7 Resep Lezat Yang Membuktikan Kefir Hial Higi Layak Tempat Permanen Di Kulkas Anda

Inilah fakta kesehatan usus yang menyenangkan: kefir (minuman susu fermentasi yang berasal dari Armenia dan wilayah pegunungan Kaukasus) memiliki tiga kali lipat probiotik sebagai yogurt. Tiba -tiba menjadi sedikit lebih menarik, benar? Apakah Anda sudah membeli kefir di reg atau informasi keren yang berguna menginspirasi Anda untuk mulai mengambil beberapa, kemungkinan ada lebih banyak cara untuk menggunakannya daripada yang Anda tahu.

Misalnya, apakah Anda tahu Anda dapat menggunakan kefir untuk membuat tortilla buatan sendiri? Bagaimana dengan saus salad dan ghee? Anda juga dapat menggunakannya untuk membuat es krim dan kue yang kaya probiotik. Resep -resep dengan kefir yang disertakan di sini menunjukkan dengan tepat bagaimana hal itu dilakukan. Terus membaca untuk mendapatkan barang.

Gulir ke bawah untuk 7 resep kreatif dengan kefir.

1. Strawberry kefir smoothie

Salah satu cara termudah untuk menggunakan kefir Anda untuk digunakan dengan baik adalah dengan mengerjakannya menjadi smoothie. Di sini, dikombinasikan dengan stroberi, jus lemon, dan sedikit madu. Sederhana dan manis!

Dapatkan Resepnya: Strawberry Kefir Smoothie

2. Kefir Alpukat Green Dewi Dressing

Mengisi dressing berbasis kefir ini pada salad Anda secara instan meningkatkan nilai kesehatan usus dalam makanan Anda. Secara harfiah setiap bahan dalam resep ini baik untuk Anda, dari alpukat hingga herbal segar.

Dapatkan Resepnya: Kefir Alpukat Green Dewi Dressing

3. Muffin blender blueberry

Bekerja ke kefir ke dalam muffin Anda menambah rasa tajam dan, tentu saja, manfaat yang sehat dan sehat itu. Menambahkan blueberry ke dalam campuran memunculkan rasa kefir semakin banyak dan meningkatkan konten antioksidan, menjadikan ini sarapan yang lezat dan sehat jantung dan jantung.

Dapatkan Resepnya: Blueberry Blender Muffins

4. Ghee berbudaya kefir

Dengan sendirinya, ghee sudah memiliki fasilitas bergizi untuk dibanggakan (penuh dengan asam lemak omega-3). Jadikan dengan kefir, bukan mentega dan Anda akan berakhir dengan manfaat kesehatan setelah manfaat kesehatan. Simpan di tangan untuk mengerjakan masakan Anda sebagai pengganti mentega.

Dapatkan resepnya: ghee berbudaya kefir

5. Tortilla kefir

Membuat tortilla probiotik Anda sendiri? Nah, itu menjadi kreatif di dapur. Menggunakan kefir memberi tortilla sedikit rasa penghuni pertama. Semua orang di sekitar meja akan mencoba menentukan bahan rahasia Anda.

Dapatkan Resepnya: Kefir Tortilla

6. Es krim kefir

Menggunakan kefir untuk membuat es krim hanyalah satu tingkat kesulitan dari mengintegrasikannya ke dalam smoothies Anda sehingga Anda sangat siap untuk yang satu ini. Selain kefir, yang Anda butuhkan hanyalah sedikit madu untuk manis. Kemudian, bagaimana Anda ingin menyesuaikannya adalah 100 persen hingga Anda.

Dapatkan Resepnya: Es Krim Kefir

7. Kue cokelat dan vanilla kefir

Tentu, Anda dapat memiliki kefir sendiri untuk mendapatkan protein cepat. Atau, Anda dapat menggunakannya untuk membuat kue dekaden ini. Gunakan bubuk kakao gelap untuk mendapatkan jumlah maksimum antioksidan di setiap irisan.

Dapatkan Resepnya: Kue cokelat dan vanilla kefir

Bergabunglah dengan Well+Good's Cook With Us Facebook Grup untuk ide resep yang lebih sehat.