7 Manfaat Kesehatan Masturbasi Yang Membuktikan Anda Harus Merasakan Sendiri. Itu. Waktu.

Perubahan pernapasan, ditambah dengan pelepasan endorfin atau hormon bahagia, seperti dopamin dan oksitosin, selama masturbasi dapat membantu menghasilkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan, tambahnya. Dan menurut Dr. Wellenstein, endorfin itu sebenarnya dapat memberi Anda tinggi alami yang membuat Anda merasa lebih bahagia.

2. Meningkatkan kesenangan seksual

“Masturbasi meningkatkan kesadaran akan sensasi apa yang Anda sukai dan bagaimana Anda ingin disentuh,” kata Olson. Karena itu, seks solo dapat mengarah pada seks yang lebih baik. “Setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang disukai dan dibutuhkan tubuh Anda, Anda dapat mengomunikasikan kebutuhan itu kepada pasangan Anda untuk keintiman yang lebih baik bersama,” tambahnya. Lagipula, bagaimana orang akan menyenangkan Anda jika Anda tidak tahu bagaimana cara menyenangkan diri sendiri?

3. Kesehatan jantung yang didorong

Siapa pun yang pernah melakukan masturbasi sebelumnya, mungkin menyadari seberapa keras atau cepat jantung Anda berdetak selama dan setelah sesi (tergantung pada intensitas dan apakah Anda mencapai klimaks atau tidak). Dan itu bagus untuk kesehatan jantung Anda.

“[Masturbasi] seperti latihan kecil untuk hatimu, mirip dengan efek jalan cepat, tetapi dengan akhir yang jauh lebih memuaskan."Terapis fisik dan spesialis kesehatan panggul Amanda Olson

“Dorongan kecil ini seperti latihan kecil untuk hati Anda, mirip dengan efek jalan cepat, tetapi dengan akhir yang jauh lebih memuaskan,” kata Olson. “Tiga kali per minggu akan mencerminkan kelas latihan yang lembut."

4. Kualitas tidur yang lebih baik

Butuh tidur malam yang lebih baik? Anda mungkin sudah tahu ke mana arahnya: menurut sebuah studi 2019 yang diterbitkan dalam sebuah studi 2019, “Orgasme yang dicapai melalui masturbasi dikaitkan dengan persepsi kualitas tidur yang lebih baik."Dr. Wellenstein mencatat bahwa ini disebabkan oleh pelepasan hormon yang disebut prolaktin, yang dilepaskan selama orgasme dan membuat Anda merasa lelah, serta oksitosin, yang membuat Anda merasa santai.

Saya akan berbohong jika saya mengatakan saya tidak pernah masturbasi tertidur; Secara anekdot, saya menemukan itu menjadi metode yang jauh lebih efektif daripada melatonin bergetah.

5. Penurunan kekeringan vagina

“Selama gairah, cairan disekresikan dari kelenjar di kedua sisi vagina, yang membantu pelumasan,” kata Dr. Wellenstein. Dan sementara tabung pelumas yang baik (berbasis air) masih menjadi teman terbaik vagina, secara teratur masturbasi Bisa membantu meningkatkan jumlah pelumasan alami yang Anda hasilkan selama aktivitas seksual (sendiri atau dengan pasangan).

6. Keuntungan Kesehatan dasar panggul

Menurut sebuah penelitian tahun 2015, “Wanita yang aktif secara seksual lebih cenderung memiliki dasar panggul yang kuat.”Dan kekuatan otot lantai panggul Anda berperan dalam menentukan kesehatan dan kepuasan seksual. Olson mengatakan ini karena sentuhan fisik meningkatkan aliran darah ke otot, saraf, dan tendon di dasar panggul, dan kontraksi otot yang kuat yang menyertainya. “Dengan latihan berulang, ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, kekuatan, dan koordinasi dasar panggul."

7. Mengurangi rasa sakit umum

Lain kali kram menstruasi masuk, pertimbangkan untuk meraih vibrator sebagai gantinya karena salah satu manfaat masturbasi adalah bahwa hal itu dapat membantu meringankan ketidaknyamanan itu. “Saat klak otot -otot dasar panggul berkontraksi secara maksimal diikuti oleh periode relaksasi maksimal, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kram menstruasi,” kata Olson.

Faktanya, masturbasi melampaui pelepasan kram dan mungkin benar -benar bekerja sebagai pereda nyeri alami. “Karena pelepasan endorfin, ini membantu mengurangi respons otak terhadap rasa sakit,” kata Dr. Wellenstein.

Beberapa manfaat masturbasi ini bahkan bekerja sama untuk menciptakan fasilitas baru. “Secara tidak langsung, banyak manfaat di atas, termasuk mengurangi stres dan ketegangan dan peningkatan tidur, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang tampaknya cukup penting saat ini,” kata Dr. Wellenstein. Jadi, tentu saja, masih tinggal di rumah dan mengikuti pedoman untuk menghentikan penyebaran coronavirus, tetapi memeluk manfaat ini karena bahkan lebih banyak bukti Anda dapat merasa senang menghabiskan waktu luang yang Anda miliki sendiri.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.