5 Kebiasaan sederhana untuk membuat jus kreatif Anda mengalir saat Anda merasa mandek

Kurangnya advokasi diri adalah potensi kreativitas lain, kata Holzer. "Itulah gagasan merasa seperti Anda tidak akan bisa menyelesaikan semuanya, atau hal -hal itu tidak akan menjadi lebih baik. Ini juga bisa menghalangi kreativitas, karena Anda tidak merasa memiliki kepercayaan diri atau keberanian untuk mengambil tindakan dengan cara baru."

Kesamaan dari pelaku ini, kata Holzer, adalah mereka dapat menyebabkan hidup dengan autopilot melalui gerakan dengan cara yang tidak terinspirasi, dan tentu saja tidak kreatif. Tapi, jika Anda mencari tips untuk menjadi lebih kreatif, Anda beruntung. Di bawah ini, temukan lima langkah sederhana yang dapat menyebabkan perasaan diremajakan.

Bagaimana menjadi lebih kreatif dalam 5 langkah mudah

1. Mendapatkan edisi akar kelelahan

Untuk menentukan alasan mengapa Anda mungkin merasa lelah, tanyakan pada diri sendiri apakah itu kelelahan fisik dan lebih banyak tidur dan makan makanan yang tepat dapat membantu. Atau lebih mungkin kelelahan emosional, dan Anda akan mendapat manfaat dari waktu perawatan diri yang lebih terjadwal untuk mengisi ulang untuk mengisi ulang? Apakah Anda merasa kurang advokasi diri dan perlu berbicara dengan terapis tentang merasa putus asa atau turun? Apa pun masalah root adalah akar dari kemerosotan inspirasi Anda, "penting untuk menemukan cara untuk mengurangi stres untuk memungkinkan lebih banyak energi dan ruang menjadi kreatif," kata Holzer.

2. Terhubung ke tujuan Anda untuk hari ini

"Itu bisa tetapi tidak memiliki menjadi hal besar, "kata Holzer. "Tujuan adalah pendorong besar inspirasi dan kreativitas."Mengajukan pertanyaan tentang apa yang Anda inginkan hari itu dan jenis dampak apa yang ingin Anda miliki dalam 12 jam ke depan dapat menyebabkan pemikiran tentang cara -cara kreatif untuk menyusun waktu Anda.

"Itu bisa tetapi tidak memiliki menjadi hal besar. Tujuan adalah pendorong besar inspirasi dan kreativitas."-Allison Holzer, pelatih kepemimpinan dan pakar kreativitas

Terlebih lagi adalah bahwa ketika keadaan sulit muncul (seperti, halo, menangani pandemi), Holzer mengatakan peluang tersebut hadir untuk menemukan cara baru untuk berinteraksi dengan tujuan Anda, meskipun metode default Anda mungkin bukan pilihan lagi.

3. Temukan cara mini untuk mengisi ulang sepanjang hari

Jika Anda merasa tidak henti, pindah dari satu tugas di daftar yang harus Anda lakukan segera ke yang berikutnya, sepanjang hari, menemukan cara kecil untuk membuat pikiran Anda baru bisa menjadi penting. "Salah satu klien saya adalah seorang dokter dan dia menggunakan dua menit ketika dia mencuci tangan-sesuatu yang dia lakukan berkali-kali sepanjang hari-sebagai kesempatan hanya untuk mengambil napas dalam-dalam dan menjernihkan pikirannya," kata Holzer. "Ini adalah praktik meditasi yang disebut mono-tasking, yaitu saat Anda mengubah tugas-tugas yang biasa menyikat gigi atau mencuci piring-ke dalam ritual landasan dan disengaja."

4. Beri diri Anda kesempatan untuk bosan

Selain istirahat mini ini, Holzer juga merekomendasikan ukiran waktu dalam jadwal Anda (untuknya itu satu setengah jam, seminggu sekali) untuk secara harfiah tidak melakukan apa-apa. "Memiliki waktu yang tidak terstruktur adalah sesuatu yang kami lihat muncul lagi dan lagi ketika kami sedang melakukan penelitian dan wawancara untuk buku itu," katanya. "Itu hanya memberi diri Anda ruang bernapas dan waktu ketika Anda tidak hanya beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya."

Banyak orang, katanya, memiliki ide-ide terbaik mereka selama ini, menunjuk ke Lin-Manuel Miranda, yang katanya muncul dengan ide itu Hamilton Saat dia sedang berlibur pertama, dia mengambil bertahun -tahun. Jika itu bukan argumen untuk tidak melakukan apa -apa, saya tidak tahu apa itu.

5. Habiskan waktu dengan orang -orang yang menginspirasi Anda (bahkan jika itu hanya waktu virtual)

Holzer menunjukkan dalam bukunya bahwa inspirasi menular-bahkan jika apa yang membuat seseorang bersemangat tidak persis sama dengan apa yang Anda sukai. "Gagasan inspirasi yang menular berasal dari penelitian tentang kecerdasan emosional," katanya. "Semua emosi menular, tetapi kami belajar bahwa inspirasi adalah Sungguh menular. Jika Anda bersama seseorang yang menginspirasi, Anda mulai merasakan energi itu, dan itu mengarah pada perasaan yang lebih besar dalam diri Anda."

Jika Anda tidak dapat memikirkan siapa pun di lingkaran dalam Anda yang memiliki jenis energi ini, menghadiri kuliah tentang topik yang menarik minat Anda, habiskan waktu menjadi sukarelawan dengan orang lain yang bersemangat tentang tujuan tertentu, atau pergi ke konser. Bahkan melakukan jenis kegiatan ini secara virtual, kata Holzer. "Yo Yo Ma baru-baru ini mengalirkan konser mini di Twitter, dan meskipun Anda tidak berada di ruangan yang sama seperti dia, Anda masih bisa merasakan energi dan inspirasinya," katanya.

Yang benar adalah, tidak ada kekuatan yang benar -benar dapat mengambil kreativitas Anda dari Anda. Jika Anda merasa seperti Anda "kehilangan", yakinlah bahwa Anda belum; Anda mungkin hanya perlu mengatur ulang, istirahat, dan menyesuaikan. Menempatkan lima langkah ini pada tempatnya dapat membantu menjaga kreativitas berkelanjutan, dan nyala api itu cerah.