5 jenis perilaku manipulatif yang tidak mudah dikenali

5 Jenis perilaku manipulatif yang kurang diketahui agar tetap di radar Anda

1. Pencahayaan gas

Istilah "Gaslighting" berasal dari drama 1938, Lampu gas oleh Patrick Hamilton yang berubah menjadi film ikonik Lampu gas (1944), di mana seorang suami memanipulasi istrinya sampai dia percaya dia kehilangan kontak dengan kenyataan. Sayangnya, premis ini masih relevan saat ini. "Pencahayaan gas adalah bentuk manipulasi yang terjadi dalam hubungan yang beracun," kata Spinelli. "Saat itulah individu yang kasar menolak pengalaman korban. Hasilnya adalah bahwa korban akan mulai mempertanyakan realitas mereka sendiri."

Anda dapat menghadapi seseorang yang menyoroti Anda menggunakan frasa berikut Sarah Jane Crosby, seorang psikoterapis yang berbasis di Dublin, yang sebelumnya dibagikan dengan Baik+bagus.

• "Kami mengingat berbagai hal secara berbeda."
• "Jika Anda terus berbicara dengan saya seperti ini, saya tidak terlibat."
• "Aku mendengarmu, dan itu bukan pengalamanku."
• "Saya berjalan menjauh dari percakapan ini."
• "Saya tidak tertarik untuk memperdebatkan apa yang terjadi dengan Anda."
• "Saya akan berbicara dengan Anda tentang [A+B]. Saya tidak mau berbicara dengan Anda tentang [C]."

2. Perawatan diam -diam

Dalam skenario ini, manipulator berhenti berbicara dengan orang lain karena, ya, mereka benar -benar kesal, kata penasihat kesehatan mental Leon Garber, LHMC; Namun, mereka menggunakan keheningan dengan maksud mempertahankan daya. “Korban dibuat untuk percaya bahwa mereka telah melakukan tindakan mengerikan yang hanya dapat dimaafkan melalui upaya yang luas,” jelasnya.

Spinelli menambahkan bahwa memberi seseorang perlakuan diam -diam tidak harus terjadi secara langsung; Komunikasi digital sering penuh dengan perilaku manipulatif. "Dengan sengaja tidak menanggapi pesan teks atau email dengan maksud membuat seseorang menunggu untuk mendapatkan kecemasan atau mempertahankan kontrol adalah tanda manipulasi yang besar," katanya. Jadi awasi keheningan yang disengaja dari semua varietas.

Yang mengatakan, Dr. Patel-Dunn menunjukkan bahwa terkadang orang Mengerjakan Butuh ruang untuk diproses sebelum mereka dapat melakukan percakapan yang konstruktif, jadi tidak semua keheningan adalah bentuk manipulasi. Cara terbaik untuk menentukan apa yang Anda hadapi adalah dengan bertanya. "Jika Anda menemukan diri Anda di ujung penerima seseorang yang menunjukkan perlakuan diam, Anda dapat mencoba menetapkan batasan yang jelas dan menguraikan harapan Anda. Misalnya, katakanlah: 'Saya mengerti bahwa Anda kesal, tetapi saya ingin membahas hal ini ketika kita berdua merasa siap untuk itu. Saya akan memberi Anda ruang, dan saya akan memeriksa kembali dengan Anda hari ini untuk melihat apakah Anda siap untuk percakapan.'"

3. Rasa bersalah tersandung

Tujuan dari kesalahan tersandung adalah untuk membuat orang yang Anda bicarakan merasa buruk atau malu sehingga mereka akan memodifikasi perilaku mereka untuk memenuhi harapan Anda, jelas Garber. “Rasa bersalah tersandung dapat mencakup mengingatkan orang lain tentang berapa banyak yang telah Anda korbankan untuk mereka, yang merupakan bentuk yang biasanya dibutuhkan; Namun, itu juga dapat termasuk membuat orang lain merasa bersalah tentang kualitas dan harta benda yang tidak dimiliki manipulator, seperti bakat atau reputasi yang baik, ”katanya. “Dalam hal ini, pihak lain merasa mereka harus membayar hutang."Seseorang yang membuat Anda merasa seperti ini memanipulasi Anda . Dan bahkan jika mereka tidak harus menyadari apa yang mereka lakukan, penting untuk menyebutnya ketika Anda melihatnya, atau menghilangkan diri Anda dari situasi sepenuhnya.

4. Sanjungan

Pujian itu bagus dan segalanya, tetapi Anda tahu kapan Anda merasa lebih suka menyanjung Anda bukan menjadi asli? Pakar kesehatan mental kami mengatakan untuk pergi dengan usus Anda. "Strategi manipulatif ini melibatkan mengekspresikan cara -cara Anda percaya yang lain istimewa dan sering kali termasuk berlebihan," kata Garber. Jadi ini bisa terlihat seperti teman yang terus -menerus memuji Anda dengan cara yang membuat Anda tidak nyaman. “Contohnya adalah: 'Anda telah sangat membantu saya, dan saya tidak bisa membayangkan seperti apa hidup saya tanpamu,'” kata Garber. “Karena, kami memiliki kecenderungan untuk mencari informasi positif dan referensial diri, kami dapat menjadi mangsa untuk menyanjung sebagai sarana untuk mempertahankan harga diri kami. Manipulator tahu mereka melebih -lebihkan atau bahwa niat mereka di belakang hanya memberikan pujian.“Mereka mungkin, baik secara sadar atau tidak sadar, berusaha untuk meng -kari bantuan atau membuat Anda dekat dengan mereka dengan meningkatkan ego Anda (daripada benar -benar terhubung dengan Anda).

Jenis manipulasi ini cukup berbahaya, tetapi bisa menjengkelkan. Jadi jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang secara konsisten memanipulasi Anda dengan cara ini, pertimbangkan untuk duduk dan memulai percakapan dengan "ketika Anda melakukan [x], itu membuat saya merasa [y]."

5. Suka pemboman

Overture cinta yang mendesak dalam hubungan yang berkembang (alias pengeboman cinta) adalah bentuk manipulasi, kata Spinelli. "Ini adalah niat strategis untuk memanipulasi perasaan seseorang untuk jatuh dengan cepat ke dalam hubungan," jelasnya. Sementara orang cenderung mengaitkan bom cinta dengan awal hubungan, mereka juga dapat terjadi seiring berjalannya waktu. Misalnya, mungkin mereka membelikan Anda hadiah mahal atau sangat penuh perhatian setelah mereka sangat menyakiti Anda dalam beberapa cara atau melintasi batas dalam upaya untuk membuat Anda memaafkan mereka daripada mengatasi perilaku mereka. Hubungan pemboman cinta hampir selalu tidak dapat ditebus, jadi bisa melihat tanda-tanda lebih awal dapat menyelamatkan Anda dari sakit hati jangka panjang.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam hubungan yang kasar, silakan mencari bantuan dari hotline kekerasan dalam rumah tangga nasional di 1-800-899-7323 atau hotline.org.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.