6 penurunan dan penyebaran anti-inflamasi yang membutuhkan waktu 2 menit untuk membuat

6 penurunan dan penyebaran anti-inflamasi yang lezat yang membutuhkan waktu 2 menit untuk membuat

1. Celup selai kacang wortel miraval

Ya, ini kedengarannya seperti kombo yang aneh-tetapi krim dari selai kacang dan manisnya wortel berbaur bersama untuk menciptakan saus yang lezat untuk sayuran dan pretzel, atau penyebaran untuk roti panggang.

Dapatkan resepnya: saus selai kacang wortel

2. Celup tanpa stres dengan Kabocha Squash dan Ashwagandha

Ini adalah resep Dip Veggie Robinett, karena diresapi dengan Ashwagandha, Rhodiola, dan Ginseng, yang semuanya merupakan herbal adaptogenik yang membantu mengurangi stres. Dan ya, secara teknis yang satu ini membutuhkan waktu lebih dari dua menit karena Anda harus memanggang labu. Tapi begitu dipanggang, yang harus Anda lakukan adalah memadukan semua bahan bersama -sama, jadi itu masih merupakan resep yang sangat mudah.

Dapatkan Resepnya: Celup tanpa stres dengan Kabocha Squash dan Ashwagandha

3. Hummus Alpukat

Dip bergizi dan lezat ini adalah no-brainer untuk dimasukkan. Ini mengandung bahan antiinflamasi minyak zaitun dan tahini, selain buncis yang kaya serat dan alpukat yang menyehatkan hati dan melamun. Atau, jika Anda turun dengan sedikit waktu persiapan, subbing dalam bit panggang untuk buncis, seperti dalam resep ini, juga menawarkan sejumlah manfaat nutrisi.

Dapatkan Resepnya: Alpukat Hummus

4. Broccomole

Resep saus yang lezat ini datang milik Malibu Farm di Four Seasons Resort Lanai-mereka melayani sebagai hidangan pembuka dengan chip jagung. Dan sebenarnya sangat mudah dibuat di rumah, hanya membutuhkan lima bahan, tidak ada yang merupakan alpukat. (Meskipun, tentu saja, Anda dapat menambahkan Avo dalam beberapa kekejaman ekstra jika Anda mau.)

Dapatkan Resepnya: Broccomole

5. Saus karamel vegan

Karamel biasanya merupakan resep rumit yang melibatkan banyak gula dan mentega, tetapi versi vegan ini hanya dua bahan: sirup maple murni dan mentega kacang yang tidak bertambah. Sirup maple tinggi antioksidan, dan mentega kacang dikemas dengan protein dan lemak sehat.

Dapatkan Resepnya: Saus Karamel Vegan

6. Saus dewi buncis hijau

Resep Chef Palak Patel untuk Saus Dewi Hijau dikemas dengan bahan anti-inflamasi, dan sangat fleksibel. Cobalah pada telur, mangkuk gandum, salad ... kemungkinannya tidak terbatas.

Dapatkan Resepnya: Saus Dewi Green Chickpea

Sekarang kita sudah tertutup dan menyebar, bagaimana dengan beberapa makanan penutup anti-inflamasi yang lezat?

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.