6 Kursus Kesehatan dan Kebugaran Online Gratis untuk orang di atas 60 tahun
4. Karolinska Institutet: Promosi Penuaan Sehat
Kursus lima minggu gratis ini akan memandu Anda melalui prinsip penuaan yang sehat. Ini memeriksa bagaimana faktor-faktor terkait gaya hidup seperti diet, aktivitas fisik, stres, dan tidur berdampak pada kesejahteraan kita seiring bertambahnya usia. Kursus ini menyoroti gagasan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memodifikasi gaya hidup kita dan terlibat dalam perilaku sehat, dan membahas strategi promosi kesehatan untuk orang dewasa yang lebih tua.
Klik di sini untuk mendaftar.
5. University of Toronto: Mengelola Kesehatan Anda: Peran Terapi dan Olahraga Fisik
Untuk belajar tentang ikatan antara olahraga dan penyakit kardiovaskular, osteoporosis, kanker, cedera olahraga, dan radang sendi, pertimbangkan untuk mendaftar dalam kursus enam minggu gratis ini. Kursus ini akan mengajari Anda mengapa aktivitas fisik dan olahraga itu penting, dan bagaimana praktik ini dapat bermanfaat bagi Anda seiring bertambahnya usia.
Klik di sini untuk mendaftar.
6. University of Edinburgh: Duduk lebih sedikit, aktifkan
Kami tahu bahwa duduk tidak baik untuk Anda. Tapi, tetap aktif lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dengan mengajari Anda cara memantau aktivitas Anda sendiri dan menetapkan tujuan aktivitas fisik, kursus ini berharap menjadi aktif menjadi tujuan yang lebih nyata. Selain itu, kursus ini menawarkan Anda kesempatan unik untuk menerima pesan kesehatan aktivitas fisik mingguan dan pengirim video bulanan tentang cara meningkatkan aktivitas fisik di berbagai pengaturan selama enam bulan setelah kursus tiga minggu awal.
Klik di sini untuk mendaftar.
