6 pertanyaan untuk diajukan sebelum Anda menyewa pelatih pribadi
Dan terima kasih kepada aplikasi seperti handstand, fitspot, dan temukan Tinder Think-Think Tinder Anda, tetapi untuk pelatih pribadi-lebih mudah dari sebelumnya untuk menemukan Fitness Pro untuk memberi Anda perhatian satu-satu, apakah itu di rumah, di taman itu , atau di gym. Tetapi ketika Anda dihadapkan dengan opsi megabytes-on-megabytes, bagaimana Anda mempersempitnya untuk menentukan pelatih mana yang benar-benar Anda klik?
Kami check-in dengan beberapa fitness-specialis-for-hire di Find Your Trainer, yang baru-baru ini diluncurkan di Los Angeles, untuk mencari tahu apa yang harus ditanyakan kepada diri Anda sendiri Dan calon pelatih Anda sebelum Anda menandatangani di garis putus -putus.
Baca terus untuk saran mereka, dan cobalah untuk tidak takut untuk mengajukan pertanyaan sulit-terutama dalam hal menegosiasikan rasio istirahat burpee-to-water Anda.
1. Apa niat saya?
Penting untuk menjelaskan tujuan Anda sebelum Anda dapat mengharapkan pelatih untuk membantu Anda menghancurkannya. "Saya suka bertanya kepada klien saya apa yang mereka harapkan dari diri mereka sendiri dan apa yang mereka harapkan dari saya," kata Ticia Mcillwain, mantan pelatih perusahaan Silicon Valley yang sekarang tinggal dan bekerja di Los Angeles. "Anda menginginkan pelatih yang memahami kebutuhan Anda, lingkungan Anda, faktor stres Anda, dan Anda Mengapa."Juga pintar mencari seseorang yang ahli dalam apa yang ingin Anda capai. "Jika Anda berlatih untuk maraton, Anda mungkin tidak ingin mempekerjakan seseorang yang berspesialisasi dalam binaraga," tambah pelatih Dionne Fleming yang berbasis di LA.
2. Yang telah menjadi guru terbaik saya?
Percaya atau tidak, pelatih ideal Anda kemungkinan akan mirip dengan guru biologi kelas delapan Anda tercinta. "Saya melamar orang untuk memikirkan guru, pelatih, dan bos yang telah mendapatkan banyak dari mereka," kata John Ford, lulusan Harvard dan ahli fisiologi latihan yang berbasis di Kota New York. "Ada apa dengan orang -orang yang membuat Anda merespons? Meskipun Anda pikir Anda mungkin membutuhkan seseorang untuk mencaci -maki Anda agar muncul untuk melakukan latihan, berapa lama pendekatan itu benar -benar bekerja dari waktu ke waktu? Lihatlah pengalaman masa lalu Anda sendiri untuk melihat apa yang mungkin menjadi jenis pendekatan yang akan mendapatkan hasil maksimal dari Anda."
3. Dengan siapa saya suka bergaul?
Mungkin terlihat jelas, tetapi Anda harus (umumnya) berharap untuk menghabiskan waktu dengan pelatih Anda-koneksi itulah yang akan membuat Anda kembali, kata Daray Hill, mantan pemain bola basket pro yang sekarang tinggal dan bekerja di NYC. "Jika Anda suka bersenang -senang, pilih pelatih yang akan membantu Anda bersenang -senang. Jika Anda lebih serius, pilih pelatih yang serius. Anda membutuhkan pelatih Anda untuk mencocokkan energi Anda ... jangan takut untuk mengajukan pertanyaan tentang latar belakang pelatih dan filosofi mereka."
4. Pelatih, instruktur, atau pelatih?
Ada perbedaan, menurut New York Fitness Pro Maurice Christovale. "Jika Anda ingin bergerak lebih baik, temukan peran pelatih-their adalah meminimalkan risiko cedera sambil memastikan pola gerakan yang tepat dan perekrutan otot," katanya. "Jika Anda ingin terlihat lebih baik, temukan instruktur: sersan bor yang akan membuat Anda lebih kuat, lebih cepat, dan lebih kuat dengan melembagakan pelajaran dan bor yang dengan aman menguji keterbatasan. Dan jika Anda mau menjadi Lebih baik, seorang pelatih menciptakan arah dan harapan yang jelas, sambil meminta pertanggungjawaban atlet jika mereka tidak masuk."Cari tahu gaya mana yang cocok untuk Anda, dan mintalah pelatih potensial yang mana mereka menganggap diri mereka.
5. Apakah mereka bersertifikat?
"Pengetahuan kebugaran dan praktik terbaik terus berevolusi, dan jika pelatih Anda tidak mengikuti perkenalan di sertifikat mereka dan melanjutkan ED, Anda bisa menjadi usang dan bahkan tidak aman," kata pelatih Judy Kuan yang berbasis di New York, Judy Kuan. "Menurut pendapat saya, yang paling terkenal adalah NASM, ACSM, dan NSCA untuk pelatihan pribadi; Aliansi Yoga untuk Yoga; dan PMA untuk Pilates."
6. Berapa banyak yang bisa saya beli?
"Anda tidak perlu mempekerjakan seseorang yang akan menagih tarif tipikal jumlah selangit berkisar antara $ 55 dan $ 105 per jam," kata Fleming, yang menambahkan bahwa sebagian besar pelatih umumnya menawarkan diskon paket paket. Namun, dia mencatat bahwa Anda harus berencana untuk berkomitmen untuk jangka panjang, dan anggaran sesuai sehingga Anda tidak datang pendek sebelum Anda mencapai tujuan Anda. "Berharap untuk berlatih setidaknya selama tiga hingga lima bulan, antara tiga hingga lima hari seminggu untuk melihat manfaat penuh," katanya.
Setelah sesi pelatihan pribadi sesuai permintaan Anda, mengapa tidak memesan beberapa meditasi, pijat, atau penyembuhan energi? Atau memulihkan solo dengan latihan rol busa penghancur stres ini.
