5 Perubahan Kecil Elle MacPherson mengatakan untuk membuat sekarang untuk masa depan yang lebih sehat

Saya memiliki daftar panjang olahraga yang saya pilih tergantung pada bagaimana perasaan saya, termasuk tinju, pilates, berjalan, berlari, hiking, berenang, yoga, bersepeda, dan banyak lagi! Karena sementara lari enam mil mungkin hanya apa yang saya butuhkan satu minggu, kelas yoga yang penuh perhatian bisa lebih penting.

2. Temukan makanan apa yang cocok untuk Anda

Bisa lebih mudah untuk melarikan diri dengan diet mode dan tidak makan makanan bergizi saat Anda lebih muda, tetapi saya percaya pada manfaat menciptakan kebiasaan baik seumur hidup. Saya tidak melakukan diet ekstrem. Saya makan makanan organik bila memungkinkan, dan mengonsumsi diet nabati mayoritas-sehingga banyak sayuran hijau, salad, buah-buahan, sayuran, dan protein bersih, bebas hormon seperti ikan dan ayam.

Saya selalu memulai rutinitas harian saya dengan dua sendok teh bubuk hijau hijau di air mata air dingin (atau air kelapa untuk hidrasi ekstra dan rasa yang lebih manis). Baru -baru ini saya telah mencampurnya dengan bubuk protein, beberapa buah beri, pisang beku, dan susu almond buatan sendiri.

Saran saya? Temukan apa yang sesuai untuk kamu. Percobaan. Tidak ada yang seharusnya menjadi tugas yang Anda butuhkan untuk menikmati prosesnya, dengan cara itu akan menjadi kebiasaan seumur hidup.

3. Memprioritaskan perlindungan kulit Anda

Memang benar apa yang mereka katakan: cintai kulit tempat Anda berada.

Saya sering mengatakan saya berharap saya menggunakan tabir surya lebih sering ketika saya masih muda. Anda tidak melihat kerusakan kulit saat Anda berusia 20 -an, tetapi sekarang saya berusia 50 -an, saya perhatikan. Jika tidak ada yang lain, berinvestasi dalam tabir surya alami yang sangat bagus, Anda akan berterima kasih kepada saya nanti!

4. Menjadi BFF dengan botol air Anda

Minum lebih banyak air! Ini memelihara sel Anda, membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan tingkat energi Anda, dan mendukung fungsi ginjal yang sehat dengan menyiram racun keluar. Saya juga percaya ini meningkatkan kulit Anda (meskipun saat ini, para peneliti tidak jelas tentang bagaimana air mempengaruhi elastisitas atau penampilannya).

Ketika saya bangun di pagi hari, saya minum satu liter air, lalu saya memiliki air panas dengan lemon. Untuk sisa hari itu, saya selalu memiliki botol air saya dengan air yang disaring. Minum dua hingga tiga liter air sehari tidak mudah, tetapi itu adalah kebiasaan yang dapat Anda ciptakan ketika Anda lebih muda yang hanya akan menjadi bagian dari harian Anda.

5. Buat pertukaran sederhana

Daripada membuat perubahan dramatis, saya percaya dalam membuat perubahan kecil dan dapat dicapai dari waktu ke waktu yang mungkin Anda pertahankan. Misalnya, bertukar susu sapi dengan almond dalam kopi Anda, sekantong keripik Anda yang biasa untuk popcorn organik, atau mentega untuk alpukat saat roti panggang Anda.

Hubungi teman Anda daripada mengirim pesan teks. Baca buku sebelum tidur daripada menggulir media sosial. Perubahan kecil tampaknya kurang menakutkan, tetapi mereka dapat menyebabkan kebiasaan seumur hidup yang akan menguntungkan kesehatan Anda.

Pengusaha Supermodel dan Kebugaran Elle MacPherson adalah anggota Dewan Well Wellness yang baik, pasukan kesehatan holistik kami yang dipilih sendiri dengan nasihat terbaik ini dari Guru Pribadi Anda ini sendiri. "Australian Girl Next Door" abadi, MacPherson telah menjadi tokoh terkemuka dalam bisnis, mode, film, dan televisi selama 30 tahun terakhir, memenangkan sejumlah penghargaan untuk kecerdikan dan wirausaha drive -nya. Hari ini, ia menjabat sebagai co-founder dan direktur kreatif untuk Welleco, merek kesehatan premium yang dikenal karena suplemen organik super elixir yang alkali.

Apa yang harus ditulis Elle tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].