5 cara untuk menghentikan blues musiman dari mengambil alih

Bertingkah seperti seorang introvert

Introvert tidak berkembang di pesta yang bising dan ramai. Mereka jauh lebih nyaman dalam elemen mereka: hangout satu-satu dan kelompok kecil. Jadi jika komitmen besar terasa luar biasa, pikirkan, "Apa yang akan dilakukan seorang introvert?"Dan berkomitmen untuk rencana sosial yang nyaman dan rendah hati. Misalnya, Anda dapat mengatur Netflix dan bersantai dengan teman -teman Anda di rumah atau di suatu tempat di dekatnya. Atau meminta beberapa teman untuk membawa bahan -bahan tertentu, lalu memasak sesuatu bersama dan menikmati makanan yang dilakukan oleh tangan semua orang. Ini adalah cara yang bagus untuk bersosialisasi tanpa harus meninggalkan rumah Anda atau dikelilingi oleh lautan orang.

Gunakan sistem teman

Saya pikir sistem teman luar biasa karena kita sering mendapati diri kita mundur dari salah satu komitmen yang mungkin kita buat. Mungkin itu karena cuaca yang buruk atau karena kita tidak merasakannya-atau itu adalah lanskap sosial dan lanskap politik. Apa pun alasannya, Anda bisa mulai merasa sedih dan tidak termotivasi. Terkadang Anda membutuhkan teman untuk dengan penuh kasih menyeret Anda ke yoga panas atau meditasi. Di lain waktu, Anda perlu menjadi Teman itu dan memberikan dorongan dan dukungan.

Cobalah aromaterapi

Saya suka aromaterapi karena aroma yang berbeda dapat memengaruhi suasana hati saya. Dalam hal relaksasi, lavender populer. Resin seperti Frankincense mendarat. Tetapi ketika Anda memiliki bla musiman, pergi meremajakan atau menyegarkan aroma seperti jeruk: mandarin, jeruk bali, lemon, oranye. Itu seperti memukul control-alt-delete dan mem-boot diri Anda ke suasana hati yang lebih baik. Saya suka menggunakan kain hangat seperti yang mereka lakukan saat Anda pergi ke salon kuku. Panaskan kain lembab, tambahkan beberapa tetes minyak esensial, dan pegang di atas wajah Anda. Tepati wajah dan leher Anda dengan lembut, lalu rasakan suasana hati Anda meningkat.

Minta dukungan

Kita semua masuk ke kebiasaan dari waktu ke waktu. Menghabiskan hari Sabtu di tempat tidur dengan buku yang bagus adalah satu hal; tidak bisa bangun dari tempat tidur sepanjang akhir pekan adalah hal lain. Jika Anda menemukan diri Anda sampai pada titik di mana Anda tidak bisa keluar dari kelesuan musiman, saat itulah sangat penting juga untuk melibatkan seorang praktisi yang berkualitas. Itu bisa melibatkan berbicara dengan terapis berlisensi, mencoba aplikasi seperti ruang bicara, terhubung dengan pemandu spiritual, atau meminta teman untuk hanya mendengarkan.

Sekali lagi, kembali ke sistem teman: Penting untuk memiliki orang yang Anda percayai dan pedulikan. Mampu memeriksa suhu kesehatan mental satu sama lain dan melihat bagaimana kabar Anda adalah penting. Saya menganggap kebersihan mental sebagai latihan, seperti halnya bagaimana kita menyikat gigi dan bagaimana kita menjaga tubuh kita dengan berolahraga. Jadi masuk ke praktik Melihat bagaimana Anda dan komunitas Anda menyesuaikan diri dengan perubahan musiman ini; Kemudian lakukan apa yang Anda bisa untuk membantu semua orang merasa sedikit lebih cerah, bahkan pada hari -hari paling keruh dan paling gelap.

Latham Thomas adalah manifestor utama dan pendiri Mama Glow, panduan gal yang sehat untuk aktualisasi di dunia modern. Buku keduanya, Own Your Glow, baru -baru ini diterbitkan oleh Hay House Inc.

Apa yang harus ditulis Latham tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].