5 trik super-relata yang digunakan molly sims untuk bertarung stres

Saat menjadi ibu dari tiga anak, Supermodel Molly Sims memulai saluran YouTube, meluncurkan blog, dan menulis dua buku. Dia juga melanjutkan dengan penampilan TV, pekerjaan amal, dan, yah, Anda mendapatkan idenya. Mengingat ini, tidak heran buku keduanya, Chic harian setiap hari, begitu sering menggunakan istilah "supermomma."Untuk semua banyak tanda hubungnya, judul ini menjelaskan (yang paling kurang tidur, namun selalu bersinar) Sims terbaik.

Sementara Sims mengakui dia beruntung dalam banyak hal, bahkan dia tidak bisa lepas dari tekanan yang datang dengan mencoba menjadi ibu yang bekerja, pasangan yang mendukung, teman hadir, dan sebagainya (dan pada) itu berjalan. Alih -alih membiarkan pressure cooker meledak, Sims menggunakan metode yang dicoba dan benar untuk mempertahankan keseimbangan yang sehat meskipun ada tuntutan hari.

Di bawah ini, ia berbagi 5 Go-To yang tidak terduga untuk tetap waras di tengah-tengah kekacauan super-isian-nya (momma, model, dll.) kehidupan.

1. De-clutter

"Anda secara mental lebih fokus ketika Anda tidak dikelilingi oleh kekacauan," kata Sims, mencatat bahwa kejelasan ini penting ketika Anda memiliki jendela waktu terbatas untuk mencapai tujuan tertentu. Untuk menjaga ruangnya jarang, Sims menggunakan konsep 80/20: "Tinggalkan lemari, laci, dll. 80 persen penuh dan 20 persen kosong, "sarannya. Dengan begitu, Anda selalu memiliki tempat untuk menyingkirkan barang -barang. "Juga, Anda tidak boleh memiliki laci sampah-itu akan membawa Anda ke lereng yang licin."

Untuk bantuan lebih lanjut yang memusnahkan kekacauannya, Sims juga beralih ke perusahaan organisasi selebriti yang dicintai The Home Edit. "Mereka masuk dan membuat Anda membuat tiga tiang-loncatan, menyumbangkannya, menyimpannya," katanya. "Lalu, ada tumpukan untuk hal -hal yang belum Anda gunakan atau kenehat. Jika Anda tidak menyentuhnya dalam enam bulan ke depan, Anda menyingkirkannya."Kedengarannya sangat Konmari, dengan elemen respons pembeli (baca: tosser's) terlampir.

2. Terorganisir

Sims bergantung pada terorganisir ruang untuk meminimalkan stres. Untuk bantuan dalam menciptakan ketertiban di antara kekacauan rumahnya yang sibuk, dia kembali beralih ke tim edit rumah. Mereka sepenuhnya mengatur ulang lemari, dapur, "dan kewarasannya," seperti yang dia katakan. Sims bilang dia sangat percaya pada wadah, keranjang, dan tempat sampah dan dia benar -benar label. Tetap saja, dia dan kolaboratornya berhasil menjaga solusi penyimpanannya tetap keren danTampilan layak. "Organisasi tidak harus terlihat atau merasa klinis," katanya.

Dan saat memulai adalah bagian tersulit, menyelesaikan proyek tidak harus memakan waktu selamanya. Saran Sims adalah untuk menangani setiap area di setiap kamar secara individual, dan kemudian menggunakan pemeliharaan harian (e.G. Check -in di satu ruang selama beberapa menit setiap hari). Saat Anda memecah tugas menjadi potongan ukuran gigitan, Anda membantu mencegah proyek menjadi luar biasa-dan membantu memastikan bahwa Anda tidak perlu mengulanginya dan mual.

3. Gunakan metode 2-2-2+1

Sims juga menemukan jadwal yang terencana dengan baik menjadi komponen penting untuk tetap waras. Dia bilang dia melakukan banyak organisasinya di akhir pekan, termasuk persiapan makanan untuk keluarganya. "Saya merencanakan semua makanan ringan dan makanan sebelum minggu, biasanya pada hari Sabtu karena saya suka bersantai pada hari Minggu," katanya. Untuk menjadi yang paling efisien, dia menggunakan apa yang dia sebut strategi 2-2-2+1 untuk ini. "Pada hari Sabtu atau Minggu Anda memilih dua hidangan protein, dua salad, dan dua sisi sayuran," katanya. "Lalu Anda menyiapkan semuanya sekaligus untuk mencampur dan mencampur sepanjang minggu."

Pada hari Rabu, dia kemudian akan menyiapkan hidangan +1 "top it off" untuk menambah lebih banyak variasi. "Slow cooker saya adalah sahabat saya pada hari-hari ini, dan saya akan sering memilih untuk membuat makan satu pot sederhana, rebusan, atau casserole-apa pun yang tidak memerlukan satu ton persiapan atau pembersihan."Uji taktik dengan resep slow cooker kari kelapa vegan ini dan makanan paleo one-pot ini.

4. Memiliki jalan pintas yang berguna

Siapa pun yang memiliki anak di bawah usia 5 tahun tahu bahwa mereka selalu sakit, tanpa bisa dijelaskan, atau menimbulkan cedera ringan dan sims tiga dari mereka. Untuk menghemat waktu pada waktu perjalanan dokter-plus, karena, yah, dia tinggal di Los Angeles, jadi Anda tahu bagaimana sims menggunakan aplikasi online liveHealth untuk nasihat medis yang cepat dan andal. "Aku menyebutnya 'seorang dokter di sakumu," katanya. Platform ini menawarkan kunjungan video langsung dengan dokter dan terapis berlisensi melalui ponsel cerdas, tablet, atau laptop Anda 24/7. Ini berguna untuk mendiagnosis dan mendapatkan resep untuk hal -hal yang cenderung anak kecil seperti ruam, pilek, mata merah muda, dan diare. Molly menggunakannya sendiri juga, karena hal terakhir yang sibuk, para ibu yang sibuk adalah hari yang sakit.

5. Berlatih perawatan diri di mana saja (dan di mana saja)

Meskipun Sims mengatakan dia memprioritaskan akhir pekan spa hanya setiap tahun, dia juga mengakui bahwa sangat sulit untuk meluangkan waktu dalam jadwalnya untuk apa yang dia lihat sebagai perawatan diri yang sangat penting secara kritis. "Kami tahu kami pasti terlalu terstimulasi, dan bahkan sains memberi tahu kami ini," katanya. Nasihatnya: Kadang -kadang memperlambat dan mengambil napas dalam -dalam. Perawatan diri tidak selalu membutuhkan komitmen waktu yang lumayan (atau bak mandi).

Tempatnya yang tidak terkecuali adalah (drumroll, tolong) dapur, di mana sims sesekali bermeditasi. Dia mengakui hal ini dengan tawa yang baik hati, berkata, "Kadang-kadang, untuk memahami kewarasan Anda, Anda harus mengunci diri di kamar [atau, lemari] dan menjauh dari itu semua."

Karena Anda tidak dapat selalu bersembunyi di dapur saat Anda stres,Cari tahu mengapa Anda bisa makan berlebihan saat tekanan meningkat dan bagaimana berhenti. Plus, trik cepat ini akan membantu Anda memperlambat dan bernafas dalam -dalam, di mana pun Anda berada.