6 latihan otot dada yang akan meningkatkan postur tubuh dan jumlah push-up Anda

Sempurnakan formulir push-up Anda dengan tips ini dari Atkins:

Latihan tarik masuk Atkins adalah baris bengkok, pull-up, dan pulldown lat. Ketiganya mengaktifkan otot punggung Anda saat membangun kekuatan inti yang dibutuhkan untuk postur yang lebih selaras.

Pelajari cara melakukan baris bengkok dengan cara yang benar dari pelatih bersertifikat Simone de la Rue:

Jadi bagaimana Anda meningkatkan jumlah push-up itu? Lakukan push-up, dan lebih banyak push-up, kata Atkins. “Ada banyak cara Anda dapat membuat push-up lebih mudah sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak repetisi seperti mengangkat tangan, tidak menekuk lutut, atau untuk lebih menantang: angkat kaki di bangku atau kursi atau menambahkan rompi berbobot.”Ditambah lagi, ada Jadi Banyak variasi push-up, Anda dijamin tidak pernah bosan saat membangun kekuatan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.