kristal juga bisa menjadi kuat untuk dimasukkan sebagai bagian dari praktik visualisasi. Seperti Anda dapat menggunakan kristal merah untuk menyeimbangkan chakra akar, Anda juga dapat menggunakan kristal kuning (untuk chakra pleksus matahari di atas tombol perut Anda), kristal hijau (untuk chakra jantung Anda di tengah jantung Anda), kristal biru (untuk Anda chakra tenggorokan di leher Anda), indigo (untuk chakra mata ketiga Anda di tengah dahi Anda), dan kristal putih (untuk chakra mahkota Anda hentikan kulit kepala Anda) untuk memperkuat visualisasi Anda masing-masing pelepasan energi negatif di setiap chakra.

8. Katakan afirmasi pada diri sendiri

Bicara diri yang positif dalam bentuk afirmasi adalah salah satu cara untuk membersihkan energi negatif. Shah mengatakan bahwa kuncinya di sini adalah untuk mengatakan afirmasi itu: dalam present tense ("Saya merasa nyaman," "Saya cantik," atau "Saya kuat," misalnya); tanpa "kata -kata negatif"; dan sejalan dengan setiap chakra. Misalnya, jika Anda merasakan penyumbatan di chakra tenggorokan Anda, Anda mungkin berkata pada diri sendiri, “Saya dapat berbicara hal -hal yang saya rasakan."

Selain itu, Shah mencatat bahwa afirmasi saat ini “menyatakan apa yang siap Anda hubungi dan apa yang Anda rasakan secara alami."Tujuan praktik ini bukan untuk Anda merasa tidak nyaman-ini adalah cara“ baik-baik saja dengan apa yang sudah Anda ketahui benar di dalam diri Anda."

FAQ tentang menghilangkan energi negatif

Bagaimana cara menghilangkan energi buruk di rumah saya?

Energi "buruk" di rumah adalah "pada dasarnya hanya pikiran, perasaan, dan kenangan getaran yang lebih rendah," kata Shah. Energi negatif ini dapat memiliki banyak penyebab, katanya; Misalnya, para tamu di rumah, atau pemilik rumah sebelumnya. Namun, hanya karena mungkin ada energi negatif di rumah Anda tidak berarti tidak dapat dibersihkan- sebagai untuk bagaimana membersihkan rumah Anda, Shah mengatakan itu adalah kunci untuk terlebih dahulu menghargai "cerita, emosi, dan pengalaman yang terkubur, dan Orang yang tinggal di tanah Anda di hadapan Anda."

Setelah pengakuan ini, ia merekomendasikan untuk menawarkan dupa, menyalakan lilin untuk perlindungan ilahi, atau memainkan mantra kuno. Cara lain untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan garam laut, yang katanya secara historis digunakan untuk memurnikan energi; Tempatkan garam dalam mangkuk kecil dan minta untuk "mengangkat energi berat yang tidak termasuk di rumah Anda" sebelum membuangnya pada hari berikutnya, katanya.

Bagaimana saya bisa membebaskan pikiran energi negatif saya?

Selain semua metode spesifik yang dibahas di atas untuk membebaskan pikiran Anda tentang energi negatif, penting untuk mengambil kepemilikan dan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pada akhirnya mengendalikan energi dalam pikiran Anda, kata Shah. "Hanya Anda yang bisa memberi diri Anda izin untuk menjaga pikiran yang netral, lembut, dan tetap menjadi bebas dari penilaian," katanya.

Ini bukan untuk mengatakan ini selalu mudah-pasti ada gangguan, dan kadang-kadang penyaringan ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untuk mempersiapkan kesempatan ini, dia berkata, "Kita bisa membawa pikiran kita kembali ke nafas, mantra, atau perasaan yang ingin kita kembangkan."Cobalah untuk membuat bagian dari rutinitas pagi Anda ini, Shah menyarankan: Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menyelesaikan keadaan pikiran yang ingin Anda tetapkan untuk hari itu saat dimulai, lalu check -in secara berkala sepanjang hari untuk berlabuh diri sendiri untuk itu. Gunakan mantra dan napas Anda untuk tetap di jalur. Ini bukan tentang penolakan, meskipun itu tentang belajar menyaring dan secara selektif terlibat. "Biarkan diri Anda menyaksikan energi negatif bahwa Anda tidak dapat disangkal, tetapi ketahuilah bahwa Anda tidak harus terlibat dalam setiap cerita yang disajikan oleh pikiran Anda," katanya.

Apa yang memicu negativitas?

Banyak faktor memainkan mengapa seseorang mungkin mengalami hal negatif. Energi orang lain bahkan dapat memicu negativitas, kata Ambrose. "Banyak dari kita yang peka terhadap energi di sekitar kita apakah itu merasakan getaran negatif di sebuah ruangan atau mengambil emosi dari orang lain dan dalam beberapa kasus mengalami energi itu sebagai milik Anda," katanya.

Begitulah cara kami menanggapi pemicu negativitas yang penting ini. Menurut Shah, mengakui bahwa kita akan selalu harus berurusan dengan asumsi, analisis, asumsi, dan penilaian yang berlebihan adalah bagian penting dari kesejahteraan; Alat -alat ini adalah cara pikiran mencoba melindungi kita, katanya, tetapi mereka juga dapat menahan kita jika seseorang tidak mengelolanya. Kunci untuk mengalahkan sabotase diri adalah dengan mengenali pemicu negatif ini dan memiliki langkah-langkah untuk menangkal mereka. Setelah ini tercapai, dia berkata, "Kita kemudian dapat memiliki belas kasih atas pikiran, sambil memilih pikiran yang paling melayani kesehatan kita."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.