7 latihan selebritis yang membuat kami serius berkeringat tahun ini

Anda mungkin melihat orang-orang terkenal seperti Michelle Obama dan Beyoncé di Soulcycle, dan Anda dapat menipu latihan bintang yang disetujui bintang dengan memukul sejumlah studio kesayangan (boxing-heavy). Tetapi tahun terakhir ini, menjadi jelas bahwa pelatih selebriti adalah penjaga gerbang * nyata * untuk beberapa tips latihan dan rutinitas terbaik di sekitar.

Celebs cenderung kekurangan waktu (bukankah kita semua), jadi petunjuk kebugaran ini miring ke arah kombinasi pemenang yang efisien, efektif, dan mudah diy. Berikut adalah beberapa yang terbaik yang kami coba tahun ini, dari beberapa wajah paling akrab di Tinseltown.

Berkeringat dengan 7 latihan selebriti ini.

1. Latihan Super-Sculpting Sofia Vergara

Itu Keluarga Modern Aktris belum malu tentang dia, haruskah kita katakan, kurangnya antusiasme untuk berolahraga (dia menyebutnya "penyiksaan yang diperlukan"), tapi dia melakukan bekerja keras. Jennifer Yates, pelatihnya selama tiga tahun, mengatakan rutinitas Vergara melibatkan Pilates dan kursi Yates dari sesi pahatan kekuasaan, yang menargetkan massa otot tanpa lemak tubuh bagian bawah.

2. Latihan Ruth Bader Ginsburg yang terkenal ketat

Keadilan Mahkamah Agung-wanita kedua yang ditunjuk untuk bangku bergengsi-adalah pesaing yang jelas untuk kepala #Bossbabe, terutama mengingat rejimen latihan yang menginspirasi anak berusia 84 tahun itu. Ini sangat intens, bahkan ada buku tentang itu! Bryant Johnson, pelatih pribadi Ginsburg selama 10 tahun, memiliki RBG terkenal pada rutinitas dua kali seminggu termasuk papan, push-up, dan cardio.

3. KARLIE KLOSS 'NO-EQUIPMENT WORKUT

Sebelum peragaan busana Victoria's Secret tahun ini, Karlie Kloss terbang di Dara Hart, seorang pelatih di Dogpound, sebuah gym yang dicintai oleh VS-Models dengan kelas tinju, untuk mendapatkan satu latihan terakhir sebelum pertunjukan besar Big Show besar Big Bigs. Kloss membagikan video YouTube dari sesh, yang dapat dilakukan cukup banyak di mana saja, kapan saja menggunakan apa pun kecuali berat badan.

4. Persiapan King Billie Jean Emma Stone

Menjadi bugar untuk memainkan legenda tenis Pertempuran jenis kelamin, Emma Stone dikemas pada 15 pon otot murni. Jadwalnya untuk ditambah melibatkan pengangkatan berat dan sesekali latihan dua kali sehari.

5. Burpe Drake selama berhari -hari

Berlari melalui enam dengan kesengsaraan Anda terdengar sangat melelahkan, yang mungkin mengapa pelatih dan koreografer Drake tampaknya sangat bersentuhan dengan penyanyi yang melakukan burpe. Mereka tidak hanya mengatakan burpe adalah latihan yang harus Anda lakukan setiap hari, tetapi juga penyanyi "hotline bling" dapat melakukan 100 berturut -turut. Berengsek.

6. Latihan pengencangan pra-pelarian Adriana Lima

Model menyukai tinju sejauh olahraga ini tampak seperti prasyarat tidak resmi untuk menjadi malaikat rahasia Victoria. Di antara yang paling berdedikasi pada rutinitas kebugaran adalah Adriana Lima, yang telah berlatih dengan mantan petinju di Aerospace 10 tahun.

7. Latihan seluruh tubuh Scarlett Johansson yang cepat

Bekerja dengan pelatih selebriti Don Saladino (yang juga telah melatih Blake Lively dan Ryan Gosling), aktris ini mengambil pendekatan masuk dan keluar untuk berolahraga. Rutinitas Latihan Body-Weight dan Barbell Saladino Saltin Out of the Gym dalam waktu kurang dari 30 menit.

Penasaran tentang semua hal lain yang terjadi pada tahun 2017? Dia juga merupakan tahun yang besar untuk belajar tentang kesehatan usus dan mencari tahu cara menghilangkan stres.