6 Penggunaan Ahli Wellness Hacks Dewasa

Ah, akhirnya menjadi wanita dewasa. Anda yakin, Anda menemukan pijakan yang stabil dalam karier Anda, dan Anda bisa begadang dan makan apa pun Anda ingin makan malam. Terbaik belum? Anda akhirnya bisa mencium Teenage Zits Goodbye, sampai… Rekam goresan: Anda disambut dengan tangan terbuka oleh jerawat onset dewasa. (Oh, dan pajak.)

Bagian terburuknya adalah bahwa itu tidak sama dengan menjadi jerawat remaja-dewasa melibatkan hal-hal seperti diet, faktor gaya hidup, serta hormon, yang berarti jauh lebih rumit untuk dibatalkan. Sebagai penderita pribadi (tidak terdengar dramatis), saya sudah mencoba semuanya dari terapi cahaya hingga meningkatkan asupan kolagen saya-dan saat ini, saya bersumpah dengan makan diet bebas susu. Tapi, ini hari demi hari dan saya tetap mencari tahu akhir, semua obat untuk menjauhkannya untuk kebaikan.

Atas nama penelitian, saya mengetuk banyak pro kesehatan, seperti ahli gizi, dokter kulit, dan pakar Ayurvedic, yang semuanya berasal dari berbagai aliran pemikiran, untuk memberikan 360-an.

Terus membaca untuk tips orang dalam tentang cara terbaik untuk melawan jerawat dewasa, sekali dan untuk semua.

Joanna Vargas, facialist selebriti

“Terapi cahaya LED sangat bagus untuk jerawat hormonal karena membantu menyembuhkan jerawat sambil membuat kulit lebih kuat."

Gina Sam, MD, MPH, ahli kesehatan usus

"Penyebab utama [jerawat dewasa] adalah stres, dan saya merekomendasikan yoga dan meditasi untuk mengurangi tingkat stres, dan berolahraga untuk mendapatkan endorfin memompa. Makanan tinggi gula dan lemak juga memiliki efek negatif pada kulit kita, serta berbagai pemicu diet individu, "katanya. "Intoleransi ini berbeda untuk semua orang. Secara pribadi, saya telah menemukan bahwa kacang dapat menjadi pemicu jerawat, dan banyak pasien juga berjuang dengan berjerawat dari makanan berbasis gluten dan gandum, nasi putih, dan makanan lainnya dengan indeks glikemik yang tinggi."

Bhushan Deodhar, CEO dari merek Ayurvedic Shankara

"Menurut Ayurveda, jerawat adalah kombinasi kelebihan panas (pitta) dan racun (AMA) di dalam tubuh. Ini termasuk panas emosional dan racun yang biasanya dihasilkan oleh kekecewaan, kemarahan, kebencian, dan tekanan lain yang belum diproses atau 'dicerna' dengan benar. Panas berlebih juga dapat mempengaruhi hormon. Untuk mendukung kulit sambil mengembalikan keseimbangan internal, saya sarankan secara alami antibakteri dan produk pengobatan seb-balancing sebus serta menggunakan pembersih yang seimbang pH untuk menjauhkan bakteri."

Stacy Goldberg, Ahli Gizi Nutrisi, MPH, RN, BSN

"Mengelola stres membantu jerawat saya, jadi saya berlatih yoga dan pilates biasa untuk membantu menjaga pikiran dan kulit saya tetap tenang. Saya juga pergi ke facial biasa untuk membantu mencegah dan mengelola jerawat, "katanya. "Mendapatkan peptida kolagen melalui diet Anda juga dapat membantu menjaga kulit yang sehat. Saya membatasi konsumsi susu dan gula karena saya melihat hubungan yang jelas dengan kulit saya dan berjerawat-ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa diet yang mengandung beban glikemik tinggi (alias lebih banyak gula) dapat menyebabkan jerawat."

Anit Hora, pendiri Mullein & Sparrow

"Untuk mengatasi jerawat dewasa, saya percaya dalam mengambil pendekatan Ayurvedic. Dengan kata lain, Anda harus mengatasi tidak hanya masalah permukaan, tetapi juga secara bersamaan memperlakukan faktor yang memberatkan internal. Menggunakan pembersih wajah dan toner yang sesuai dengan jenis kulit Anda hanya bisa sejauh ini karena akar penyebabnya hampir selalu ada di bawah permukaan, "katanya kepada saya. "Makan diet bersih, dengan membatasi susu, alkohol, makanan dengan indeks glikemik tinggi, dan sejenisnya, serta mengambil herba hormon-balancing seperti Vitex (alias chasteberry) dapat berjalan sangat jauh dalam mengobati masalah ini."

Kristina Goldenberg, MD, Dermatologi di Goldenberg Dermatology di NYC

"Jerawat dewasa pada wanita sering hormonal dan harus diperlakukan sesuai dengan keparahan. Untuk jerawat ringan, saya merekomendasikan krim retinoid, lotion antibiotik, dan pembersih yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat, "katanya. "Untuk jerawat sedang atau parah, saya menambahkan obat oral untuk mengobati jerawat dari luar dan di dalam secara bersamaan. Penting untuk diingat bahwa konsistensi adalah kunci dan tidak ada yang berhasil dalam semalam."

Untuk membantu, Anda juga bisa menyesap smoothie ini untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Dan, ketika semuanya gagal, inilah trik penata rias untuk menyembunyikan jerawat.