Latihan di rumah terbaik untuk Anda coba selanjutnya, menurut tanda zodiak Anda

Taurus: Bersepeda

Taurean yang damai memiliki afinitas terhadap alam dan gerakan lembut, itulah sebabnya bersepeda bekerja untuk mereka. “Bersepeda memungkinkan untuk menjauhkan sosial saat keluar dan sekitar, atau seseorang bisa mendapatkan sepeda stasioner untuk rumah mereka,” kata Thomas. Selain itu, bersepeda dapat membantu meningkatkan daya tahan dengan cara yang menenangkan, dengan sempurna mencontohkan sikap teguh yang dikenal Taurean.

Membutuhkan rec untuk platform kebugaran terbaik? Lihat video di bawah ini:

Gemini: HIIT

Chatty Geminis diperintah oleh Merkurius, yang, menurut Thomas, berarti pikiran mereka bergerak dalam jutaan arah, dan dengan cepat. “HIIT akan membantu menjaga pikiran dan tubuh mereka bergerak,” katanya.

Anderson menekankan bahwa semburan pendek dan super-intens yang diperlukan untuk latihan HIIT membuatnya sulit untuk fokus di tempat lain, dan itu bisa membantu untuk mengarahkan Gemini.

Coba latihan HIIT berat badan selama 25 menit di bawah ini:

Kanker: Tai Chi

Kanker, seperti hewan roh surgawi mereka, kepiting, cinta tinggal di cangkang mereka yang keras dan pelindung, yang membuat latihan Tai Chi yang membuat orang Cina-tubuh kuno sempurna untuk homebodies ini. “Sering digambarkan sebagai meditasi dalam gerakan, terdiri dari gerakan cairan yang dikendalikan dan umumnya lembut, sambil berfokus pada pernapasan terkontrol,” kata Anderson. “Setiap postur mengalir ke yang berikutnya tanpa jeda, memastikan bahwa tubuh Anda dalam gerakan konstan."

Leo: Pelatihan Sirkuit

“Leos mendambakan aktivitas dan cenderung sangat percaya diri, jadi pelatihan sirkuit akan membuat mereka bergerak dan membangunkan pemimpin alami di dalamnya,” kata Thomas. Pada dasarnya, pelatihan sirkuit terdiri dari putaran latihan dengan sedikit istirahat di antara, memungkinkan untuk fokus penuh dan kelelahan.

“Misalnya, dalam satu latihan sirkuit berat badan, satu sirkuit dapat terdiri dari lima burpe, 10 push-up, 15 papan, dan 20 squat lompat,” kata Anderson. “Anda berpindah dari satu latihan ke kanan ke yang berikutnya dengan istirahat minim di antara setiap latihan, untuk menjaga detak jantung Anda tetap tinggi."

Virgo: cardio steady-state

Virgos sangat logis dan praktis dan bangga karena dapat diandalkan untuk suatu kesalahan. “Karena virgos menyukai rutinitas, stabilitas, dan pengulangan, cardio steady-state adalah pasangan yang sangat baik untuk mereka,” kata Thomas. Pada dasarnya, itu berarti pelatihan ketahanan, di mana Anda mengikuti satu langkah untuk jangka waktu yang lama.

“Ini set kecepatan dengan intensitas sedang,” tambah Anderson. “Anggap saja sebagai perjalanan panjang, jogging, atau bersepeda. Jenis pelatihan ketahanan ini sangat bermanfaat jika Anda berencana untuk balapan atau acara lain, tetapi terlepas dari itu, pengulangannya bisa sangat menenangkan."

Libra: Pilates

Diwakili oleh skala, Libras mencari keseimbangan di setiap bidang kehidupan mereka. “Libras juga diperintah oleh Venus, yang merupakan planet cinta, keindahan, dan uang,” kata Thomas. “Mereka membutuhkan latihan yang menarik bagi cinta rahmat dan harmoni mereka.“Inilah sebabnya Pilates, dengan fokusnya pada penyelarasan dan postur, sangat ideal.

“Kelas Pilates meningkatkan daya tahan perut, fleksibilitas, dan keseimbangan,” kata Anderson. “Pilates cenderung menargetkan inti, meskipun latihan ini bekerja di area lain di tubuh Anda juga, dan itu bermuara pada latihan seluruh tubuh yang akan membantu Anda melakukan segalanya dengan lebih baik-bahkan duduk di meja Anda."

Ingin mencoba Pilates di rumah? Coba latihan band resistensi 30 menit di bawah ini:

Scorpio: Kickboxing

Scorpios diperintah oleh Pluto, planet penghancuran dan transformasi, dan mereka memiliki banyak perasaan yang tidak mereka takuti untuk ditunjukkan. “Mereka membutuhkan cara untuk mendapatkan perasaan, hasrat, dan agresi yang kuat, itulah sebabnya saya merekomendasikan kickboxing,” kata Thomas. Ini adalah kombinasi yang hebat antara kardio dan kekuatan, dan bisa menjadi terapi super.

“Kickboxing akan meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan ketangkasan Anda, sambil masuk ton dari cardio, ”kata Anderson.

Sagitarius: Zumba

Karantina kemungkinan memukul sags yang suka bepergian dengan keras. “Mereka membutuhkan kegembiraan dan energi muda dalam kehidupan mereka setiap saat, jadi latihan tari adalah pasangan yang sempurna bagi mereka,” kata Thomas. Ditambah lagi, koreografi yang terus berubah terus menghibur.

Capricorn: Pelatihan Berat Badan

Capricorn dikenal karena fokus mereka yang tak tergoyahkan dan energi pembumian. “Capricorn suka tetap dengan metode yang telah dicoba dan benar di semua bidang kehidupan mereka, itulah sebabnya latihan beban sangat cocok untuk mereka,” kata Thomas. Mereka juga sangat berorientasi pada tujuan, dan konsistensi hasil yang datang dari latihan kekuatan akan membantu mereka terus berjalan, meningkatkan bobot saat dibutuhkan.

Aquarius: Jiu Jitsu

Tanda Zodiak yang paling aneh, Aquarians adalah penasaran, intelektual, dan eksperimental. “Aquariians senang memasukkan ide -ide baru ke dalam visi mereka untuk dunia,” kata Thomas. “Inilah sebabnya mengapa Jiu Jitsu Brasil akan memunculkan sisi independen dan asli mereka."Anderson bersikeras bahwa Jiu Jitsu dapat meningkatkan keseimbangan dan ketangkasan, serta membantu melenturkan otot kreatif Aquarians.

Pisces: Yoga

Pisces yang melamun, intuitif, dan intens, Pisces membutuhkan latihan tanda zodiak yang akan menarik bagi sisi spiritual mereka-dan cara apa yang lebih baik untuk melakukan itu daripada melalui yoga? “Yoga adalah cara yang sangat populer, lembut untuk meningkatkan postur tubuh, keseimbangan, koordinasi, dan kesadaran diri Anda,” kata Anderson. Tidak hanya memungkinkan Anda untuk duduk diam dengan perasaan Anda (yang merupakan keharusan untuk ikan emosional ini), tetapi juga cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati Anda. Bagian terbaik? Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, Pisces bisa menjadi intens atau santai sesuka mereka.

Ingin lebih banyak energi? Cobalah aliran pagi 30 menit ini: