50 dan luar biasa ke 7 wanita ini membuktikan bahwa kebugaran adalah mata air muda

Olahraga adalah produk anti-penuaan pamungkas. Butuh bukti? Lihatlah tujuh wanita cantik dan bersemangat ini-semuanya adalah penyembah kebugaran dan yoga. Banyak dari mereka telah menjalani kehidupan aktif sejak sekolah dasar, dan mereka bersumpah dengan kebiasaan sehat seperti smoothie makanan super dan lebih dari delapan jam tidur.

Dalam kebanyakan kasus, mereka juga menjadi aktif bukan hanya gairah, tetapi sebuah profesi. Jika fisik mereka yang kencang dan kulit bercahaya yang ditampilkan di sini tidak menginspirasi Anda, mungkin latihan dengan mereka?

Gulir ke bawah untuk tujuh wanita di atas 50 yang membuktikan kebugaran adalah air mancur pemuda.

Colleen Saidman Yee, pemilik Yoga Shanti

Umur: 56

Saidman Yee adalah mantan model, tapi dia memuji 25 tahun yoga dengan membuatnya tetap muda. Selain menjalankan studio Hamptons dan mengajar di lokakarya dan festival di seluruh negeri, ia merilis a.M. & P.M. DVD Yoga dengan Suami, Rodney Yee.

“Saya percaya bahwa stagnasi adalah pelakunya yang sudah tua,” kata Saidman Yee. “Berlatih yoga menjaga sistem peredaran darah, pernapasan, dan pencernaan berfungsi secara optimal."Yoga juga melindunginya dari kerusakan stres, dan dia melengkapi latihannya dengan smoothie penuh rami-dan-omega, pemandian panjang, panas, tidur berkualitas, dan“ banyak tawa."

Ruth Zukerman, salah satu pendiri Flywheel

Umur: 58

Zukerman telah berkecimpung di industri kebugaran selama 30 tahun dan hari ini mengajarkan rata -rata 10 kelas putaran roda gila seminggu. Keringat, katanya, adalah kunci untuk terlihat dan merasa hebat. “Terlepas dari perubahan tubuh yang kami alami wanita di usia lima puluhan, berkeringat melalui olahraga telah membuat tubuh saya kencang, pori -pori saya jernih, dan kulit saya kokoh."

Dia juga pasti akan tidur cukup dan mempertahankan diet seimbang (dengan alpukat harian!). “Seorang teman saya pernah menyebut saya sebagai 'Fountain of Ruth,'” kata Zukerman. “Saya berharap layak untuk nama itu selama bertahun -tahun lagi!"

Lauren Piskin, pemilik Chaise Fitness

Usia: 54

Piskin Mulai Kepala Kebugaran. Dia pertama kali mengikat sepatu esnya pada usia tujuh tahun, dan sebagai skater sosok yang kompetitif, sering berada di atas es selama lima hingga enam jam per hari. Dia sekarang berolahraga sekitar lima hari seminggu, sebagian besar menghabiskan kelas mengajar di dua studio dan pelatihan guru dalam metode reinventionnya. “Kebugaran adalah alasan utama tubuh saya terasa 25, juga kepala saya!"Piskin berkata.

Dana Flynn, pendiri Tertawa Teratai

Usia: 54

"Yoga membuatmu abadi," kata Dana Flynn. Yogi pertama kali melangkah ke atas tikar pada usia 27, dan 23 tahun kemudian, energi benar -benar menggelegak darinya setiap saat. Dia benar-benar terkenal karena senyum raksanya-dan pendekatannya yang ringan terhadap kehidupan. Rahasianya adalah siklus konstan "bermain, menari, bernyanyi, tertawa"-baik sendirian, dan dengan komunitas teman, keluarga, dan yogi yang luas yang mencintai (dan memandang ke atas).

Elisabeth Halfpapp, Co-Founder dari Exhale Spa dan Core Fusion

Umur: 57

Halfpapp berdiri di balet barre pertamanya di usia lima tahun, dan hampir lima dekade kemudian, dia masih cocok berolahraga (termasuk balet, yoga, dan fusi inti) ke dalam jadwalnya enam hari seminggu. Dia mengatakan bahwa kebugaran telah menjaga tubuhnya tetap muda, tetapi “yang paling penting, itu membuat pikiran Anda tajam, terutama ketika Anda melakukan kelas seperti fusi inti, yoga, atau balet, di mana Anda perlu fokus dan menjadi orang yang berpikiran tunggal tentang kombinasi, pengurutan, dan koreografi. Halfpapp juga memuji energinya yang mudanya karena banyak tidur, sayuran hijau, energi positif, dan pernikahan 33 tahun yang bahagia.

Susi Wunsch, pendiri Velojoy

Umur: 58

Setelah menemukan bersepeda delapan tahun lalu, Wunsch telah menjadi pembuat selera di kancah sepeda New York City. Dia melewatkan kereta bawah tanah dan mengendarai sepedanya sebagai transportasi hampir setiap hari dalam seminggu, naik ke luar kota pada akhir pekan, dan menghadiri kelas putaran Gregg Cook di Equinox dua kali seminggu. “Tidak ada yang meningkatkan suasana hati saya atau meningkatkan energi kreatif saya lebih banyak,” kata Wunsch. Rahasia lainnya? Mendorong batas, waktu keluarga, tetap terhidrasi, peregangan, dan ... cokelat hitam!

Terri Walsh, pendiri a.R.T. metode

Umur: 53

Pelatih Personal Celeb telah bekerja dalam kebugaran sejak dia berusia 19 tahun, dan otot dan energinya tidak terlalu menginspirasi. “Kebugaran tidak hanya membuat saya muda, itu membuat saya sangat galak, hidup, dan bersemangat setiap hari!" dia berkata. Selain pelatihan ketahanan aktif khasnya, Walsh memiliki saran ini: "Anggur dan cokelat hanya pada akhir pekan, dan tidak pernah berlebihan apa pun, baik baik, atau buruk-dan tidak pernah ada 'diet'."

Kebugaran dapat mengubah hidup Anda dengan cara lain juga. Cari tahu apa yang terjadi saat Anda menggunakan yoga sebagai jam alarm Anda. Plus, inilah yang dikatakan yogi tertua di dunia tentang kebahagiaan.