7 Tanda -tanda ketidakdewasaan yang menurut terapis orang dapat tumbuh dari usia berapa pun
Namun, ada yang mengatakan bahwa mungkin menunjukkan ketidakdewasaan-termasuk, tetapi tidak terbatas pada, impulsif atau mengatakan hal yang salah pada waktu yang salah. “Itu adalah tanda -tanda apa yang kita sebut ketidakdewasaan atau ketidakmampuan untuk menggunakan keahlian tertentu, membaca isyarat sosial, dan mengidentifikasi apa keadaan yang tepat untuk jenis perilaku apa,” Dr. Kata Lyons.
Konsekuensi ketidakdewasaan
Dalam skenario terburuk, ketidakdewasaan dapat memengaruhi hubungan seseorang dengan orang lain dan bahkan diri mereka sendiri. Misalnya, seseorang yang belum matang mungkin tidak dapat memahami perspektif orang lain, seperti halnya anak kecil, kata Dr. Lyons. “Salah satu hal utama yang kami hilangkan dalam ketidakdewasaan adalah kemampuan untuk melihat banyak kebenaran atau perspektif,” katanya. Ini, pada gilirannya, dapat menciptakan konflik dan ketegangan yang tidak perlu dalam hubungan karena menyelesaikannya akan sering membutuhkan keterampilan yang mungkin tidak dimiliki seseorang yang tidak dewasa. Dia menambahkan bahwa orang -orang yang tidak dewasa sering gagal melihat bagaimana mereka dapat berkontribusi pada tantangan di sekitar mereka, tetapi lebih memproyeksikan perjuangan mereka kepada orang lain.
“Ketika keterampilan itu terhambat, mereka tidak akan sering bertemu kebutuhan mereka,” kata Dr. Lyons. “Mereka tidak akan dapat mengomunikasikan apa yang mereka inginkan dan bertindak dengan cara yang memfasilitasi orang yang memberikannya kepada mereka."
“Untuk mengubah pola perilaku yang sudah mendarah daging, seseorang harus memiliki, setidaknya, beberapa tingkat kesadaran bahwa perilaku itu bermasalah dan itu menyebabkan kerusakan dan mengakibatkan konsekuensi negatif." -Monifa Seawell, MD, psikiater bersertifikat dewan
Terlepas dari bagaimana ketidakdewasaan terwujud, seseorang tidak dapat memperbaiki atau melampaui perilaku yang belum matang mereka tidak mempengaruhi mereka secara negatif. “Untuk mengubah pola perilaku yang sudah mendarah daging, seseorang harus memiliki, setidaknya, beberapa tingkat kesadaran bahwa perilaku itu bermasalah dan itu menyebabkan kerusakan dan mengakibatkan konsekuensi negatif,” kata psikiater yang bersertifikat dewan dan pelatih kehidupan Monifa SeaWell, Md.
Semua untuk dikatakan, mengidentifikasi cara-cara di mana ketidakdewasaan dapat bermanifestasi adalah langkah pertama dalam menggeser pola perilaku negatif yang mungkin memengaruhi kehidupan seseorang-dan untungnya, tidak ada kata terlambat untuk tumbuh dari mereka. Di depan, pakar mental menguraikan tujuh tanda umum ketidakdewasaan dan bagaimana cara melebihi mereka.
7 Tanda-tanda Ketidakdewasaan Umum dan Cara Mengaktifkannya
1. Eskalasi emosional yang cepat
Setiap orang memiliki saat-saat ketika mereka memiliki flare-up emosional, tetapi jika ini sering terjadi, itu bisa menunjukkan tanda ketidakdewasaan, kata psikolog Peter Economou, PhD, direktur program di Departemen Psikologi Terapan di Rutgers University.
"Eskalasi emosional cepat kemungkinan melibatkan pemikiran bahwa seseorang 'menyerang' Anda atau ada beberapa distorsi kognitif lain yang terlibat," katanya. Artinya, Anda mungkin secara teratur menganggap hal -hal lebih serius atau intens daripada yang sebenarnya dan bereaksi pada tingkat yang tinggi sebagai hasilnya.
Bagaimana tumbuh dari itu: Suatu bentuk konseling seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu Anda memahami mengapa Anda bereaksi seperti yang Anda lakukan dan mengganti pikiran yang tidak membantu dengan ide dan perilaku yang lebih sehat, kata Dr. Mayer.
2. Menyalahkan orang lain saat ada yang salah
Tentu, terkadang adalah Kesalahan orang lain ketika ada yang salah, seperti ketika teman sekamar menodai baju Anda di pencucian dengan meninggalkan pena di saku mereka, tetapi terus-menerus menyalahkan orang lain-bahkan ketika masalah itu tidak ada hubungannya dengan sinyal mereka yang bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan tidak Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan tidak Anda tidak ada hubungannya dengan sinyal yang tidak Anda lakukan yang bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan sinyal yang tidak Anda lakukan yang bukan Anda bukan Anda bukan Anda bukan sinyal yang tidak Anda lakukan yang bukan Anda bukan bahwa Anda bukan Anda bukan Anda tidak ada hubungannya dengan sinyal yang bukan Anda tidak ada hubungannya dengan sinyal yang bukan Anda tidak ada hubungannya dengan sinyal bahwa Bersedia mengambil tanggung jawab dan akuntabilitas atas tindakan Anda, kata DR. Mayer. Dr. Lyons bergema, “Ketika kita sering menyalahkan orang lain atas kontribusi kita atas konsekuensi yang terjadi, itu adalah tanda ketidakdewasaan."
Bagaimana tumbuh dari itu: Memperbaiki ini "mengambil bantuan dari orang lain dan percaya pada orang lain untuk menunjukkan realitas tuduhan Anda," kata Dr. Mayer. Jika, misalnya, seorang teman yang bermaksud baik menunjukkan bahwa Anda adalah penyebut yang umum dalam serangkaian perpisahan yang berantakan, mungkin setidaknya bernilai mendengarnya daripada memukul mereka karena membawanya ke perhatian.
3. Masalah pengendalian impuls
Seseorang yang terbiasa memutuskan untuk pergi minum malam sebelum tenggat waktu kerja besar, atau memesan liburan mahal atas kemauan, mungkin mengalami kesulitan dengan kontrol impuls. Setiap contoh di mana seseorang mengalami kesulitan mengendalikan impuls mereka biasanya merupakan respons perilaku yang terkait dengan lobus frontal, atau area otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan respons dan memantau diri sendiri1, kata dr. Economou-dan jika mereka tidak dapat mengendalikan impulsif, seseorang berisiko membuat keputusan yang tidak bertanggung jawab, baik besar maupun kecil.
Bagaimana tumbuh dari itu: Dr. Economou mengatakan bahwa CBT dapat membantu memperbaiki masalah pengendalian impuls. Jika Anda bekerja dengan terapis, mereka mungkin menyarankan "pengkondisian lobus frontal," yang melibatkan perhatian dan meditasi untuk membantu Anda memahami akar masalah kontrol impuls untuk mengatasinya sesuai dengan itu.
4. Terus -menerus merasakan kebutuhan untuk menjadi pusat perhatian
Kebutuhan yang konstan untuk menjadi sorotan adalah tanda yang sering dikaitkan dengan gangguan kepribadian narsis, tetapi juga bisa menjadi tanda ketidakdewasaan. “Ada spektrum yang perlu menjadi pusat perhatian,” kata Dr. Economou. Jika Anda terus -menerus merasa perlu memiliki semua mata pada Anda dan merasa tidak dihargai atau kecewa saat fokusnya tidak pada mereka, itu mungkin menunjukkan ketidakdewasaan.
Bagaimana tumbuh dari itu: Dr. Economou merekomendasikan untuk berdetak dan memikirkan nilai -nilai pribadi Anda: “Jika penting bagi Anda untuk menjadi orang yang peduli dan Anda harus menjadi pusat perhatian, pikirkan bagaimana Anda bisa meniadakan seseorang di lingkungan atau lingkaran dalam dan tidak secara aktif mendengarkan mereka.“Mengingatkan diri Anda akan hal itu dapat membantu Anda belajar menjaga dorongan itu tetap terkendali.
5. Menempatkan diri terlebih dahulu
Memprioritaskan kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda sendiri adalah penting dan bahkan dapat meningkatkan diri Anda untuk merawat orang lain. Meskipun ada nilai dalam memperhatikan diri sendiri, "penting untuk membedakan ketika ada narsisme patologis versus menjadi percaya diri," kata Dr. Economou. “Keyakinan tidak negatif.”Ketika hal -hal menjadi negatif adalah ketika mereka mengganggu hubungan interpersonal, atau dengan kemampuan Anda untuk memperhatikan orang -orang di sekitar Anda.
Bagaimana tumbuh dari itu: Kesadaran adalah setengah dari pertempuran. “Seseorang harus sadar bahwa perilaku mereka berbahaya tetapi juga peduli bahwa mereka merugikan diri sendiri atau orang lain,” kata Dr. SeaWell. Mendengarkan umpan balik dari orang -orang dalam hidup Anda dan benar -benar memperhitungkan pikiran mereka dapat membantu Anda juga, Dr. Mayer berkata.
6. Kesulitan belajar dari kesalahan
Semua orang membuat kesalahan, tetapi belajar dari mereka-dan melakukan yang terbaik untuk menghindari kesalahan khusus di masa depan-adalah tanda kematangan emosional. “Ini membutuhkan tingkat wawasan tertentu untuk dapat memahami dan merangkul kesalahan,” kata Dr. Economou. Namun, bagi sebagian orang, mudah untuk masuk ke dalam siklus membuat kesalahan yang sama berulang kali dan itu, katanya, sering kali merupakan tanda ketidakdewasaan.
Bagaimana tumbuh dari itu: Waktu bisa menjadi guru terbaik, kata Dr. Mayers, tetapi seorang terapis juga dapat membantu mengidentifikasi strategi yang diperlukan untuk keluar dari pola melingkar membuat kesalahan yang sama.
7. Menghindari tanggung jawab aktif
Apakah itu menahan pekerjaan tetap, membayar sewa, atau berada dalam suatu hubungan, memenuhi dan mengambil kepemilikan tanggung jawab Anda-terlepas dari apa yang mungkin mereka “secara tipikal membutuhkan tingkat kematangan emosional,” kata Dr. Economou. Sebaliknya, menghindari mengambil tanggung jawab atau menerimanya dan dengan cepat membiarkan mereka jatuh di pinggir jalan bisa menjadi tanda ketidakdewasaan.
Bagaimana tumbuh dari itu: Jika Anda merasa terus -menerus menolak tanggung jawab dalam hidup Anda, DR. Economou merekomendasikan mengambil langkah -langkah kecil untuk mengubahnya, seperti secara sukarela mengatur kencan makan malam Anda berikutnya dengan teman -teman atau mengawasi anjing orang tua Anda selama beberapa hari, dan meningkatkan barang -barang dari sana.
Takeaway utama
Meskipun dimungkinkan untuk mengatasi gejala -gejala umum ketidakdewasaan ini, kecuali orang tersebut tertarik untuk tumbuh darinya, tidak ada perubahan nyata yang akan terjadi. “Tidak satu pun dari perilaku ini yang akan berubah kecuali individu menginginkan perubahan itu,” Dr. Mayer berkata.
Jika Anda telah menyadari bahwa Anda menampilkan beberapa tanda -tanda ketidakdewasaan ini dalam suatu hubungan atau kehidupan Anda dan Anda benar -benar ingin melakukan sesuatu tentang hal itu, “Layak untuk terhubung dengan profesional kesehatan mental yang terlatih, berlisensi, dan terkemuka,” Dr. Kata Seawell. Dr. Lyons menggemakan sentimen ini. “Kami matang melalui hubungan dengan orang lain,” katanya. “Jika kita berpikir tentang bayi yang matang menjadi balita, misalnya, mereka melakukannya sehubungan dengan orang tua dan idealnya, dalam lingkungan keselamatan dan dukungan. [Terapi] mereplikasi lingkungan yang paling mudah memungkinkan kematangan terjadi dan untuk perkembangan perkembangan terjadi."
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa karakteristik perilaku belum matang?
Perilaku yang belum matang termasuk, tetapi tidak terbatas pada, eskalasi emosional yang cepat; masalah pengendalian impuls; kebutuhan yang konsisten untuk menjadi pusat perhatian; kurangnya akuntabilitas atas tindakan mereka; dan menghindari tanggung jawab.
Apa efek dari ketidakdewasaan?
Ketidakdewasaan dapat menghalangi keterampilan emosional dan interpersonal seseorang yang dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk berhubungan dengan orang lain dan diri mereka sendiri-dan seperti yang disebutkan oleh DR. Lyons, jika dibiarkan tidak terkendali, itu dapat mencegah seseorang mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan untuk tumbuh dari perilaku ini.
Apa ketidakdewasaan dalam suatu hubungan?
Menurut DR. Lyons, beberapa tanda ketidakdewasaan dalam suatu hubungan mungkin merupakan ketidakmampuan untuk melihat banyak kebenaran atau perspektif. Orang dewasa yang belum dewasa atau kekanak -kanakan mungkin juga memproyeksikan tantangan mereka sendiri kepada orang lain, dan kegagalan mereka untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka juga dapat menyebabkan konflik dan ketegangan.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Friedman, Naomi P, dan Trevor W Robbins. “Peran korteks prefrontal dalam kontrol kognitif dan fungsi eksekutif." Neuropsychopharmacology: Publikasi resmi American College of Neuropsychopharmacology Vol. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
